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베르가못 에센셜 오일은 아로마 테라피에 일반적으로 사용되는 오일입니다. 베르가못 오렌지 껍질에서 추출 (감귤 베르가 미아), 베르가못 오일은 치유력이 있다고 알려진 플로럴 노트와 함께 가벼운 시트러스 향을 가지고 있습니다.기분을 좋게하고 스트레스를 완화하기 위해 아로마 테라피에 일반적으로 사용되는 베르가못 오일은 방부제, 진경제 및 진통제 (통증 완화)라는 점에서 자몽 에센셜 오일과 유사한 특성을 가지고 있다고합니다.일부 의사는 건강 강장제로 사용하기 위해 물에 베르가못 오일을 첨가합니다.
잠재적 인 이점에도 불구하고 베르가못 오일은 특히 과도하게 사용될 때 부작용과 상호 작용을 일으키는 것으로 알려져 있습니다.
베르가못 오일은 식품 향료로도 사용되며 얼 그레이 티에 독특한 시트러스 향을 제공합니다.
건강 혜택
아로마 테라피 실무자들은 에센셜 오일을 흡입하거나 피부를 통해 흡수하면 감정과 기억을 조절하는 뇌 영역 인 변연계로 신호가 전달되며, 그렇게하면 혈압, 심박수 감소, 심장 박동수 감소 등 생리적 효과를 유발할 수 있습니다. 호흡과 "기분 좋은"호르몬 인 세로토닌과 도파민의 증가.
베르가못 오일은 흡입시 코 충혈 완화제, 피부에 바르면 항균제로도 사용할 수 있습니다.
대체 의학에서 베르가못 오일은 다음과 같은 다양한 무관 한 건강 상태를 치료하거나 예방하는 것으로 알려져 있습니다.
- 좌창
- 걱정
- 만성 피로 증후군
- 우울증
- 습진
- 식중독
- 두통
- 높은 콜레스테롤
- 잠 잘 수 없음
- 비 알레르기 성 비염
- 비 관절염 관절통
- 건선
- 백선 증
이러한 주장을 뒷받침하는 증거는 일반적으로 약합니다. 즉, 소규모 임상 연구에서 긍정적 인 결과가있었습니다. 현재 연구 중 일부는 다음과 같이 말합니다.
불안과 스트레스
베르가못 에센셜 오일은 생화학 적 수준에서 불안과 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 2011 년에 발표 된 연구에 따르면 식물 요법 연구.
연구에 따르면 항불안제 Valium (diazepam)을 주사 한 쥐는 베르가못 오일 냄새에 노출 될 경우 스트레스에 대한 바이오 마커가 낮았습니다. 이러한 변화는 동물의 행동뿐 아니라 스트레스 호르몬 인 코르티 코스 테론 (코티솔의 동물 버전)의 급격한 감소에서도 나타났습니다.
연구진은 이러한 효과가 감마 아미노 부티르산 (GABA)이라고하는 신경 전달 물질의 증가에 기인했으며, 이는 신체가 신경 흥분을 완화하기 위해 생성합니다.
인간에게 미치는 이러한 영향을 조사하는 정 성적 연구는 거의 없습니다. 그중 2017 년 연구는 식물 요법 연구 의사가 정신 건강 클리닉을 방문하기 전에 23 세에서 70 세 사이의 여성에서 베르가못 오일의 효과를 평가하기위한 것입니다.
8 주에 한 번 방문한 후, 방문당 15 분 동안 에어로졸 화 된 베르가못 오일에 노출 된 여성은 위약 증기에 노출 된 여성보다 양성 및 음성 영향 척도 (PNAS)에서 17 % 더 높은 양성 점수를 얻었습니다.
고 콜레스테롤
2019 년에 발표 된 연구 리뷰통합 식품, 영양 및 신진 대사 브루 티에리 딘과 멜리티 딘이라고 불리는 베르가못 오렌지의 특정 화합물이 강력한 콜레스테롤 저하 효과를 나타낸다는 결론을 내 렸습니다. 이러한 플라보노이드를 경구 복용하면 30 일에서 12 주에 이르는 여러 연구에서 총 콜레스테롤과 "나쁜"LDL 콜레스테롤을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
Brutieridin과 melitidin은 혈당과 지방을 조절하는 AMP-activated protein kinase (AMPK)라고하는 단백질을 활성화한다는 점에서 스타틴 약물과 유사하게 작동합니다. 효과가 당뇨병을 치료할만큼 강력하지는 않지만 일부 사람들의 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
흥미롭게도 베르가못 오렌지 주스는 베르가못 오일보다 브루 티에리 딘과 멜리티 딘의 농도가 더 높기 때문에 더 효과적 일 수 있습니다.
콜레스테롤을 낮추는 허브 및 보충제피부 감염
베르가못 오일은 항균 및 항진균 효과로 오랫동안 선전되어 왔으며 일부 지지자들은 피부 감염뿐만 아니라 입과 소화관에 영향을 미치는 감염을 치료한다고 제안합니다. 그러한 주장을 뒷받침 할 증거는 거의 없습니다.
그 말과 함께 2019 년 연구는 오픈 푸드 소스 저널 베르가못 오일은 황색 포도상 구균 (여드름에서 생명을 위협하는 패혈증에 이르기까지 모든 것과 관련된 일반적인 박테리아) 농도는 밀리 리터당 27 마이크로 그램 (µg / mL)입니다. 이 농도에서 베르가못 오일은 안전하고 경미한 피부 감염을 예방하는 데 효과적 일 수 있습니다.
이에 비해 중화하려면 500 µg / mL의 농도가 필요합니다. 대장균, 일반적으로 식중독과 관련된 박테리아. 이 수준에서 베르가못 오일은 피부 적용에 적합하지 않으며 경구 사용에 적합하지 않을 것입니다 (근절하는 데 필요한 용량을 감안할 때 대장균 견딜 수없고 위험 할 수 있습니다.)
베르가못 오일의 항진균 효과와 관련된 연구에서도 유사한 모순이보고되었습니다.
오레가노 오일의 항균성가능한 부작용
베르가못 에센셜 오일은 절대로 피부에 바르면 안됩니다. 그렇게하면 극심한 피부 염증, 따끔 거림 및 광과민성을 유발할 수 있습니다. 대신 피부에 바르기 전에 중성 캐리어 오일 (예 : 스위트 아몬드 또는 호호바 오일)로 희석해야합니다.
베르가못에는 광독성이 높은 베르가 텐으로 알려진 물질이 포함되어 있습니다. 베르가못 오일에 노출 된 피부가 태양 (또는 태닝 베드)의 자외선에 노출되면 광 피부염이라고하는 잠재적으로 심각한 피부 상태가 발생할 수 있습니다. 증상으로는 발적, 통증, 부기, 물집, 발진 등이 있습니다.
베르가못 오일은 에센셜 오일 중 가장 높은 농도의 베르가 텐을 함유하고 있습니다. 그래서 광독성은 기름을 몇 방울 떨어 뜨려 욕조에 담그더라도 감광성을 유발할 수 있습니다.
부상을 방지하려면 베르가못을 사용한 후에는 항상 피부를 철저히 씻고 야외로 나갈 때 SPF가 높은 자외선 차단제를 충분히 발라주십시오.
임산부와 어린이는 어떤 목적 으로든 에센셜 오일을 사용하기 전에 주치의와상의해야합니다.
내부 사용
베르가못 오일은 일반적으로 식품 향료로 사용될 때 미국 식품의 약국 (FDA)에 의해 안전 (GRAS)으로 간주됩니다. 그러나 과도한 오일 섭취는 메스꺼움, 복통 및 근육 경련, 근막 (근육 경련) 및 말초 감각 이상 (사지의 핀과 바늘 감각)을 포함한 부작용을 유발할 수 있습니다.
내부적으로 섭취하는 경우 베르가못 오일은 자격을 갖춘 의사의 관리하에 가끔씩 소량 만 사용해야합니다. 어린이에게 베르가못 오일을 내부적으로 사용하는 것은 권장하지 않습니다.
상호 작용
베르가못 오일은 광과민성 약물의 효과를 강화하여 피부 염증, 발진 및 물집의 위험을 더욱 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 다음은 가능한 약물-약물 상호 작용의 일부입니다.
- 알파-하이드 록시 산 화장품
- 항생제 Avelox (moxifloxacin), Cipro (ciprofloxacin), Floxin (ofloxacin), Levaquin (levofloxacin), tetracycline 등
- 항진균제 Ancoben (flucytosine), griseofulvin 및 Vfend (voriconazole)
- 항우울제 Elavil (amitriptyline)처럼
- 광선 요법 강화 약물 Oxsoralen (methoxsalen) 및 Trisoralen (trioxsalen)
- 비타민 A 유도체 (a.k.a. 레티노이드) 소리 아탄 (아시트레틴) 및 이소트레티노인과 같은
베르가못 오일에는 광범위한 자몽 약물 상호 작용과 관련된 베르가 모틴으로 알려진 물질이 상당량 포함되어 있습니다.
이러한 상호 작용의 영향은 알려지지 않았지만 베르가못 오일을 사용하고 어떤 종류의 만성 약물을 복용하는지 의사에게 조언하는 것이 중요합니다.
복용량 및 준비
베르가못 에센셜 오일은 일반적으로 점 적기 캡이 달린 짙은 호박색 또는 코발트 블루 병으로 판매됩니다. 컬러 유리는 자외선으로 인한 산화 손상을 줄여줍니다.
국소 적으로 사용하는 경우 사용되는 베르가못 오일은 냉 압착 캐리어 오일로 희석해야합니다. 에센셜 오일과 캐리어 오일의 비율은 피부 유형에 따라 다를 수 있지만, 국제 향기 협회 (IFRA)와 같은 일부 조직에서는 리브 온 스킨 제품에 베르가못 오일을 0.4 % 이하로 권장합니다.
0.4 % 베르가못 마사지 오일은 베르가못 에센셜 오일 2 ~ 3 방울을 냉 압착 캐리어 오일, 로션 또는 식물성 버터 1 액량 온스 (30 밀리리터)와 혼합하여 만들 수 있습니다.
베르가못 오일은 천이나 티슈에 몇 방울 떨어 뜨리거나 아로마 테라피 디퓨저 또는 기화기를 사용하여 흡입 할 수도 있습니다. 회복 목욕을 위해 목욕물에 3-4 방울을 추가 할 수도 있습니다.
병에서 직접 베르가못 오일을 흡입하지 마십시오. 그렇게하면 코와 목에 자극을 줄 수 있습니다.
내부적으로 섭취 할 때 베르가못 오일의 적절한 사용에 대한 지침은 없습니다. 많은 대체 의사들은 4 온스 (15 밀리리터)의 물에 희석 된 베르가못 오일 한 방울을 가끔 안전하게 마실 수 있다고 말합니다.
그렇다하더라도 베르가못 오일은 극도의주의를 기울이고 이상적으로는 부작용과 상호 작용을 모니터링 할 수있는 자격을 갖춘 의사의 감독하에 사용해야합니다.
보관 팁
에센셜 오일은 직사광선이 비치지 않는 서늘하고 건조한 실내에 보관해야합니다. 그들은 또한 냉장고에 잘 보관됩니다.
에센셜 오일이 실수로 얼면 서서히 실온이되도록 두십시오. 그것을 가열하려고하지 마십시오. 에센셜 오일은 가연성이며 발화 할 수있는 인화점이 다릅니다.
에센셜 오일은 유통 기한이 길지만 흐려 지거나 우스운 냄새가 나거나 일관성이 두꺼워 진 오일은 폐기해야합니다. 산화 또는 증발을 방지하기 위해 항상 캡을 단단히 조입니다.
찾아야 할 것
베르가못은 FDA에서 화장품 및 식품 향료로 분류되며 의약품에 요구되는 엄격한 테스트의 대상이 아닙니다. 품질을 보장하고 건강을 보호하려면 에센셜 오일을 구입할 때 무엇을 찾아야하는지 알아야합니다.
품질의 한 가지 표시는 전체적 아로마 테라피를위한 전국 협회 (NAHA)의 회원입니다. 회원이 됨으로써 생산자는 에센셜 오일을 만들거나 판매 할 때 NAHA의 품질 및 윤리 기준을 준수해야합니다.
다른 유용한 팁 :
- 플라스틱 병을 피하십시오. 베르가못 오일은 자외선으로 인한 손상에 취약하기 때문에 안전한 나사 식 캡이 달린 짙은 호박색 또는 코발트 블루 병에 담아 야합니다. 뚜껑이 뒤집힌 플라스틱 병은 품질이 낮은 오일의 징후입니다.
- 출처를 확인하십시오. 윤리적 생산자는 일반적으로 종 이름 (이 경우 감귤 베르가 미아)제품 라벨에 원산지가 표시됩니다.
- 항상 라벨을 읽으십시오. 에센셜 오일에 첨가 된 성분이 있어서는 안됩니다. "100 % 순수"및 "냉 압착"이라는 단어를 찾으십시오. 최고의 제조업체는 추출 방법을 자세히 설명합니다.
- 오일을 테스트하십시오. 슬프게도 일부 제조업체는 값싼 식물성 기름으로 제품을자를 것입니다. 확실하지 않은 경우 종이 타월에 에센셜 오일 한 방울을 떨어 뜨립니다. 중앙 방울 주위에 큰 오일 원이 나타나면 오일이 오염되었을 가능성이 큽니다.
"치료 등급"또는 "임상 등급"과 같은 용어로 오해하지 마십시오. 실제로 에센셜 오일의 등급을 매기는 기준은 없습니다.
오렌지 오일의 건강상의 이점 (Citrus Sinesis)