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지압은 종종 바늘없는 침술이라고합니다. 바늘 대신 지압은 신체의 특정 지점에 수동 압력 (일반적으로 손가락 끝으로)을 적용하는 것을 포함합니다.중국 전통 의학의 원리에 따르면 경락이라고하는 신체 내부에는 보이지 않는 에너지 흐름 경로가 있습니다. 우리 기관과 신체의 다른 부분을 연결하는 경락이 14 개 이상있는 것으로 생각됩니다. 경락을 따라 침술과 지압점이 있습니다.
자오선의 어느 지점에서든 에너지의 흐름 ( "기"또는 "기"라고도 함)이 차단되면 자오선을 따라 어디에서나 다양한 증상과 건강 상태를 유발하는 것으로 생각됩니다. 두통을 완화하기 위해 발의 지압점.
지압이 어떻게 작용할 수 있는지에 대한 합의가 없습니다. 어떤 사람들은 압력이 엔돌핀이라고 불리는 자연적인 통증 완화 화학 물질의 방출을 촉진 할 수 있다고 이론화합니다. 또 다른 이론은 압력이 자율 신경계에 영향을 미칠 수 있다는 것입니다.
용도
대부분의 사람들은 다음과 같은 상태의 증상을 관리하기 위해 처음으로 지압을 시도합니다.
- 암 관련 및 기타 형태의 피로
- 잠 잘 수 없음
- 두통
- 생리통
- 멀미
- 근육 긴장과 통증
- 수술 또는 화학 요법 후 메스꺼움 또는 구토
- 임신 및 입덧 중 메스꺼움 및 구토
- 스트레스 관리
혜택
현재 지압의 효과를 탐구하는 연구가 부족합니다. 그러나 손목 지압이 스포츠 부상 후 통증 완화에 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다. 2017 년에 발표 된 연구에서 스포츠 의학 임상 저널예를 들어, 연구자들은 같은 날 스포츠 부상을 입은 운동 선수들의 지압 3 분, 가짜 지압 3 분 또는 무 지압의 영향을 조사했습니다.
이 연구는 지압이 가짜 지압 또는 무 지압에 비해 통증 강도를 줄이는 데 효과적이라는 결론을 내 렸습니다. 불안감에는 변화가 없었습니다.
지압은 화학 요법으로 인한 메스꺼움과 구토를 가진 사람들의 메스꺼움과 구토를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. CA : 임상의를위한 암 저널연구자들은 이전에 발표 된 3 건의 연구 결과를 분석 한 결과 지압 (손가락 압력 또는 지압 손목띠 사용)이 메스꺼움, 구토 및 움푹 들어간 곳을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
에 게시 된 보고서에서 체계적인 검토의 Cochrane 데이터베이스, 과학자들은 분만 유도를위한 침술 또는 지압에 대한 이전에 발표 된 22 건의 임상 시험을 분석했으며 제왕 절개 율을 줄이는 데 명확한 이점이 없음을 발견했습니다.
일반적인 지압 세션
지압은 종종 침술사에 의해 관리되며, 지압을받는 사람은 마사지 테이블에 앉거나 누워 있습니다.
지압은 또한자가 관리 할 수 있습니다. 적절한 지시를 위해 침술사와 상담하는 것이 가장 좋지만, 지압은 일반적으로 엄지 손가락, 손가락 또는 너클을 사용하여 부드럽지만 강한 압력을 지점에 가하는 방식으로 수행됩니다. 펜 끝을 사용하여 편안한 영역을 부드럽게 누를 수도 있습니다. 압력은 종종 약 30 초 동안 증가하고 30 초에서 2 분 동안 꾸준히 유지 된 다음 30 초 동안 점차 감소합니다. 일반적으로 3 ~ 5 회 반복됩니다.
예를 들어, 주로 메스꺼움과 구토를 치료하는 데 사용되는 "P6"지점은 손바닥이 위를 향하도록 팔을 돌리면 찾을 수 있습니다. 엄지 손가락을 손목 주름 중앙 (손이있는 곳)에 놓습니다. 손목에 닿음) 그런 다음 주름에서 팔꿈치쪽으로 두 손가락 너비만큼 떨어진 위치에 놓습니다. 요점은 두 개의 큰 힘줄 사이입니다.
부작용 및 안전
지압은 결코 고통스럽지 않아야합니다. 통증이 있으면 즉시 치료사에게 알리십시오. 지압 세션 후 일부 사람들은 지압 지점에서 통증이나 멍이들 수 있습니다. 일시적으로 어지러움을 느낄 수도 있습니다.
얼굴과 같이 연약하거나 민감한 부위에 압력을 가해 야합니다.
골다공증, 최근 골절 또는 부상, 암, 쉽게 멍이 들기, 출혈 장애, 심장병, 조절되지 않는 혈압, 당뇨병과 같은 상태가 있거나 와파린과 같은 항응고제 또는 항 혈소판 약물을 사용하고있는 경우 먼저 의사와 상담해야합니다. 지압을 시도합니다.
임신 한 경우 지압을 시도하기 전에 담당 의사와 상담해야합니다. 지압은 일반적으로 임신 중 복부 나 다리 또는 허리의 특정 지점에서 이루어지지 않습니다.
열린 상처, 타박상, 정맥류 또는 멍이 들거나 부은 부위에는 지압을해서는 안됩니다.