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아스파라거스 추출물은 아스파라거스 식물의 창, 뿌리, 뿌리 줄기 ( "지하 줄기")에서 추출한 천연 치료제입니다. 아스파라거스 추출물은 요로 및 기타 장기 시스템에 영향을 미치는 건강 문제를 치료하기 위해 대체 및 아유르베 다 의학에 사용됩니다.주로 캡슐 형태로 판매되는 아스파라거스 추출물은 티백, 액체 팅크 및 결정화 된 분말로도 제공됩니다.
건강 혜택
대체 의학에서 아스파라거스 추출물은 일반적으로 방광과 요로를 해독하기 위해 "관개 요법"에 사용됩니다. 아스파라거스는 특히 항 박테리아, 항 바이러스, 항염 작용을하는 것으로 알려진 플라보노이드 케르세틴이 풍부합니다.
아스파라거스는 세포를 손상시키는 자유 라디칼을 중화시키는 데 도움이되는 비타민 E, 비타민 C 및 폴리 페놀과 같은 항산화 제가 풍부합니다. 아스파라거스는 또한 비타민 K (혈액 응고에 중요한 역할을 함), 엽산 (건강한 임신 유지에 필요), 아스파라긴 (정상적인 뇌 발달에 필수적)이라는 아미노산이 풍부합니다.
지지자들은 아스파라거스 추출물이 다음과 같은 다양한 건강 상태를 예방하거나 치료할 수 있다고 믿습니다.
- 걱정
- 암
- 만성 피로 증후군
- 변비
- 심 부정맥 혈전증
- 당뇨병
- 고혈압
- 높은 콜레스테롤
- 관절 통증
- 신장 결석
- 간 질환
- 대사 증후군
- 신경관 결함
- 폐 색전증
- 피부 주름
- 요로 감염
이러한 주장 중 일부는 다른 주장보다 연구에 의해 더 잘 뒷받침됩니다. 몇몇은 대체로 추측이고 몇몇은 사이비 과학에 접해있다.
아스파라거스 추출물은 농축되어 있기 때문에 아스파라거스의 효능을 증폭시키는 것으로 생각됩니다. 임상 연구에 따르면 이것이 항상 그런 것은 아닙니다.
확실히 소화기 건강과 관련하여 아스파라거스에서 발견되는 불용성 섬유질 (변비를 예방하고 결장암의 위험을 줄이기 위해 생각됨)은 아스파라거스 추출물에는 거의 없습니다.
이것은 아스파라거스 추출물이 건강상의 이점이 없다는 것을 암시해서는 안됩니다. 아스파라거스 추출물을 조사하는 임상 연구가 매우 부족하다는 것입니다. 현재 연구 중 일부는 다음과 같이 말합니다.
고 콜레스테롤
많은 연구에서 아스파라거스 추출물이 심장병에 기여하는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다.
2011 년에 발표 된 연구에 따르면 식물 요법 연구 2011 년에 아스파라거스 추출물이 첨가 된 고지 방식이를 먹인 마우스는 8 주 후에 "나쁜"LDL 콜레스테롤이 현저히 감소하고 "좋은"HDL 콜레스테롤이 증가했습니다.
이 효과는 n- 부탄올이라는 물질에 기인 한 것으로 연구자들은 간 기능을 개선하고 콜레스테롤을 생성하고 제거하는 기관의 능력을 증가 시킨다고 말합니다. 인간에서도 유사한 결과를 얻을 수 있는지 알아 보려면 추가 연구가 필요합니다.
콜레스테롤을 낮추는 허브 및 보충제당뇨병
아스파라거스 추출물이 당뇨병 퇴치에 도움이 될 수 있다고 영국 영양 저널. 화학적으로 유발 된 당뇨병을 가진 쥐를 대상으로 실시한 테스트에서 과학자들은 아스파라거스 추출물이 혈당 수치를 정상화하고 인슐린 분비를 개선하는 데 도움이된다는 것을 발견했습니다. 더 높은 복용량은 더 나은 결과를 가져 왔습니다.
그 효과는 인슐린이 신체를 통해 포도당을 운반하는 데 사용하는 미량 원소 크롬에 부분적으로 기인합니다. 이 효과를 추가로 입증하려면 인간 연구가 필요합니다.
제 2 형 당뇨병을위한 6 가지 자연 요법스트레스
아스파라거스 추출물은 스트레스 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고합니다. 식품 과학 저널. 연구자들에 따르면, 수면 부족을 겪은 마우스는 독점적 인 아스파라거스 추출물 제품을 투여받은 후 혈액 검사에서 정상적인 수준의 스트레스 바이오 마커 (예 : 코티솔 및 지질 과산화물)를 나타 냈습니다. 처리되지 않은 마우스는 이러한 모든 바이오 마커의 높은 상승을 보였다.
과학자들은 또한 7 일 동안 매일 150 밀리그램 용량을 투여받은 소규모 인간 그룹을 대상으로 추출물을 테스트했습니다. 시험 기간이 끝날 무렵 피험자들은 HSP70이라는 단백질이 현저하게 증가하여 코티솔 및 기타 스트레스 호르몬의 효과를 완화했습니다.
그렇게함으로써 아스파라거스 추출물은 고혈압, 피로, 정신적 "안개"와 같은 스트레스의 생리적 영향을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 연구는 아스파라거스가 스트레스를 줄이거 나 "진정"향정신성 효과를 제공 할 수 있음을 시사하지 않습니다. 추가 연구가 필요합니다.
유방암
아스파라거스 추출물을 구입할 때 제품 라벨에 자주 강조되는 두 가지 성분은 아스파라긴과 글루타민입니다. 아스파라긴은 운동 능력을 향상시키고 뇌 기능을 향상시키는 것으로 생각되는 반면 글루타민은 신체에서 더 강력한 항암 물질 중 하나로 간주되기 때문입니다. 안타깝게도이 두 화합물은 암에 관한 한 모순적인 효과가있는 것으로 보입니다.
2018 년 연구에 따르면 자연, 아스파라긴은 실제로 글루타민의 영향으로부터 암세포를 보호하고 유방암의 확산을 억제하기보다는 촉진합니다. 연구진은 유방암 세포를 시험관에서 증가하는 농도의 아스파라긴에 노출 시키면 전이 (암의 확산)를 유발하는 반면 아스파라긴의 제한은 전이 위험을 감소 시킨다는 것을 발견했습니다.
과학자는 위험이 아스파라거스와 같은 음식을 통한 아스파라긴 섭취뿐만 아니라 아스파라긴이 풍부한 보충제 및 추출물을 통한 섭취와 관련이 있다고 결론지었습니다.
아스파라거스 나 아스파라긴이 풍부한 보충제는 결코 암을 유발하거나 종양 성장을 촉진하지 않는다고 생각했지만 유방암이있는 여성의 전이 위험을 증가시킬 수 있습니다.
가능한 부작용
아스파라거스는 음식으로 섭취하면 안전하지만 아스파라거스 추출물의 장기적인 안전성에 대해서는 알려진 바가 거의 없습니다. 연구 결과에 따르면 최대 7 일 동안 사용할 때 안전하고 잘 견디는 것으로 나타났습니다.
부작용으로는 배뇨 증가와 소변 냄새 (특히 고농도 아스파라거스 산 보충제)가 포함될 수 있습니다.
어린이, 임산부 또는 수유부에서 아스파라거스의 안전성에 대해서는 충분히 알려져 있지 않습니다. 예방책으로 아스파라거스 추출물을 피하고 대신 신선한 아스파라거스를 먹는 것이 가장 좋습니다.
아스파라거스 추출물은 전이의 위험이 증가하기 때문에 유방암이있는 여성에게도 피해야합니다. 다른 유형의 암에 미치는 영향은 알려져 있지 않습니다.
상호 작용
이뇨 효과로 인해 아스파라거스 추출물은 혈액 내 리튬 농도를 낮추고 약물의 효과를 감소시킬 수 있습니다. 대조적으로 아스파라거스 추출물은 Lasix (furosemide)와 같은 이뇨제의 효과를 높여 과도한 배뇨 및 부작용을 유발할 수 있습니다.
아스파라거스 추출물은 인슐린을 포함한 항 당뇨 약을 복용하는 경우 혈당을 급격히 떨어 뜨릴 수 있으므로주의해서 사용해야합니다 (저혈당증).
이러한 상호 작용이 얼마나 강력한 지 알 수 없으므로 아스파라거스 추출물과 사용중인 처방약 또는 비 처방약을 복용 중인지 의사에게 알리십시오.
복용량 및 준비
아스파라거스 추출물의 적절한 사용에 대한 지침은 없습니다. 보고 된 부작용없이 단기 연구에서 하루에 최대 150mg (mg)의 복용량이 사용되었습니다.
대부분의 아스파라거스 추출물 제형은 150mg에서 650mg 사이입니다. 경험상 제품 라벨의 권장 복용량을 초과하지 마십시오. 가능한 한 가장 적은 용량으로 시작하여 허용되는만큼 점진적으로 증가 시키십시오.
캡슐은 복용량이 일관되고 통제되기 때문에 복용하기 가장 쉬운 형태입니다. 분말이나 팅크를 사용하는 경우 "눈에 띄는"것보다 항상 복용량을 정확하게 측정하십시오. 아스파라거스 추출물 차는 일반적으로 아유르베 다 건강 강장제로 사용됩니다.
혈당이나 콜레스테롤을 조절하기 위해 아스파라거스 추출물을 복용하는 경우, 부작용이나 부작용과 함께 모니터링 할 수 있도록 의사에게 알리십시오.
찾아야 할 것
아스파라거스 추출물은 온라인뿐만 아니라 많은 자연 식품 상점, 약국 및식이 보조제 전문 상점에서 쉽게 찾을 수 있습니다.
식이 보조제는 미국에서 엄격하게 규제되지 않으므로 미국 약전 (USP), ConsumerLab 및 NSF International과 같은 독립 인증 기관에서 테스트를 위해 자발적으로 제출 한 브랜드를 선택하십시오.
제품 라벨에서 민감 할 수있는 성분 (예 : 밀 필러, 동물성 젤라틴 또는 방부제)을 항상 확인하십시오. 미국 농무부 (USDA)에서 유기농 인증을받은 보충제를 선택하면 독성 노출 위험을 더욱 줄일 수 있습니다.
대부분의 아스파라거스 추출물은 최대 40 %의 알코올을 포함하는 액체 팅크를 포함하여 실온에서 안전하게 보관할 수 있습니다. 만료일이 지난 보충제는 절대 사용하지 마십시오.