콘텐츠
질병 통제 예방 센터에 따르면, 세균성 질염 (BV)은 매년 약 2,100 만 명의 미국 여성에게 영향을 미칩니다. 그 수치만으로도 BV가 피할 수없는 것처럼 보일 수 있지만,이를 크게 줄일 수있는 방법이 있습니다. 개인 감염 위험.여기에는 질 세균총의 균형을 유지하기 위해 물기를 피하고, 콘돔을 일관되고 정확하게 사용하고, 성관계 파트너 수를 줄이는 것이 포함됩니다.
질 위생
세균성 질염은 "좋은"박테리아가 고갈되어 해로운 박테리아가 번성하는 질내 세균총의 불균형으로 인해 발생합니다. 이런 일이 일부 여성에게 발생하고 다른 여성에게는 발생하지 않는 이유는 명확하지 않습니다. 우리가 알고있는 것은 특정 관행이 질내 세균총의 완전성을 훼손하고 감염을 촉진 할 수 있다는 것입니다.
최적의 질 건강을 유지하기 위해해야 할 일과 피해야 할 일이 있습니다. 그중 :
- 질주하지 마십시오. 간단히 말해서, 질 세척은 질에있는 많은 건강한 박테리아를 제거 할 수 있습니다. 사람들이 당신에게 뭐라고 말할지 모르지만, 그럴 필요는 없습니다. 질에는 자체 청소 메커니즘이 있습니다. Douching이 냄새를 줄이거 나 감염을 치료할 수 있다는 구식 믿음에 굴복하지 마십시오. 대개는 그 반대입니다.
- 순한 (또는 사용하지 않는) 비누를 사용하십시오. 모든 종류의 비누는 질내 세균총을 고갈시키고 감염을 촉진 할 수 있습니다. 특히 향이 나는 비누, 목욕 오일 및 거품 목욕의 경우에는 특히 질을 자극 할 수있는 화학 물질이 포함되어 있습니다. 비누 대신 물과 손으로 씻으십시오. 비누를 사용하는 경우 Cetaphil과 같은 순한 브랜드를 사용하십시오.
- 무향 탐폰과 패드를 사용하십시오. 향수를 질 안이나 위에 두는 것은 나쁜 생각입니다. 항상 무향 탐폰을 사용하고 정기적으로 교체하십시오. 권장보다 오래두면 염증의 위험이 증가하고 질 pH가 변경되어 BV를 촉진 할 수 있습니다.
- 면 속옷을 입는다. 박테리아는 더 따뜻한 온도와 습한 기후에서 번성합니다. 나일론 팬티를 착용하면 열과 습기를 가두어 박테리아 감염에 완벽한 환경을 조성합니다. 대조적으로 통기성면 속옷은 공기의 자유로운 흐름을 허용하여 감염을 더 잘 예방합니다. 속옷을 입지 않아도 밤에도 똑같이 할 수 있습니다. 헐렁한 옷을 입으면 염증이있는 조직 주위로 공기가 순환 할 수 있으므로 꽉 끼는 바지를 입는 것보다 가려움과 불편 함을 훨씬 더 많이 완화 할 수 있습니다. 부드러운 천을 선택하거나 가랑이에 압력이 가해지지 않도록 치마를 선택하십시오.
- 가벼운 운동 자극과 염증을 피하기 위해. 운동이 끝나면 헐렁한 운동복을 입고 땀에 젖은 장비를 갈아 입으십시오. 체육관에서 또는 집에 도착하자마자 샤워하십시오.
- 앞에서 뒤로 닦으십시오. 배뇨 후 몸을 앞으로 기울이고 엉덩이 사이에 닿아 질 앞쪽에서 뒤쪽으로 닦습니다. 이것은 유해한 박테리아의 축적을 방지합니다. 작업이 끝나면 별도의 종이를 사용하여 회음부 (질과 항문 사이의 공간)에서 시작하여 항문을 청소하고 엉덩이 사이를 다시 닦아냅니다. 그렇게하면 항문의 박테리아가 질로 유입되는 것을 방지 할 수 있습니다.
- 여성용 스프레이를 피하십시오.같이 향이 나는 비누를 사용하면 이러한 향이 나는 스프레이는 결국 자극을 유발합니다. 냄새를 처리하는 더 좋은 방법은 일반 물이나 순한 비누로 정기적으로 씻는 것입니다. 일과를 위해 여분의면 속옷을 가져 와서 하루의 중간에 갈아 입을 수도 있습니다.
- 차가운 물로 가려움증 치료하기. 질에 찬물을 튀기거나 뿌리면 긁는 것보다 가려움을 더 잘 진정시킬 수 있습니다. 항상 질 부위를 아래 방향으로 샤워하고 절대 질 자체에 직접 들어 가지 마십시오. 낮 동안 도움이되도록 깨끗한 천에 얼음물을 적셔 질에 직접 바릅니다.
안전한 섹스
세균성 질염은 성병 (STD)이 아니지만 성 파트너의 수가 많을수록 위험이 증가한다는 점에서 동일한 특성을 많이 공유합니다.
완전히 이해되지 않은 이유로 다른 (또는 특히 새로운) 파트너와의 성교는 질내 세균총의 균형을 바꾸고 BV의 발달을 촉진 할 수 있습니다.
이것은 차례로 임질, 클라미디아, 트리코모나스 증 및 HIV와 같은 실제 성병에 대한 취약성을 증가시킵니다.
이를 위해 성적 금욕이 아니라 BV의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수있는 특정 관행이 있습니다.
- 성 파트너 수 제한. 더욱이, 새로운 파트너가 있다면 시간을내어 성관계와 성병 검사를 받았는지 여부를 논의하십시오. 여기에는 남성 파트너뿐만 아니라 여성 파트너도 포함됩니다. 정보가 많을수록 더 나은 선택을 할 수 있습니다.
- 콘돔을 지속적으로 사용하십시오. 저널의 2013 년 연구 PLoS One 일관된 콘돔 사용이락토 바실러스 크리 스파 투스 콘돔을 지속적으로 사용해야하는만큼, 콘돔을 올바르게 사용하는 방법도 알아야합니다.
- 향이 나는 콘돔이나 윤활유를 피하십시오. 이 참신한 제품은 안전한 성관계에 적합하지 않을뿐만 아니라, 질 pH를 크게 변경할 수있는 설탕 및 기타 화학 물질을 포함하고 있습니다. 윤활유를 선택할 때는 항상 일반 수성 윤활유를 선택하십시오. 유성 윤활제는 라텍스의 화학 결합을 빠르게 저하시켜 콘돔을 파손시킬 수 있습니다.
- IUD를 피하십시오. 자궁 내 장치 (IUD)는 효과적인 피임 형태이지만, 반복적 인 BV 감염이 있거나 IUD를 사용하는 동안 불규칙한 출혈이있는 여성에서는 피해야 할 수 있습니다. 세인트 루이스 의과 대학의 2012 년 연구에 따르면 불규칙한 출혈과 질내 세균총의 불균형 (일반적으로 증상이 없음)이있는 IUD 사용자는 다른 형태의 피임법을 사용하는 여성보다 BV에 걸릴 가능성이 두 배 더 높았습니다.
갓돌
세균성 질염은 신체 건강 이상의 영향을 미칩니다. 그것은 또한 당신의 정서적 건강을 해칠 수 있습니다.
모나시 대학교와 호주 멜버른 대학교의 연구에 따르면, 반복적 인 BV를 경험 한 여성들은 흔히 증상으로 인해 질 냄새와 분비물에 대해 부끄럽고 "더럽고"자의식을 갖게된다고보고했습니다.
아마도 가장 큰 영향은 여성의 자존감과 성생활에 영향을 미쳤을 것입니다. 많은 사람들이 성행위, 특히 구강 성교를 순전히 당혹 스럽거나 자의식으로 피하는 등의 행위를 피했습니다.
이러한 어려움과 좌절에도 불구하고 BV 증상을 더 잘 제어하기 위해 할 수있는 일이 있습니다.
- 치료 받기. 분명히 BV 증상을 해결하는 유일한 방법은 감염을 근절하는 것입니다. 짧은 코스의 경구 또는 국소 항생제가 일반적으로 트릭을 할 수 있습니다. 치료를 시작하면 증상이 사라지더라도 중간에 중단하지 마십시오. 그렇게하면 재발 위험이있을뿐만 아니라 항생제 내성 박테리아가 발생하여 다음에 감염을 치료하기가 더욱 어려워 질 수 있습니다.
- 매일 프로바이오틱스 복용하기. 요구르트 나 처방전없이 구입할 수있는 영양 보충제와 같은 식품에서 발견되는 프로바이오틱스에는 정상적인 소화를 유지하는 데 도움이되는 살아있는 박테리아와 효모가 포함되어 있습니다. 또한 질내 세균총을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 프로바이오틱스는 활성 감염을 해결할 수 없지만, 2014 년 임상 연구 검토에 따르면 경구 용 프로바이오틱스를 매일 사용하면 BV 감염을 예방하거나 항생제 치료를 지원할 수 있다고 결론지었습니다.
- 파트너와 이야기하십시오. 수치심과 당혹감을 덜어주는 가장 좋은 방법은 파트너와 이야기하고 겪고있는 일뿐 만 아니라 감정에 대해 솔직하게 말하는 것입니다. 호주 연구에 따르면 많은 파트너가 BV가 무엇인지 이해하지 못했지만 대부분은 여성이 BV로 인해 불편하거나 억제되는 것을 원하지 않았습니다. 파트너를 들여 보냄으로써 그 또는 그녀는 해결책의 일부가 될 수 있습니다.
세균성 질염 의사 토론 가이드
올바른 질문을하는 데 도움이되는 다음 의사 예약을위한 인쇄 가능한 안내서를 받으십시오.
