콘텐츠
유카는 미주와 카리브해의 덥고 건조한 지역에 서식하는 다년생 식물로 40 종 이상의 알려진 종을 가지고 있습니다. 칼 모양의 잎과 흰색 꽃송이로 유명합니다.유카는 정원에서 장식용으로 사용되지만 식물의 일부도 식용이 가능합니다. 종에 따라 뿌리, 씨앗, 꽃, 개화 줄기 및 자줏빛 유카 열매가 포함될 수 있습니다.
유카 뿌리와 껍질은 아메리카 원주민 문화에서 전통 의약품으로 오랫동안 사용되어 왔습니다. 이 목적으로 가장 일반적으로 사용되는 종은 다음과 같습니다. 유카 쉬디 게라, 모하비 유카 또는 스페인 단검이라고도합니다.
유카를 카사바와 마니 옥이라고도하는 남아메리카의 관련없는 식물 인 유카와 혼동해서는 안됩니다.
건강 혜택
대체 의학에서 유카는 순환을 촉진하고 소화를 개선하며 염증을 줄이고 통증을 완화하는 것으로 생각됩니다. 약초 학자들은 이러한 특성이 고혈압, 고 콜레스테롤, 편두통, 당뇨병, 습진, 관절염, 위장 문제, 피부 감염, 간 및 담낭 질환의 치료에 도움이 될 수 있다고 주장합니다.
이러한 주장을 뒷받침하는 증거는 일반적으로 희박합니다. 그러나 진정한 건강상의 이점을 암시하는 소규모 연구가 많이 있습니다.
관절염
유카에는 항 염증 효과를 발휘하는 것으로 알려진 페놀이라는 화합물이 풍부합니다. 그중에서도 염증을 감소시킬뿐만 아니라 항산화 제 역할을하여 세포와 조직에 점진적인 해를 일으키는 자유 라디칼을 중화시키는 레스베라트롤과 유카 올이 가장 중요합니다. 이러한 특성은 골관절염 ( "마모성 관절염")이있는 사람들에게 유익한 것으로 여겨집니다.
2006 년에 발표 된 연구 검토 Journal of Inflammation 제안유카의 페놀은 염증 반응을 유발하는 가스 분자 인 산화 질소를 억제하여 관절염 통증을 줄일 수 있습니다.
리뷰의 대부분의 증거는 실험실 연구를 기반으로합니다. 지금까지 가설은 인간의 시험으로 테스트되지 않았습니다.
아르니카는 관절염을 치료할 수 있습니까?고 콜레스테롤
유카는 또한 스테로이드 사포닌으로 알려진 식물성 화학 물질을 포함하고 있습니다. 사포닌은 거품을 생성하는 천연 세제로, 일반적으로 아메리카 원주민 의식을 위해 샴푸를 만드는 데 사용됩니다.
섭취하면 사포닌은 콜레스테롤과 결합하여 장에서 흡수되는 것을 방지합니다. 많은 연구에서 이것이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있음을 보여 주었지만 그 결과는 다양했습니다.
2003 년 한국 임상 시험에 따르면 일일 소비량은 유카 쉬디 게라 그리고 허브 추출물 Quillaja saponaria 고지혈증 (비정상적으로 높은 혈중 지방) 환자의 총 콜레스테롤과 "나쁜"LDL 콜레스테롤 수치를 줄입니다.
다른 연구에서도 동일한 결과가 재현되지 않았습니다.
고 콜레스테롤을위한 5 가지 자연 요법심장 질환
콜레스테롤을 낮추는 것 외에도 정기적으로 유카를 섭취하면 심장 혈관계에 가해지는 산화 스트레스 (자유 산소와 항산화 제 사이의 불균형)를 줄여 심장 질환과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 자유 라디칼은 유전 적 수준에서 세포를 손상시켜 암과 심장병을 포함하여 노화와 관련된 많은 질병을 가속화하여 해를 끼칩니다.
2003 년에 발표 된 연구에 따르면 영양물 섭취, 유카 껍질에서 발견되는 페놀 화합물은 혈소판 (응고를 담당하는 혈액 세포)에서 자유 라디칼 생성을 늦춤으로써 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이되었습니다.
이것은 차례로 만성 염증의 주요 징후 인 혈소판의 과도한 응집을 감소시킵니다. 이 연구의 저자에 따르면, 이러한 특성은 심혈관 질환의 위험을 장기적으로 감소시킵니다.
유망한 발견에도 불구하고 가설을 검증하는 데 도움이되는 임상 연구가 부족합니다.
가능한 부작용
유카는 음식으로 섭취하면 안전한 것으로 간주됩니다. 대조적으로, 유카 보충제의 장기적인 안전성은 알려져 있지 않습니다. 일반적인 부작용으로는 메스꺼움, 배탈, 구토, 입안의 쓴맛이 남아 있습니다.
유카는 때때로 경미한 피부 손상을 치료하기 위해 습포제 나 고약으로 사용되지만 자극과 알레르기 (접촉 두드러기 및 접촉 피부염 포함)를 유발할 수 있습니다. 심한 알레르기 반응은 드물지만 발생할 수 있습니다.
유카를 복용하면 어떤 약물 상호 작용이 발생할 수 있는지는 알려져 있지 않습니다. 혈소판에 미치는 영향 때문에 Plavix (클로피도그렐)와 같은 항 혈소판 약물의 효과를 잠재적으로 향상시킬 수 있습니다. 상호 작용을 피하려면 의료 목적으로 유카를 사용 중이거나 사용하려는 경우 의사에게 알리십시오.
안전성 연구가 부족하기 때문에 유카 보충제는 어린이, 임산부 또는 수유부에게 사용해서는 안됩니다.
복용량 및 준비
온라인이나 자연 건강 식품 상점에서 쉽게 찾을 수있는 유카 보충제는 캡슐, 분말 또는 추출물로 제공됩니다. 캡슐은 일반적으로 100 밀리그램 제형으로 제공되며이 용량에서 안전한 것으로 간주됩니다. 차나 추출물을 만드는 데 사용되는 건조 "야생 제조"유카 뿌리 제품도 있습니다.
가용성에도 불구하고 유카 또는 유카 보충제의 적절한 사용을 관리하는 지침은 없습니다. 경험적으로 제품 라벨에 표시된 권장 복용량을 초과하지 말고 부작용이있는 경우 의사에게 연락하십시오.
찾아야 할 것
미국의식이 보조제는 대체로 규제되지 않으며 일상적인 안전 또는 품질 테스트의 대상이 아닙니다. 자신을 보호하려면 시장에 존재하는 잘 알려진 보충제 브랜드 만 구입하십시오. 이는 보충제가 미국 식품의 약국의 규정에 따라 생산되었음을 보증합니다. 그럼에도 불구하고 보충제의 품질은 브랜드마다 다를 수 있습니다.
항상 제품 라벨을 확인하여 유카쉬디 게라 재료 목록에. 일부 카사바 보충제는 "유카"로 표시되어 있으며 유카 쉬디 게라.
또한 반려 동물을위한 유카 보충제를 구입하지 않도록하십시오. 일반적으로 사용하기에 안전하지만 더 높거나 낮은 용량을 포함 할 수 있습니다.
일반적으로 오염 위험이 높고 지하수에서 화학 물질, 살충제 및 중금속을 흡수 할 수있는 수입 말린 유카 뿌리를 구입하지 마십시오. 또한 구매 여부를 확신 할 수 없습니다. 유카 쉬디 게라 또는 다른 식물.
다른 질문
신선한 유카는 어떻게 사용합니까?
신선한 유카를 준비하는 것은 여러 가지 이유로 까다 롭습니다. 첫째, 뿌리에있는 사포닌은 잠재적으로 콜레스테롤을 낮출 수 있지만 실제로는 매우 독성이 있습니다. 대부분의 경우, 이것은 인간의 장이 사포닌을 잘 흡수하지 못하기 때문에 소화 불량만을 유발합니다. (유카를 먹어 심하게 아플 수있는 개와 고양이는 마찬가지입니다.)
섭취하는 사포닌이나 폴리 페놀의 양을 알 수있는 방법이 없기 때문에 관리 할 수있는 상점에서 구입 한 보충제를 고수하는 것이 좋습니다.
동시에 먹을 수없고 잠재적으로 독성이있는 유카 유형이 있습니다. 여기에는 유카 알로이 폴리아, 유카 트레 큘 레아 나, 또는 유카 글로리 오사 버클리의 유카 (유카 수축). 눈앞에있는 종을 확실하게 식별 할 수 없다면 먹지 않는 것이 가장 좋습니다.
유카 뿌리 영양 성분