콘텐츠
Shilajit는 수천 년 전에 인도에서 시작된 치료 시스템 인 Ayurveda에 사용되는 많은 허보 미네랄 제제 (Rasaoushadhies) 중 하나입니다. Ayurveda는 정신, 신체 및 정신의 균형을 유지하여 신체의 균형을 회복하는 데 중점을 둡니다.Shilajit는 히말라야, 티베트 및 알타이 산맥을 포함하여 전 세계 여러 산맥의 암석 층에서 비롯됩니다. 그것은 부분적으로 특정 식물의 분해로부터 형성되는 것으로 생각됩니다. 흑갈색 수지는 미네랄이 풍부하고 풀 빅산으로 알려진 중요한 화합물을 포함하고 있습니다.
Shilajit는식이 보충제 형태로 제공되며 전통 민간 의학에서 골절에서 발기 부전에 이르는 다양한 상태를 치료하는 데 사용되었습니다.
Shilajit는 다음과 같은 다른 이름으로 알려져 있습니다.
- Mumie
- 무미 요
- Mummiyo
건강 혜택
실라 짓의 건강상의 이점에 대한 연구는 제한적입니다. 잘 설계된 위약 대조, 동료 검토 인간 또는 동물 연구는 거의 발표되지 않았습니다. 그러나 여러 예비 연구에 따르면 실라 짓은 특정 건강상의 이점을 제공 할 가능성이 있습니다.
만성 피로 증후군 (CFS)
만성 피로 증후군은 근본적인 의학적 상태로 설명 할 수없는 극심한 피로를 특징으로하는 상태입니다. 에 발표 된 예비 쥐 연구에 따르면 Ethnopharmacology 저널 2012 년에 실라 짓은 만성 피로 증후군 치료에 도움을 줄 수 있습니다.
실험실 쥐에게 21 일 동안 실라 짓을 투여 한 후 과학자들은 실라 짓 치료가 신체의 에너지 생산과 관련된 여러 과정에 영향을 미칠 수 있음을 발견했습니다. 또한이 치료법은 불안을 완화하고 산화 스트레스로부터 보호하는 것으로 나타났습니다.
알츠하이머 병
Shilajit는 기억력, 사고력 및 행동에 문제를 일으키는 진행성 치매 유형 인 알츠하이머 병 치료에 대한 가능성을 보여줍니다.
에 발표 된 보고서에 따르면 국제 알츠하이머 병 저널 2012 년 실라 짓에서 발견 된 풀빅 산은 알츠하이머 병 및 기타 신경 퇴행성 질환의 핵심 지표 인 신경 섬유 엉킴을 형성하는 단백질 유형 인 타우의 축적을 차단하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 보고서의 저자는 알츠하이머 병 치료제로서 실라 짓의 효과를 조사하기 위해서는 훨씬 더 많은 연구가 필요하다고 지적합니다.
정자 수 및 운동성
2010 년에 발표 된 한 연구에서는 35 명의 불임 남성에 대한식이 보충제의 효과를 조사했습니다. 100mg의 가공 된 실라 짓을 캡슐 형태로 90 일 동안 섭취 한 후 연구를 완료 한 28 명의 피험자는 정상 및 총 정자 수와 정자 운동성이 증가하는 것으로 나타났습니다.
혈액 화학
2003 년에 발표 된 소규모 연구에서는 피험자가 45 일 동안 2g의 실라 짓을 섭취했을 때 혈액 화학이 개선 된 것으로 나타났습니다. 연구자들은 위약 그룹에 비해 혈청 콜레스테롤 수치와 중성 지방이 감소한다고 지적했습니다. shilajit 그룹은 또한 향상된 항산화 상태를 보여주었습니다. 그러나 연구 저자는 혈압, 맥박수 또는 체중의 변화를 테스트했지만 확인하지 않았습니다.
이러한 제한된 연구 외에도 shilajit의 건강상의 이점에 관한 일화 보고서가 있습니다. 보충제는 다음과 같은 건강 문제에 대한 자연 요법으로 선전됩니다.
- 빈혈증
- 만성 통증
- 당뇨병
- 소화 장애
- 습진
- 골관절염
- 궤양 성 대장염
Shilajit는 뼈를 강화하고 골다공증을 예방하는 것으로 알려져 있습니다. 일부 지지자들은 실라 짓이 스트레스에 대한 신체의 저항력을 높이고 성욕을 높이며 에너지를 증가시키는 물질의 일종 인 강장제 역할을 할 수 있다고 주장합니다.
이러한 건강상의 이점을 위해 shilajit의 사용을 뒷받침하는 과학적 증거가 충분하지 않습니다.
Ayurvedic Medicine은 무엇입니까?가능한 부작용
연구 부족으로 인해 shilajit의 장기 또는 정기적 사용의 안전성에 대해서는 알려진 바가 거의 없습니다. 그러나 실라 짓이 신체의 요산 생성을 증가시켜 통풍과 같은 상태를 악화시킬 수 있다는 우려가 있습니다. Shilajit는 또한 철분 수치를 증가시킬 수 있으므로 혈색소 침착증 (혈액 내 철분 과다)과 같은 상태를 가진 사람들은이를 피해야합니다.
Shilajit는 신체의 호르몬 수치를 변경할 수 있습니다. 출판 된 연구에서 안드로 지아 예를 들어 2016 년에 90 일 동안 매일 두 번 섭취 한 실라 짓 보충제는 신체의 총 테스토스테론, 유리 테스토스테론 및 데 하이드로 에피 안드로스 테론 (DHEA-S) 수치를 높이는 것으로 나타났습니다.
원시 또는 처리되지 않은 실라 짓을 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 임산부 또는 모유 수유중인 여성과 어린이는 어떤 형태로든 실라 짓을 복용해서는 안됩니다.
복용량 및 준비
실라 짓의 표준 또는 적절한 용량을 결정하기위한 과학적 증거가 충분하지 않습니다. 보충제의 일부 판매자는 하루에 한두 번 최대 150 밀리그램을 권장합니다. 실라 짓을 조사하는 연구는 실험 대상이 일반적으로 연구 연구에서 의료 감독하에 있지만 다양한 양을 사용했습니다.
귀하에게 적합한 복용량은 귀하의 나이, 현재 건강 상태 및 원하는 혜택에 따라 달라질 수 있습니다. 이 제품이나 건강 보조 식품의 사용에 관한 맞춤 조언을 받으려면 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.
찾아야 할 것
Shilajit는 캡슐, 분말 및 액체를 포함한 다양한 형태로 판매됩니다. 어떤 형태가 가장 좋은지 보여주는 과학적 증거는 없습니다. 또한이 또는 보충제를 복용 할 때 안전 문제가 있습니다.
식이 보조제는 FDA의 규제를 거의받지 않으며 FDA는 안전을 위해식이 보조제를 테스트 할 것을 요구하지 않습니다. 일부 제품은 중금속과 같은 다른 물질로 오염 될 수 있습니다. 정제 된 것으로 표시된 물질조차도 오염 물질을 포함 할 수 있습니다.
보충제를 선택할 때 ConsumerLabs, The U.S. Pharmacopeial Convention 또는 NSF International에서 인증 한 제품을 찾으십시오. 이러한 조직은 제품이 안전하거나 효과적이라고 보장하지 않지만 특정 수준의 품질 테스트를 제공합니다.
마지막으로, 특정 질병에 대한 치료제 또는 치료제로 어떤식이 보충제를 판매하거나 질병의 증상을 완화하는 것은 합법적이지 않다는 점을 기억하십시오.
보충제를 안전하게 복용하기위한 팁