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골다공증은 신체의 뼈를 약화시켜 골절 또는 골절 위험을 증가시키는 질환입니다. 여러 가지 이유로 골다공증은 다발성 경화증 (MS) 환자에게 흔합니다.골다공증에 대한 까다로운 부분은 뼈가 약 해지는 증상이 없다는 것을 의미하는 조용한 상태라는 것입니다. 예를 들어, 골관절염과 같은 다른 관절 및 뼈 질환에서 볼 수있는 뼈 통증이나 통증이 없습니다. 실제로 골다공증 진단은 보통 선별 검사 (DEXA 스캔) 또는 골절을 경험 한 후에 이루어집니다.
골다공증 환자는 특히 추락 후 발생하는 고관절 또는 손목 골절에 취약합니다. 다발성 경화증 환자의 이동성 저하로 인한 일반적인 결과입니다. 또한 뼈가 골절됨에 따라 특히 늦은 골다공증 진단을 받으면 치유가 잘 안될 가능성이 있습니다. 이것은 항상 통증이있는 것은 아니기 때문에 척추 골절에 더 흔합니다. 그리고 이렇게 잘 치료되지 않은 골절은 다발성 경화증과 관련된 문제에 더 기여할 수 있습니다.
다발성 경화증이있는 경우 왜 골다공증에 걸리나요?
MS 자체는 골다공증 발병 위험을 증가시키는 역할을하는 것으로 믿어집니다. 놀랍게도 다발성 경화증 초기 단계의 젊은 환자들조차도 증상이 적고 보행이 잘되는 골 손실이 있습니다. 과학자들은 이것이 왜 그런지 확실하지 않지만 여러 가지 이유가있을 수 있습니다.
또 다른 잠재적 위험 요소는 비타민 D 수치가 낮다는 것인데, 전문가들은 MS 발병 위험을 증가 시킨다는 사실을 전문가들이 알고 있습니다. 마찬가지로, 우리는 비타민 D가 뼈의 힘을 유지하는 데 필수적이며 신체의 낮은 수치가 골다공증을 유발할 수 있다는 것을 알고 있습니다.
사람이 비타민 D 결핍 일 수있는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 피부가 햇볕에 자외선에 노출되면 비타민 D를 생성하기 때문에 충분한 햇빛을받지 못한 결과 일 수 있습니다. 또는 비타민 D와 같은 비타민이 신체에 잘 흡수되지 않는 체강 질병과 같은 건강 상태 때문일 수 있습니다.
좋은 소식은 의사가 비타민 D 수치가 낮다는 사실을 발견하면 보충제를 복용하면 골다공증을 예방하거나 골다공증 진단을받은 경우 뼈의 힘과 건강을 개선 할 수 있습니다.
다발성 경화증 재발 및 증상을 치료하는 데 사용되는 약물도 뼈 약화에 기여할 수 있습니다. 주요 원인 중 하나는 스테로이드 Solu-Medrol입니다. MS의 우울증을 치료하는 데 사용되는 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI) 약물은 또한 뼈 약화 및 골다공증을 유발할 수 있습니다.
골다공증 위험을 증가시키는 비 MS 관련 요인이 있습니까?
다음을 포함하여 골다공증에 걸릴 확률을 높이는 여러 가지 비 MS 관련 요인이 있습니다.
- 나이 증가
- 폐경기
- 흡연
- 너무 얇다
- 알코올 남용
- 좌식 생활
- 골다공증의 가족력
골다공증을 예방하려면 어떻게해야합니까?
골다공증은 예방할 수 있습니다. 이미 진단을 받았다면 낙담하지 마십시오. 여전히 뼈의 힘을 향상시키고 향후 골절을 예방할 수 있습니다. 한 가지 방법은 운동을하는 것입니다. 국립 골다공증 재단에 따르면 매일 30 분 동안 체중 부하 운동을하면 뼈 손실을 예방할 수있을뿐만 아니라 낙상을 예방할 수 있습니다.
계단을 오르는 것과 같은보다 엄격한 체중 부하 운동은 MS 환자에게 도움이되지 않을 수 있으며, 괜찮습니다. 파워 워킹, 댄스, 웨이트 리프팅 또는 휠체어에 저항 밴드 사용과 같은 다른 훌륭한 체중 부하 운동이 있습니다. 웨이트 나 저항 밴드가 없다면 창의력을 발휘하고 통조림 식품이나 목욕 가운 넥타이를 사용하십시오.
이동성이 매우 제한적이라면 괜찮습니다. 하루 종일 가능한 한 많이 서서 뼈를 강화하십시오. 혼자 서있을 수없는 경우, 도움을받을 수있는 스탠딩 프레임을 확보하십시오. 태극권과 휠체어 요가는 또한 근력, 균형 및 유연성을 향상시켜 낙상과 뼈가 부러지는 것을 더욱 예방할 수 있습니다.
운동 프로그램을 고려하고 있다면 의사에게 물리 치료 의뢰를 요청하는 것이 가장 좋습니다. 물리 치료사는 개인의 한계에 맞는 운동 프로그램을 고안하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 더 중요한 것은 치료사와 함께 즐길 수있는 프로그램을 만드는 것입니다. 운동 후 얼마나 행복하고 활기차게 느끼는지 놀라실 수 있습니다.
운동 외에도 의사에게 뼈와 전반적인 건강에 도움이되는 맛있고 영양이 풍부한 식사를 만드는 데 도움을 줄 수있는 영양사 추천인을 요청하는 것이 유용 할 수 있습니다. 과일, 야채, 지방이 적은 단백질, 칼슘 및 불포화 지방이 풍부한 식단은 뼈를 튼튼하고 튼튼하게 유지하는 데 중요합니다.
영양사 추천이 너무 비싸다면 National Osteoporosis Foundation에서 직접 시도해 볼 수있는 칼슘이 풍부한 요리법을 제공합니다. 부엌에서 즐거운 시간을 보내는 것도 다발성 경화증 증상으로 인해 산만해질 수 있습니다.
마지막으로, 일부 의사들은 나이에 관계없이 진단 직후 다발성 경화증 환자에게 골다공증 검사를 권장합니다. 이것이 귀하에게 적합한 지 의사와 상담하십시오.
비타민 D 수치를 확인하는 것도 좋은 생각입니다. 수치가 낮 으면 식단에서 적절한 비타민 D를 얻는 것이 어려울 수 있으므로 의사가 비타민 D 탭을 권장 할 것입니다. 그러나 먼저 의사의지도없이 영양 보충제를 복용하지 마십시오. 다른 약물과 상호 작용하거나 귀하의 병력에 따라 귀하에게 적합하지 않을 수 있습니다.
결론
골절, 특히 독립성과 이동성을 제한하는 골절을 갖는 것은 다발성 경화증으로 생활하는 것보다 이상적입니다. 따라서 다발성 경화증에 대해 배우고 가능한 측면을 제어하는 데 적극적인 역할을 수행 한 것처럼 규칙적인 활동과 영양가있는 식단을 통해 뼈를 건강하게 유지하여 골다공증 또는 관련 위험을 최소화하십시오.