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우리가 아는 사람, 특히 만성 질환이있는 사람이 아플 때, 그들에게 무엇을 말해야하는지 알기가 어려울 수 있습니다. 종종 사람들은 환자의 감정을 상하게하기 위해 이해력, 동정적 또는 도움 만되는 것처럼 보이기를 원합니다.특정 문구는 섬유 근육통 (FMS) 및 만성 피로 증후군 (ME / CFS)과 같은 만성 질환으로 많은 사람을 짜증나게합니다. 그들은 보통 최선의 의도로 말하지만, 우리는 그것들을 너무 자주 듣고, 진정한 이해의 부족을 반영하여 칠판에있는 손톱과 같습니다.
이 기사의 일부는 정말 과민 한 사람의 반응처럼 들릴 수 있습니다. 만성 질환은 사람들의 삶에 원치 않는 변화를 초래하고 실제로 자존감에 많은 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 직업과 같은 활동을 포기해야했던 사람은 자신의 한계로 인해 큰 상처를 입고 많은 죄책감을 느낄 수 있습니다.
말하지 말아야 할 다섯 가지
다음은 FMS, ME / CFS 또는 기타 "보이지 않는"질병이있는 사람에게 말하지 않는 5 가지 사항입니다.
- "당신은 멋져요. 기분이 나아 졌나 봐요." 외모는 속일 수 있습니다. 실제로 기분이 나아지는 것이 아니라 우리가 느끼는 감정을 감추는 것이 더 나아지고있을 가능성이 있습니다. 또는 한 달 동안 끔찍한 날을 보낸 후 좋은 하루가 될 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 칭찬으로 의도되었을 수있는이 댓글은 많은 사람들이 오해를 느끼게 만듭니다. 우리가 어떻게하고 있는지 진정으로 배우려는 노력없이 내린 판단입니다.
- "당신을 집에서 꺼내자. 그것은 당신에게 힘을 줄 것입니다!" 저를 믿으세요, 대부분의 만성 질환자들은 사랑 집에서 더 나가기 위해. 우리가 항상 집에 머무르고 있다면, 밖으로 나갈 수있을만큼 기분이 좋지 않을 수 있습니다. 우리가 육체적이지 않은 일을하도록 압력을 받으면 스트레스가 추가되어 우리를 더 나쁘게 만듭니다.
- "당신은 단지 우울하지 않은 것이 확실합니까?" 우리 중 많은 사람들이 아르 우울하고 그렇지 않더라도 증상은 비슷할 수 있습니다. 그러나 우울증만으로는 우리가 경험하는 광범위한 증상을 설명 할 수 없습니다. 이 의견은 우리의 생리적 질병의 타당성을 할인합니다. (또한 우울증은 매우 실제적이고 심각한 질병이므로 "그냥 우울"이라는 표현은 적절하지 않습니다.)
- "나는 당신의 기분을 압니다. 나도 피곤합니다." 너무 피곤해서 육체적, 정신적, 정서적 붕괴 직전의 느낌이 든다면 우리가 어떻게 느끼는지 알 수 있습니다. 그렇지 않으면, 이와 같은 진술은 피곤함보다 훨씬 더 많은 질병을 사소한 것으로 보이게 만듭니다. 이해심을 보이고 싶다면 "요즘 정말 지쳤어. 네가 어떻게 그렇게 사는지 잘 모르겠어."와 같은 말을하는 것이 좋습니다.
- "만약 당신이 (운동을 더 많이 / 체중 감량 / 더 나은 식단을 먹고 / 일터로 복귀한다면) 기분이 좋아질 것입니다." 운동이나식이 변화를하면서 약간 이러한 조건을 가진 사람들은 잘못된 변화가 우리를 훨씬 더 악화시킬 수 있습니다. 우리는 우리 몸을 가장 잘 알고 있으며, 우리 자신을 위해 그러한 변화를 연구해야합니다. 몸무게를 줄이는 것은 매우 활동적이지 않은 사람에게는 매우 어렵고 그렇게하라는 지시를받는 것은 자존감에 큰 영향을 미칩니다. 또한 체중 감량이 어쨌든 큰 도움이 될 것이라는 증거는 없습니다. 다시 "일터로 돌아가는 것"에 관해서는 우리 대부분이하고 싶지만 할 수없는 일입니다.
결국, 건강한 사람들이 자신이 질병을 실제로 이해하지 못하고 선의의 조언으로 문제를 해결할 수 없다는 것을 받아들이는 것이 가장 좋습니다.
그래서 당신은 무엇을 말해야합니까?
이제 피해야 할 주제가 무엇인지 알았으므로 이러한 조건을 가진 사람들이 특히 환영 할만한 몇 가지 사항을 살펴 보겠습니다.
- "외출 할 생각이 없다면 우리는 함께 모여서 (말하기 / 카드 놀이 / 영화보기)" 이는 귀하가 질병의 한계를 이해하고 환자에게 증상을 더 잘 수용 할 수있는 계획 취소에 대한 대안을 제공함을 보여줍니다.
- "우리 식료품 (또는 크리스마스) 쇼핑을 같이하자. 내가 데리러 갈게." 쇼핑은 우리에게 매우 피곤할 수 있으며, 다른 사람이 차를 싣고 내리거나 다른 쪽에서 잊혀진 물건을 찾기 위해 상점을 돌아 다니는 것과 같은 일을 도와 줄 수 있도록 도와 줄 수 있습니다.
- "오늘 얼마나 지내세요?" 이것은 당신이 에너지 수준이 날마다 다를 수 있다는 것을 이해하고 동반자가 자신의 한계를 편안하게 표현하는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.
- "어떻게가는 일이 있습니다?" "기분이 어때?"라고 묻는 것보다 낫다. 그것은 단지 육체적 웰빙이 아닌 삶의 모든 측면에 대한 문을 열어줍니다.대부분의 날은 그렇게 기분이 좋지 않지만 내 삶의 다른 측면은 정말 잘 진행될 수 있습니다.
- "내가 (태워 주거나 / 그것에 대한 도움을 줄 수 있나요)?" 이것은 그 사람이 능력이 없거나 부담이된다는 것을 암시하지 않고 기꺼이 도와 주려는 의지를 보여주기 때문에 "내가 필요합니까 ..."와 같은 것보다 더 잘 작동합니다. "필요한 것이 있으면 알려주세요"도 제안처럼 보이지만 대부분의 사람들은 그 제안에 대해 누군가를 받아들이지 않습니다. 그들이 필요하다고 알고 있거나 특히 도움을 줄 수있는 자격이있는 구체적인 것을 제공하십시오.
친구 / 가족의 질병과 한계를 이해하기 위해 기꺼이 노력한다면 감사합니다! 만성 질환은 외로울 수 있으며 주변에 도움을주는 사람들이있는 것은 매우 중요합니다.