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붕소는 견과류와 같은 식품 및 환경에서 발견되는 미네랄입니다. 붕소는 때때로 운동 능력을 높이고 사고력이나 조정력을 향상시키기 위해 보충제 형태로 섭취됩니다. 일부 여성은 붕소를 사용하여 효모 감염을 치료합니다. 이러한 모든 용도가 과학적 증거에 의해 뒷받침되는 것은 아닙니다.건강 혜택
연구에 따르면 붕소는 비타민 D와 에스트로겐 대사에 관여하며인지 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 대체 의학에서 붕소 보충제는 때때로 골밀도를 높이고 다음과 같은 건강 문제를 예방 및 / 또는 치료한다고합니다.
- 당뇨병
- 높은 콜레스테롤
- 갱년기 증상
- 골관절염
- 골다공증
- 류머티스 성 관절염
- 건선
또한 붕소 보충제는 테스토스테론 수치를 높이고 염증을 줄임으로써 스포츠 성능을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다.
국립 보건원 (NIH)에 따르면 붕소 보충제를 섭취 할 때의 건강상의 이점에 대한 대부분의 주장을 뒷받침 할 과학적 증거는 아직 충분하지 않습니다.
효모 감염에 대한 붕소
붕소의 가장 널리 사용되는 용도 중 하나는 질 효모 감염 치료입니다. 일부 여성은 붕소가 질을 더 산성으로 만들 수 있다고 믿기 때문에 질 내부에 붕산 캡슐을 사용합니다.
붕산은 붕소의 한 형태입니다. 질 좌약으로 사용할 때 재발하는 질 효모 감염에 도움이된다고합니다. 붕산은 절대로 섭취해서는 안됩니다.
2003 년 연구 리뷰에서산과 및 부인과 조사예를 들어, 연구자들은 효모 감염 치료에 다양한 유형의 보완 및 대체 의학 사용에 대한 여러 연구를 분석했습니다. 그들은 붕산이 기존 요법에 저항하는 재발 성 효모 감염이있는 여성에게 유익한 것으로 보이지만 붕산이 경우에 따라 질 연소 및 기타 부작용을 유발할 수 있다는 점을주의했습니다.
최근에 발표 된 연구 리뷰에서 여성 건강 저널 2011 년에 연구원들은 반복적 인 효모 감염이있는 여성에게 "붕산은 안전하고 대안 적이며 경제적 인 옵션"이라고 결론지었습니다. 그러나 붕산은 피부를 통해 흡수 될 수 있으며 안전한 복용량이 확립되지 않았습니다.
따라서 칸디다증 (효모 감염)을 치료하기 위해 붕소 보충제를 사용하는 것과 관련된 몇 가지 연구가 있었지만, 많은 연구가 구식이되었으며 연구의 질에 의문이 제기되어이 혜택을 확인할 수 없습니다.
가능한 부작용
붕소를 과도하게 섭취하면 메스꺼움, 구토, 소화 불량, 두통 및 설사를 유발할 수 있습니다. 더 높은 용량에서 피부 홍조, 경련, 떨림, 혈관 붕괴, 심지어는 유아의 경우 5-6g, 성인의 경우 15-20g의 치명적인 중독이보고되었습니다.
NIH는 붕소 보충제 (또는 붕소의 높은식이 섭취량)가 유방암, 자궁 내막증 및 자궁 섬유종을 포함한 호르몬에 민감한 상태를 가진 사람들에게 해로울 수 있다고 경고합니다. 문제는 붕소가 특정 개인의 에스트로겐 및 테스토스테론과 같은 호르몬 수치를 증가시킬 수 있다는 것입니다.
또한 붕소는 주로 신장을 통해 제거되므로 신장 질환이나 신장 기능에 문제가있는 사람은 피해야합니다.
임산부, 수유부 및 어린이는 절대로 붕소를 복용하거나 좌약, 국소 붕산 분말 또는 붕사 용액을 포함한 어떤 형태로든 붕산을 사용하여 유아 젖꼭지를 청소해서는 안됩니다.
붕소 사용을 고려하고 있다면 먼저 의료 제공자와 상담하십시오. 상태를자가 치료하고 표준 치료를 피하거나 지연하면 심각한 결과를 초래할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
복용량 및 준비
붕소는 아보카도, 빨간 사과, 땅콩, 건포도, 자두, 피칸, 감자 및 복숭아를 포함한 많은 식품에서 발견됩니다. 미량의 붕소가 몇 가지 신진 대사 기능에 중요하다고 생각되지만 일일 권장량 (RDA)은 확립되어 있지 않습니다. 붕소에 대한 허용 상한 섭취 수준 (UL) (유해한 영향이 예상되지 않는 최대 용량으로 정의 됨)은 성인과 19 세 이상의 임산부 또는 모유 수유 여성의 경우 하루 20mg입니다.
붕산 좌약의 질내 사용이 질 효모 감염 치료에 잠재력이 있다는 증거가 있지만, 과학적 지원 부족, 음식과 물에 붕소의 편재성 및 과도한 섭취에 대한 안전 문제를 고려할 때 구강 붕소 보충제는 다음과 같습니다. 건너 뛸 것입니다. 어떤 형태로든 붕소 사용을 고려하고 있다면, 장단점을 평가하기 위해 먼저 의료 제공자와상의하십시오.
찾아야 할 것
온라인으로 구매할 수있는 붕소 보충제는 많은 천연 식품 상점과식이 보충제 전문 상점에서 판매됩니다.
붕소와 같은 보충제를 구입하기로 선택한 경우 NIH는 구입 한 제품에있는 Supplement Facts 라벨을 검토 할 것을 권장합니다. 이 라벨에는 서빙 당 활성 성분의 양과 기타 추가 성분 (필러, 결합제, 향료 등)을 포함한 중요한 정보가 포함됩니다.
또한 조직은 인장이 포함 된 제품을 찾을 것을 제안합니다.
품질 테스트를 제공하는 타사 조직의 승인. 이들
조직에는 U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com 및 NSF가 포함됩니다.
국제적인. 이러한 조직 중 하나의 승인 인장은
제품의 안전성 또는 효과를 보장하지만 보증을 제공합니다.
제품이 적절하게 제조되었으며,
유해한 수준의 오염 물질을 포함하지 않습니다.