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알파-케토 글루 타르 산은 인체에서 자연적으로 발견되는 생물학적 화합물입니다. 식이 보충제로도 사용 가능한 알파-케토 글루 타르 산은 크렙스주기 (저장된 에너지를 방출하는 데 사용되는 일련의 화학 반응)에서 핵심적인 역할을합니다. 알파-케토 글루 타르 산 보충제는 운동 능력 향상 및 신진 대사 향상을 포함하여 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다.이러한 주장의 대부분은 면역 체계와 뼈 발달을 조절하는 역할을 포함하여 알파-케토 글루 타르 산이 신체에서 어떻게 작용하는지에 근거합니다. 보충제 복용이 이러한 생물학적 기능을 향상시킬 수 있는지 여부는 기껏해야 불확실합니다.
또한 ~으로 알려진
- 알파-케 토글 루타 레이트
- 2- 케토 글루 타르 산
- 2- 옥소 글 루타 레이트
- 2- 옥소 글루 타르 산
건강 혜택
심장 수술에서 알파-케토 글루 타르 산은 때때로 혈류 감소로 인한 심장 근육 손상을 줄이기 위해 정맥으로 (정맥으로) 전달됩니다. 그렇게하면 수술 후 신장으로가는 혈류가 개선 될 수도 있습니다.
보충제로 사용하는 것은 훨씬 덜 확실합니다. 다른 의사들은 알파-케토 글루 타르 산이 다음과 같은 다양한 건강 상태를 치료하거나 예방할 수 있다고 믿습니다.
- 백내장
- 만성 신장 질환
- 간 비대 (간 비대)
- 장 독성 혈증
- 구내염
- 골다공증
- 건 병증
- 효모 감염
저장된 에너지를 방출하는 역할 때문에 알파-케토 글루 타르 산은 종종 스포츠 성능 보충제로 판매됩니다. 일부 지지자들은 보충제의 항산화 효과가 노화를 늦출 수 있다고 주장합니다.
여러 무관 한 상태를 치료한다고 주장하는 보충제의 경우와 마찬가지로 이러한 주장을 뒷받침하는 증거는 약합니다. 보충제의 "노화 방지"특성 (대부분 선충류를 포함하는 2014 년 연구에 근거 함)과 같은 일부는 불가능에 가깝습니다.
그 말과 함께 몇 가지 초기 연구에서 알파 케토 글루 타르 산 보충제의 잠재적 인 이점을 암시했습니다. 현재 연구 중 일부는 다음과 같이 말합니다.
만성 신장 질환
알파-케토 글루 타르 산은 1990 년대 후반부터 저단 백식이가 필요한 혈액 투석 환자의 단백질 분해 및 흡수를 돕기 위해 사용되었습니다. 최근 증거에 따르면 진행성 만성 신장 질환 (CKD) 환자의 투석 필요성이 지연 될 수도 있습니다.
저널의 2017 년 연구에 따르면PLoS One, 연구자들은 케토 스테 릴이라는 알파-케토 글루 타르 산 보충제를 사용한 고급 CKD 환자 1,483 명을 확인하고 추적했습니다. 평균 추적 기간은 1.57 년이었다.
보충제를 복용하지 않은 사람들과 비교했을 때, 복용 한 사람들은 장기 투석이 필요할 가능성이 적었습니다. 혜택은 하루에 5.5 정 이상을 복용 한 사람들에게만 확대되었으며, 이는 효과가 용량에 따라 다르다는 것을 나타냅니다.
긍정적 인 결과에도 불구하고, 보충제의 다른 활성 성분과 비교하여 알파-케토 글루 타르 산이 어떤 역할을했는지는 명확하지 않습니다. 추가 연구가 필요합니다.
위장 건강
알파-케토 글루 타르 산 보충제는 항 이화 작용으로 여겨지며, 이는 이화 작용 (조직 파괴)을 늦추거나 예방하거나 이화 작용 (조직 파괴)을 방지한다는 의미입니다. 정의에 따라 이화 과정은 단백 동화 과정 (조직이 만들어지는 과정)과 반대입니다.
2012 년 연구 이탈리아 동물 과학 저널 알파-케토 글루 타르 산이 14 일 동안 무 단백질 식단을 먹인 실험용 쥐의 장 파괴를 막았다 고보고했습니다. 장의 손가락 모양 융모에 손상을 입히는 것보다 알파-케토 글루 타르 산을 먹인 쥐는 그렇지 않은 쥐에 비해 눈에 띄는 손상이 없었습니다.
더욱이, 보충제를 제공 한 쥐는 단백질의 총 부족에도 불구하고 정상적인 성장을 유지할 수있었습니다. 더 높은 복용량은 더 나은 결과를 가져 왔습니다.
이 연구 결과는 알파-케토 글루 타르 산의 항 이화 작용 효과를 뒷받침하는 것으로 보입니다. 만성 신장 질환에 적용하는 것 외에도 알파-케토 글루 타르 산은 장 독성 및 체강 질병과 같은 흡수 장애가있는 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다. 추가 연구가 필요합니다.
운동 성능
대조적으로, 알파-케토 글루 타르 산의 항 이화 작용 효과는 근육 성장과 운동 능력을 목적으로 사용하면 부족한 것으로 보입니다.
2012 년 연구에 따르면국제 스포츠 영양 학회지, 알파-케토 글루 타르 산은 저항 훈련을받은 16 명의 남성에서 근력이나 운동 지구력에 가시적 인 영향을 미치지 않았습니다.
이 연구를 위해 남성의 절반은 3,000mg의 알파-케토 글루 타르 산을 투여 받았고 나머지 절반은 벤치 프레스와 레그 프레스 운동을하기 45 분 전에 위약을 투여 받았습니다. 다음 주에는 보충제를 뒤집어 각 절반에 대체 약물을 투여했습니다.
운동 성능은 운동 전후 심박수와 함께 수행 된 운동의 총 부하량 (TLV)을 기반으로합니다.
결과에 따르면 알파-케토 글루 타르 산은 운동 선수의 상체 또는 하체 근력이나 유산소 능력에 통계적 개선을 제공하지 않았습니다.
이러한 결과가 보여주는 것은 이화 작용 반응의 부재가 특히 운동 선수들 사이에서 단백 동화 반응과 동일하지 않다는 것입니다.
운동 전 보충제의 장단점가능한 부작용
알파-케토 글루 타르 산은 안전하고 잘 견디는 것으로 간주됩니다. 알파-케토 글루 타르 산의 효과를 조사한 연구에서는 3 년 사용 후 부작용이 거의 없다고보고했습니다.
필수가 아닌 아미노산으로 만든 화합물 인 알파-케토 글루 타르 산은 쉽게 과다 복용 할 수있는 물질이 아닙니다. 신체의 과잉은 소변으로 배설되거나 다른 목적을 위해 기본 아미노산 구성 요소로 분해됩니다.
그럼에도 불구하고 임산부, 수유부 및 어린이의 알파 케토 글루 타르 산의 안전성은 확립되지 않았습니다. 여기에는 알파-케토 글루 타르 산 탈수소 효소 결핍 (알파-케토 글루 타르 산 수치가 비정상적으로 상승)과 같은 드문 대사 장애가있는 소아가 포함됩니다.
안전을 위해 알파-케토 글루 타르 산 또는 기타식이 보충제를 사용하기 전에 항상 의사, 소아과 의사 또는 산부인과 의사와상의하십시오.
알파-케토 글루 타르 산 보충제가 다른 약물과 상호 작용할 수 있는지 여부는 알려지지 않았습니다.
복용량 및 준비
알파-케토 글루 타르 산 보충제는 정제, 캡슐 및 분말 제형으로 제공되며 온라인이나식이 보충제 전문 상점에서 쉽게 찾을 수 있습니다.
알파-케토 글루 타르 산의 적절한 사용에 대한 보편적 인 지침은 없습니다. 보충제는 일반적으로 음식과 함께 또는 음식없이 하루에 한 번 300mg에서 1,000mg까지의 용량으로 판매됩니다. 최대 3,000 mg의 용량이 부작용없이 연구에 사용되었습니다.
알파 케토 글루 타르 산은 음식에서 얻을 수 없습니다. 오히려 신체가 자신의 세포에서 생산하는 비 필수 아미노산에서 합성됩니다.
일반적으로 제품 라벨의 용량을 초과하지 마십시오.
찾아야 할 것
미국의식이 보충제는 엄격하게 규제되지 않습니다. 품질과 안전을 보장하려면 미국 약전 (USP), ConsumerLab 또는 NSF International과 같은 독립 인증 기관에서 테스트를 위해 자발적으로 제출 한 브랜드를 선택하십시오. 이러한 방식으로 보충제에 제품 라벨에 나열된 성분이 포함되어 있음을 확신 할 수 있습니다.
또한, 특히 밀이나 기타 일반적인 알레르겐에 알레르기가있는 경우 라벨에 추가 된 성분이나 충전제가 있는지 확인하십시오. 확실하지 않은 경우 "저자 극성"으로 표시된 브랜드를 찾으십시오.
대부분의 알파-케토 글루 타르 산 보충제는 건조제 팩과 함께 원래 밀봉 된 용기에 보관할 경우 실온에서 12 개월 이상 보관할 수 있습니다. 만료일이 지난 보충제는 절대 사용하지 마십시오.
알레르기 항원이없는 보충제를 선택하는 방법