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Bacopa (Bacopa monniera)는 인도의 전통 의학 인 아유르베 다에서 오랫동안 사용 된 허브입니다. Bacopa는 기억 장애, 불안 및 갑상선 건강에 대한 치료제로 널리 홍보됩니다. 그러나 이러한 모든 이점이 과학적 증거에 의해 뒷받침되는 것은 아닙니다. Bacopa는 andri라고도합니다. 바 코파 모니 에리, 은혜의 허브, 헤르페스 티스 허브, 헤르페스 티스 모니 에라, 인디언 페니 워트, 물 우슬초.바 코파 시도를 고려하고 있다면 먼저 주치의와상의하여 장단점을 비교하고 그것이 귀하에게 적합한 지 논의하십시오.
바 코파의 다른 이름 인 브라 미 (brahmi)로도 사용되는 허브 인 gotu kola와 혼동해서는 안됩니다.
건강 혜택
예비 증거는 바 코파가 항산화 특성을 가질 수 있음을 시사합니다. 이 허브에는인지, 학습 및 기억과 관련된 뇌 화학 물질의 의사 소통을 향상시키고 뇌의 염증을 억제 할 수있는 bacosides 및 bacopasides와 같은 사포닌 화합물이 포함되어 있습니다.
그러나 현재까지 바 코파의 건강 효과를 테스트 한 연구는 거의 없습니다. 수행 된 연구는 여러 건강 문제의 치료 및 / 또는 예방에 초점을 맞추 었습니다.
기억과 뇌 기능
여러 연구에 따르면 바코 파는 기억을 보존하고인지 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 에 게시 된 보고서에서 Journal of Ethnophamacology 2014 년 연구자들은 코파가인지 기능에 미치는 영향을 평가하는 이전에 발표 된 9 건의 연구를 분석했습니다. 결론에서 연구자들은 바 코파가인지 능력을 향상시킬 수있는 잠재력이 있지만 보충제와 약물을 비교하는 크고 잘 설계된 시험이 필요하다고 말했습니다.
이전 보고서는 또한인지 능력에 대한 bacopa에 대한 이전에 발표 된 연구를 검토했으며 허브 추출물이 자유 회상 테스트 중에 기억력을 향상시킬 수 있다는 몇 가지 증거를 발견했습니다.
60 명의 대학생을 대상으로 한 2016 년 연구에서 연구원들은 6 주 동안 bacopa (하루 300mg 용량)로 하루에 두 번 치료하면인지 기능과 관련된 테스트가 개선되는 것으로 나타났습니다.
걱정
연구에 따르면 바코 파는 스트레스 반응에 관여하는 특정 효소의 활동을 변경하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 바 코파가 스트레스를받을 때 뇌가 대처할 수 있도록 준비 할 수 있음을 시사합니다.
한 작은 연구, 출판 식물 요법 연구 2014 년에는 여러 작업에 참여하는 건강한 참가자에게 바 코파 추출물의 효과를 평가했습니다. 연구자들은 코파를 복용하는 사람들에게서 긍정적 인인지 효과, 긍정적 인 기분 효과 및 코티솔 수치 감소를 발견했습니다.
선택, 준비 및 보관
Bacopa는 캡슐 또는 정제 형태로 제공됩니다. 지역 비타민 상점이나 온라인에서 bacopa를 찾을 수 있습니다.
현재 보충제에 대한 적절한 용량 범위를 결정하기위한 과학적 정보가 충분하지 않습니다. 복용량은 일반적으로 현재 건강 상태, 연령 및 성별을 포함한 여러 요인에 따라 다릅니다.
항상 의사와 상담하여 bacopa가 귀하에게 안전한지 확인하고 적절한 복용량을 찾으십시오.
가능한 부작용
Bacopa는 다음과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.
- 구역질
- 위경련
- 팽창
- 설사
- 배변 증가
- 마른 입
- 피로
한 임상 시험에 따르면 Bacopa는 또한 혈중 칼슘 수치를 증가시킬 수 있습니다. 허브는 세로토닌, 도파민 및 GABA와 같은 신경 전달 물질의 수치에도 영향을 미칠 수 있습니다.
상호 작용 및 금기 사항
허브가 신경 전달 물질에 작용하는 약물을 포함하여 약물과 상호 작용하는지 여부에 대한 연구가 부족합니다. 즉, 간에서 대사되는 약물, 알츠하이머 병 치료제, 항콜린 제, 콜린성 약물, 아세틸 콜린 에스 테라 제 억제제 또는 갑상선 호르몬과의 상호 작용이 발생할 수 있습니다.
현재, 바코 파와 식품, 다른 허브 또는 보충제 사이에 알려진 상호 작용은 없습니다.
수유부, 어린이 및 건강 상태가있는 사람들의 보충제의 안전성은 확립되지 않았습니다. 임신 중 안전한 사용에 대한 연구가 없기 때문에 임산부는 바 코파를 복용해서는 안됩니다. 동물 연구에 따르면 바코 파는 생식력을 감소시킬 수 있습니다.
제품 문제
보충제는 안전성 테스트를 거치지 않았으며,식이 보충제는 대체로 규제되지 않기 때문에 일부 제품의 내용은 제품 라벨에 지정된 내용과 다를 수 있습니다.
예를 들어, 한 연구에서 12 개의 샘플을 분석하고 모든 샘플에서 납, 칼슘 및 크롬을 검출했지만 허용 한도 이하 수준이었습니다. 또 다른 연구에서는 카드뮴, 구리, 납 및 아연의 수치가 높아진 것을 발견했으며 초본 보충제에 사용하기 전에 바 코파의 금속 함량을 분석해야한다고 조언했습니다.