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전통 의학에서 오랫동안 사용되는 올리브 잎 추출물은 올리브 나무의 잎에서 나옵니다.Olea europaea) 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 연구에 따르면 올리브 잎 추출물의 주성분 인 oleuropein은 항산화, 항균, 항균, 항 염증 및 면역 자극 특성을 가지고 있습니다.역사적으로 올리브 잎 추출물은 염증, 감염 (예 : 감기, 인플루엔자, 칸디다증, 요로 감염, 대상 포진), 설사, 알레르기 및 알츠하이머 병, 만성 피로 증후군, 골관절염과 같은 질병의 예방 또는 치료에 사용되었습니다. 및 골다공증.
건강 혜택
현재 올리브 잎 추출물의 건강 효과를 테스트하는 임상 시험이 부족하지만 일부 예비 연구는 위에 나열된 몇 가지 이점에 대한 지원을 제공했습니다. 다음은 사용 가능한 연구에서 얻은 몇 가지 주요 결과입니다.
당뇨병
에 발표 된 소규모 연구에 따르면 올리브 잎 추출물은 당뇨병 관리에 도움이 될 수 있습니다. Journal of Medicinal Food. 이 연구를 위해, 제 2 형 당뇨병을 앓고있는 79 명의 성인이 14 주 동안 매일 올리브 잎 추출물을 함유 한 보충제 또는 위약을 복용했습니다. 연구가 끝날 무렵, 올리브 잎 추출물을 투여받은 참가자는 대조군에 비해 혈당 수치가 현저히 감소한 것으로 나타났습니다.
이 연구 샘플 크기는 작지만 초기 동물 연구를 복제하고 제 2 형 당뇨병 치료에 대한 가능성을 보여줍니다. 그러나 더 많은 연구가 필요합니다.
고혈압
올리브 잎 추출물은 고혈압 치료에 대한 가능성을 보여줍니다. 유럽 영양 저널 페놀 릭이 풍부한 올리브 잎 추출물이 혈압을 낮춘다는 사실을 발견했습니다.
연구자들은 60 명의 고혈압 전 피험자에게 올리브 잎 추출물 -136 밀리그램 (mg) 올 유로 페인을 제공했습니다. 6 mg hydroxytyrosol- 또는 위약을 6 주 동안 혈압을 모니터링하면서 치료군에서 혈압, 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤 및 염증 마커가 임상 적으로 유의하게 감소하는 것을 발견했습니다.
이것은 소규모 연구 였지만 이전의 인간 연구와 동물 연구를 복제했으며 올리브 잎 추출물이 고혈압 치료제로 가능성을 보여줍니다.
바이러스
올리브 잎 추출물은 항 바이러스 특성을 가지고 있으며 특정 바이러스를 치료하기 위해 전체 론적 의학에 사용됩니다. 실험실 테스트에서 올리브 잎 추출물은 헤르페스, 단핵구증 및 로타 바이러스와 효과적으로 싸우는 것으로 나타 났으며 인플루엔자 및 HIV에도 유용 할 수 있습니다.
연구가 세포 배양에 국한되고 올리브 잎 추출물의 이점이 입증 된 인간 연구는 아니지만 강력한 일화적인 증거는 구순 포진을 효과적으로 치료할 수 있음을 시사합니다.
복용량 및 준비
올리브 잎은 캡슐, 소프트 젤 및 팅크 형태로 제공됩니다. 올리브 잎 추출물에 대한 권장 일일 허용량은 없습니다. 표준 용량은 매일 500mg에서 1,000mg입니다. 대부분의 보충제 라벨은 복용량을 나누어 250mg에서 500mg을 음식과 함께 하루에 2-4 회 복용하도록 권장합니다.
가능한 부작용
연구 부족으로 인해 올리브 잎 추출물을 함유 한 보충제의 정기적 인 사용의 안전성에 대해서는 알려진 바가 거의 없습니다. 그러나 올리브 잎 추출물이 복통과 두통과 같은 가벼운 부작용을 유발할 수 있다는 우려가 있습니다.
어떤 사람들은 올리브 잎 추출물에 알레르기가 생길 수 있습니다. 올리브 잎의 꽃가루는 물푸레 나무, 라일락, 재스민, 개나리, 사비, 그리고 분명히 올리브 나무를 포함하는 Oleaceae 계통의 식물에 알레르기가있는 사람들에게 심한 호흡기 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다.
상호 작용
올리브 잎 추출물은 특정 의약품과 상호 작용할 수 있습니다. 혈압이 너무 낮아질 수 있으므로 혈압 약을 복용하는 경우 올리브 잎을 복용하지 마십시오. 인슐린이나 다른 혈당 약을 복용하는 사람도 저혈당증을 유발할 수 있으므로 올리브 잎을 복용해서는 안됩니다.
올리브 잎 추출물은 항산화 특성으로 인해 특정 화학 요법 약물의 작용을 방해 할 수 있으므로 이러한 치료를받는 사람들은 복용하기 전에 의사와상의해야합니다.
찾아야 할 것
보충제 브랜드를 선택할 때 ConsumerLab, U.S. Pharmacopeia 또는 NSF International에서 인증 한 제품을 찾으십시오.
보충제는 안전성 테스트를 거치지 않았으며식이 보충제는 대체로 규제되지 않는다는 점을 명심하는 것이 중요합니다. 경우에 따라 제품은 각 허브에 대해 지정된 양과 다른 용량을 제공 할 수 있습니다.
다른 질문
올리브 잎 추출물이 체중 감량에 도움이 될 수 있습니까?
올리브 잎 추출물은 동물 연구에서 비만을 예방하는 것으로 나타났습니다. 연구자들은 체중 증가에 영향을 미치는 유전자의 발현을 조절하고 식욕 억제제로도 작용할 수 있다고 믿습니다. 이러한 결과는 인간 실험에서 복제되지 않았습니다.
올리브 잎 추출물은 어떻게 보관해야합니까?
보충제 제조업체에 따르면 올리브 잎 추출물은 캐비닛이나 냉장고와 같이 서늘하고 어두운 곳에 보관해야합니다.
Verywell의 한마디
제한된 연구로 인해 올리브 잎 추출물을 모든 상태에 대한 치료법으로 권장하기에는 너무 이르다. 상태를자가 치료하고 표준 치료를 피하거나 지연하면 심각한 결과를 초래할 수 있다는 점에 유의하는 것도 중요합니다. 건강상의 목적으로 올리브 잎 추출물을 사용하려는 경우 먼저 의사와 상담하십시오.