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D- 리모넨은 오렌지, 만다린, 라임, 자몽을 포함하는 감귤류 껍질에서 추출한 화합물입니다. 레몬에서 그 이름을 따 왔으며 종종 식품의 향료로 사용됩니다. D- 리모넨은 민트 오일에서 발견되는 L- 리모넨으로 알려진 덜 일반적인 유형의 리모넨과 다릅니다.식이 보충제로 판매되는 D- 리모넨은 부분적으로 콜레스테롤을 포함한 지방을 용해시키는 능력 때문에 다양한 건강상의 이점을 제공한다고합니다. 지지자들은 D- 리모넨이 체중 감소를 도울뿐만 아니라 암을 포함한 특정 질병을 치료하거나 예방할 수 있다고 믿습니다.
건강 혜택
다른 의사들은 D- 리모넨이 지방을 태울뿐만 아니라 염증을 줄이고 질병을 일으키는 세균을 죽인다는 주장으로 오랫동안 D- 리모넨의 이점을 선전 해 왔습니다. 이러한 믿음의 대부분은 D-limonene이 손 소독제, 향수, 식물성 살충제 및 화학 용매를 만드는 데 일반적으로 사용되는 산업에서의 사용에서 도출됩니다.
D-limonene이 예방하거나 치료하는 것으로 여겨지는 일부 상태는 다음과 같습니다.
- 기관지염
- 암
- 당뇨병
- 담석
- 위식도 역류 질환 (GERD)
- 속쓰림
- 높은 콜레스테롤
- 염증성 장 질환 (IBD)
- 대사 증후군
- 비만
- 소화성 궤양
D- 리모넨이 풍부한 시트러스 에센셜 오일은 스트레스 해소를위한 아로마 테라피에도 사용됩니다.
현재까지 D- 리모넨이 모든 의학적 상태를 치료할 수 있다는 확실한 증거는 거의 없습니다.즉, 많은 예비 연구에서 추가 조사가 필요한 이점을 암시했습니다.
체중 감량
D- 리모넨이 대사 증후군과 관련된 혈당과 지질을 낮추어 체중 감량을 촉진 할 수 있다는 몇 가지 증거가 있습니다. 2013 년 연구 유럽 약리학 저널 D- 리모넨이 보충 된 고식 이식을 먹은 비만 생쥐는 혈당, 총 콜레스테롤 및 "나쁜"LDL 콜레스테롤이 감소하고 "좋은"HDL 콜레스테롤이 증가했다고보고했습니다.
이러한 발견은 D- 리모넨이 대사 증후군을 예방하거나 치료하는 데 유용 할 수 있음을 시사하지만, 인간에게 그러한 혜택을 얻기 위해 어떤 용량이 필요한지는 분명하지 않습니다. 추가 연구가 필요합니다.
소화성 궤양
D- 리모넨은 소화성 궤양 및 기타 염증성 위장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 Chemico-Biological Interactions. 연구자들에 따르면 쓴 오렌지의 에센셜 오일에 고농도의 D- 리모넨 (C. 아우 란 튬) 다량의 알코올 및 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)를 섭취 한 실험용 쥐의 위 내벽을 보호하는 역할을합니다.
대중의 믿음과는 달리 위산을 억제하는 것이 아니라 위 점액 생성을 증가시킴으로써 그렇게했습니다.
긍정적 인 결과에도 불구하고 D-limonene이 자체적으로 그렇게했는지 또는 에센셜 오일의 다른 성분이 기여했는지는 확실하지 않습니다. 추가 연구가 필요합니다.
식이 요법으로 소화성 궤양 치료하기암
다른 의사들은 오랫동안 D- 리모넨의 항암 특성을 선전 해 왔습니다. 그 효과는 D- 리모넨이 체내에서 분해 될 때 혈류로 방출되는 페 릴산으로 알려진 물질에 기인합니다.
많은 시험관 연구에서 암세포에 적용된 D- 리모넨이 세포 사멸 (프로그램 된 세포 사멸)을 유발할 수 있다고보고했습니다. 이것은 세포 사멸 (오래된 세포가 새로운 세포로 대체되도록하는 자연 발생 사건)이 암세포에서 발생하지 않는다는 점을 고려할 때 중요한 것으로 간주됩니다. 이 효과는 대장 암, 피부암 및 기타 일반적인 악성 종양과 관련된 최근 연구에서 나타났습니다.
D-limonene을 경구로 복용하는 것이 동일한 효과를 낼 수 있는지 여부는 아직 명확하지 않습니다. 2013 년 연구 암 예방 연구 유방암에 걸린 43 명의 여성에게 2 ~ 6 주 동안 매일 2g의 D- 리모넨을 제공함으로써이 효과를 평가하는 것을 목표로했습니다.
연구 기간이 끝날 무렵, 유방 조직의 생검 결과 D- 리모넨 농도가 높았지만 암 성장을 억제하는 데 필요한 페릴 산은 거의 없었습니다. 더 높은 용량 또는 더 긴 치료가 이러한 결과를 개선하는 데 도움이 될 수 있는지 여부를 결정하기 위해 추가 연구가 필요합니다.
녹차가 결장암을 예방할 수 있습니까?가능한 부작용
식품 향료로 널리 사용되는 D-limonene은 일반적으로 안전한 것으로 간주되며 임상 연구에서 최대 1 년 동안 무사히 사용되었습니다. 일반적인 부작용으로는 배탈과 역류가 있습니다.
과다 복용시 D- 리모넨은 혈뇨 (소변의 혈액)로 알려져 있습니다.
D-limonene은 피부에 바르면 자극을 유발할 수 있습니다. 여기에는 D- 리모넨이 특징적으로 높은 시트러스 에센셜 오일이 포함됩니다. 자극을 줄이려면 마사지 목적으로 사용하려는 경우 항상 에센셜 오일을 캐리어 오일 (예 : 아보카도 오일 또는 스위트 아몬드 오일)과 혼합하십시오.
D-limonene의 안전성은 어린이, 임산부 또는 수유부에서 확립되지 않았습니다. 예방 조치로 임신 중이거나 모유 수유중인 경우 D- 리모넨 또는 기타 보충제를 사용하기 전에 항상 의사와상의하십시오. D-limonene이 어린이에게주는 이점은 알려져 있지 않으므로 안전하게 플레이하고 보충제를 아예 피하는 것이 가장 좋습니다.
상호 작용
D- 리모넨은 다른 약물이 대사에 사용하는 것과 동일한 많은 간 효소 인 사이토 크롬 P450 (CYP450)에 의해 분해됩니다. 이 때문에 D- 리모넨은 동일한 효소를 놓고 경쟁하면서 특정 약물의 농도를 높이거나 낮출 수 있습니다.
가능한 약물-약물 상호 작용은 다음과 같습니다.
- Coumadin (와파린)과 같은 항응고제
- Tegretol (carbamazepine)과 같은 항 경련제
- 니조랄 (케토코나졸)과 같은 항진균제
- Cozaar (Losartan)와 같은 항 고혈압제
- Orap (pimozide)과 같은 항 정신병 약물
- 네파 조돈과 같은 비정형 항우울제
- 할시 온 (트리아 졸람)과 같은 벤조디아제핀 진정제
- Tagamet (시메티딘)과 같은 H2 차단제
- clarithromycin 및 telithromycin과 같은 Macrolide 항생제
- Advil (ibuprofen) 및 Voltaren (diclofenac)과 같은 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)
- Prilosec (omeprazole)과 같은 양성자 펌프 억제제
이러한 상호 작용의 대부분은 용량을 2 ~ 4 시간으로 분리하여 완화 할 수 있습니다. 다른 사람들은 용량 조정 또는 대체가 필요할 수 있습니다.
상호 작용을 피하기 위해 처방전, 일반 의약품, 영양, 약초, 레크리에이션 등 복용중인 약물에 대해 항상 의사에게 조언하십시오.
복용량 및 준비
D- 리모넨 보충제는 대부분 연질 젤 캡슐로 판매되며 온라인이나식이 보충제 전문 매장에서 쉽게 구입할 수 있습니다.
D- 리모넨의 적절한 사용에 대한 지침은 없지만 대부분의 제조업체는 음식과 함께 또는 음식없이 하루에 500mg에서 1,000mg 사이의 용량을 권장합니다.
경험상 제품 라벨의 용량을 초과하지 마십시오. 고용량이 건강상의 이점을 개선한다는 증거는 없습니다.
대부분의 D-limonene 소프트 젤은 실온에서 안전하게 보관할 수 있습니다. 열에 노출 될 위험이있는 경우 냉장고에 보관할 수도 있습니다. 유통 기한이 지난 보충제는 절대로 사용하지 말고 누액, 변색 또는 변형 된 부드러운 젤은 폐기하십시오.
찾아야 할 것
미국에서는식이 보충제가 엄격하게 규제되지 않기 때문에 어떤 브랜드가 좋은지 그렇지 않은지 구분하기 어려울 수 있습니다.
이를위한 한 가지 방법은 미국 약전 (USP), NSF International 또는 ConsumerLab과 같은 독립 인증 기관에서 테스트 한 브랜드를 선택하는 것입니다.
인증은 보충제가 안전하거나 효과적이라는 것을 의미하지 않습니다. 제품 라벨에 표시된 성분이 정확한 양으로 포함되어 있음을 나타냅니다.
방부제와 글루텐을 포함하여 민감한 성분에 대해서는 항상 제품 라벨을 확인하십시오. 엄격하게 채식주의 자이거나 완전 채식주의 자라면 쇠고기 또는 돼지 연골로 만든 동물성 젤라틴보다는 식물성 젤라틴으로 만든 부드러운 젤을 선택하십시오.