콘텐츠
오렌지 에센셜 오일은 식품 향료 또는 일부 청소 용품의 성분으로 가장 친숙 할 수 있습니다. 건강 목적의 효과에 대한 연구는 제한적이지만 오렌지 에센셜 오일은 스트레스와 불안을 완화하고 (아로마 테라피로 사용하는 경우) 여드름을 개선 (국소 적으로 사용하는 경우)하는데도 유용 할 수 있습니다.달콤한 오렌지 에센셜 오일은 감귤류 sinensis, 당신이 먹는 데 익숙한 오렌지. 과일, 특히 껍질에서 추출되며 주로 아로마 테라피에 사용되지만 국소 적용을 위해 연구되었습니다 (피부에 적용).
다른 종류의 오렌지 에센셜 오일이 있습니다. 쓴 오렌지 에센셜 오일은 과일 껍질에서 나옵니다. 시트러스 아우 란 튬. 그것은 아로마 테라피, 국소 적용 및 내부 사용 (캡슐)에 사용됩니다. 오렌지 에센셜 오일의 다른 유형으로는 네롤리 오일 (꽃에서 추출한 시트러스 아우 란 튬), 페티 그레인 오일 (잎에서 시트러스 아우 란 튬), 만다린 오일 (시트러스 레티 큘 라타 블랑코) 및 베르가못 오일 (Citrus bergamia Risso 및 Piot).
아로마 테라피가 실제로 효과가 있습니까?
건강 혜택
아로마 테라피 전문가에 따르면 에센셜 오일을 흡입하거나 피부를 통해 흡수하면 변연계에 메시지가 전달됩니다. 이것은 감정 처리를 돕고 심장 박동수, 혈압, 호흡 및 장 운동 성과 같은 것들을 담당하는 자율 신경계를 조절하는 뇌 영역입니다.
지지자들은 아로마 테라피에 오렌지 에센셜 오일을 사용하면 다음과 같은 건강 상태를 치료하거나 예방할 수 있다고 주장합니다.
- 걱정
- 감기와 독감
- 변비
- 우울증
- 염증
- 스트레스
현재까지 오렌지 에센셜 오일의 효능에 대한 연구는 부족합니다. 그러나 일부 예비 연구는 특정 건강 관련 목적을 위해 오렌지 에센셜 오일 사용을 지원합니다.
걱정
달콤한 오렌지 에센셜 오일의 향기를 마시면 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대체 및 보완 의학 저널.
40 명의 남성 지원자를 대상으로 한이 연구에서는 다양한 농도 (2.5, 5, 10 방울)로 흡입했을 때 달콤한 오렌지 에센셜 오일의 효과를 조사했습니다. 스트레스는 사람이 단어를 읽거나 색상을 식별 할 수있는 속도를 측정하는 Stroop Color-Word Test를 사용하여 측정되었습니다. (인식 향상은 일반적으로 스트레스 완화의 지표로 인식됩니다.)
연구에 따르면 오렌지 에센셜 오일에 노출 된 남성은 향이없는 물을 제공 한 남성보다 불안감이 적고 주의력이 높으며 긍정적 인 기분을 느꼈습니다. 진정 효과를 제공 했음에도 불구하고 연구자들은 오렌지 에센셜 오일을 흡입하면 혈압이나 심박수와 같은 생리적 기능이 변경된다는 증거를 찾지 못했습니다.
그러나 2014 년에 발표 된 연구는 의학의 보완 요법 오렌지 에센셜 오일을 흡입하면 실제로 의사 결정을 담당하는 부분 인 뇌의 전두엽 피질의 활동이 바뀌고 성격과 적당한 사회적 행동을 표현하는 데 도움이된다는 사실을 발견했습니다.
연구자들에 따르면 오렌지 또는 장미 에센셜 오일을 같은 농도로 흡입 한 여성 20 명은 전두엽 피질에서 갑작스런 산소 헤모글로빈 증가를 경험했습니다. 이 완전 산소화 된 형태의 헤모글로빈의 갑작스런 급증은 향상된 뇌 기능의 강력한 표시이며, 흡입 된 에센셜 오일의 효과는 단순한 심리적 이상임을 시사합니다.
여성들은 오일을 흡입 한 후의 감정 상태를 설명 할 때 "편안함", "이완 됨", "자연적"과 같은 단어를 사용하여 아로마 테라피의 생리적 효과와 심리적 효과 사이의 연관성을 시사했습니다.
테스트 한 두 가지 아로마 테라피 오일 중에서 연구자들은 오렌지 에센셜 오일이 이완을 유도하는 데 더 효과적이라고 제안했습니다.
불안을 줄일 수있는 7 가지 자연 요법좌창
많은 에센셜 오일과 마찬가지로 스위트 오렌지 에센셜 오일은 강력한 항균 효과를 제공합니다. 2014 년 연구 의학의 보완 요법 이러한 효과는 피부 상태의 가장 흔한 형태 인 심상 성 여드름 환자에게 유용 할 수 있다고 제안했습니다.
28 명의 지원자가 4 개 그룹으로 나뉘어 진이 연구는 8 주 동안 여드름 증상에 대한 4 가지 국소 젤의 효과를 조사했습니다. 겔 제제는 개별적으로 다음으로 구성되었습니다.
- 달콤한 오렌지 에센셜 오일과 바질 (Ocimum basilicum) 에센셜 오일
- 약한 산 기반 각질 용해제 (피부 부스러기)
- 아세트산과 결합 된 달콤한 오렌지와 바질 에센셜 오일
- 아세트산과 결합 된 각질 용해제
연구자들에 따르면 네 가지 제제 모두 여드름 증상을 43 %에서 75 %까지 감소시켰다. 에센셜 오일은 더 순하고 화학적으로 더 안정적이지만 아세트산을 함유 한 오일이 더 나은 성능을 보이는 경향이 있습니다.
결론은 결과를 더 잘 정량화 할 수있는 완전한 아세트산 제제 또는 위약 대조군의 부족으로 다소 제한되었습니다. 달콤한 오렌지 에센셜 오일이 바질 에센셜 오일에 비해 여드름을 얼마나 감소 시켰는지도 불분명했습니다.
여드름에 대한 최상의 (그리고 최악의) 가정 요법가능한 부작용
오렌지 에센셜 오일은 절대로 피부에 바르면 안됩니다. 그렇게하면 염증, 따끔 거림 및 광과민증을 유발할 수 있습니다. 대신에 자극을 피하기 위해 캐리어 오일 (예 : 스위트 아몬드 또는 호호바 오일)로 희석해야합니다.
병에서 직접 오렌지 에센셜 오일을 흡입하지 마십시오. 그렇게하면 비강과 목구멍에 자극을 줄 수 있으며 실수로 물방울을 흡입 할 경우 가벼운 화상을 입을 수도 있습니다.
대부분의 에센셜 오일과 마찬가지로 스위트 오렌지 에센셜 오일은 내부 용이 아닙니다.
에센셜 오일은 섭취시 경미하거나 중증의 독성을 유발하여 구토, 설사, 호흡 곤란 (호흡 곤란), 혈뇨 (소변 혈액) 및 빈맥 (빠른 심장 박동)을 유발할 수 있습니다.
임산부는 어떤 목적 으로든 에센셜 오일을 사용하기 전에 의료 제공자와상의해야합니다. 에센셜 오일은 자격을 갖춘 소아과 의사의 감독하에 있지 않는 한 어린이에게 사용해서는 안됩니다.
모든 에센셜 오일은 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관하십시오.
복용량 및 준비
양질의 오렌지 에센셜 오일은 일반적으로 점 적기 캡이 달린 짙은 호박색 또는 코발트 블루 병으로 판매됩니다. 컬러 유리는 자외선 (UV) 복사로 인한 산화를 감소시킵니다.
캐리어 오일과 함께 사용하면 오렌지 에센셜 오일을 에센셜 오일 1 ~ 2 방울과 캐리어 오일 1 티스푼의 비율로 피부에 직접 바를 수 있습니다.
오렌지 에센셜 오일은 천이나 티슈에 몇 방울 떨어 뜨리거나 아로마 테라피 디퓨저 또는 기화기를 사용하여 안전하게 흡입 할 수 있습니다. 치료 적 담금질을 위해 몇 방울의 오일을 따뜻한 목욕에 첨가 할 수도 있습니다.
보관 팁
에센셜 오일은 직사광선이 비치지 않는 서늘하고 건조한 실내에 보관해야합니다. 그들은 또한 냉장고에 잘 보관됩니다.
에센셜 오일은 유통 기한이 길지만 흐려 지거나 응고되거나 이상한 냄새가 나는 것은 폐기해야합니다. 증발을 방지하기 위해 캡을 단단히 조입니다.
아로마 테라피에 에센셜 오일을 사용하는 방법찾아야 할 것
에센셜 오일은 미국 식품의 약국 (FDA)에서 엄격하게 규제하지 않습니다. 품질과 안전을 보장하려면 :
- 평판이 좋은 제작자로부터 구매 : NAHA (National Association for Holistic Aromatherapy) 회원 인 제조업체는 에센셜 오일을 만들거나 판매 할 때 특정 품질 및 윤리 기준을 준수해야합니다.
- 플라스틱 병을 피하십시오 : 고품질 오일은 항상 나사 식 캡이 달린 컬러 유리 병으로 판매됩니다. 뚜껑이 뒤집힌 플라스틱 병은 품질이 낮은 제품의 징후입니다.
- 출처 확인 :윤리적 생산자는 일반적으로 종 이름 (감귤류 sinensis) 제품 라벨에 원산지가 표시됩니다.
- 성분 확인 :에센셜 오일에 첨가 된 성분이 있어서는 안됩니다. "100 % 순수"및 "냉 압착"이라는 단어를 찾으십시오. 최고의 제조업체는 추출 방법을 자세히 설명합니다.
- 오일 테스트 :일부 제조업체는 값싼 식물성 기름으로 제품을 희석합니다. 의심스러운 경우 종이 타월 한 방울을 놓으십시오. 중앙 방울 주위에 큰 오일 원이 나타나면 오일이 오염되었을 가능성이 큽니다.
"치료 등급"또는 "임상 등급"과 같은 용어로 오해하지 마십시오. 실제로 에센셜 오일의 등급을 매기는 기준은 없습니다.