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"불행한 트라이어드"는 무릎의 세 구조를 포함하는 염좌 부상을 의미합니다. 이러한 구조는 내측 측부 인대, 전방 십자 인대, 내측 반월판입니다. 불행한 트라이어드는 심각한 부상으로 고통받는 운동 선수가 일반적으로 정말 불행 해지기 때문에 이름이 붙여졌습니다. 이 부상의 중증도는 일반적으로 완전히 교정하기위한 수술로 이어집니다.불행한 트라이어드의 원인은 무엇입니까?
불행한 트라이어드 부상의 메커니즘은 발이 바닥에 고정 된 상태에서 무릎에 횡력이 가해지면 발생합니다. 이로 인해 무릎에 외반 또는 외전 및 회전 스트레스가 증가하여이 세 가지 구조가 과도하게 늘어나게됩니다. 무릎의 인대가 부러지면 갑자기 내측 반월판에 스트레스가 가해져 부상이나 파열이 발생할 수 있습니다.
불행한 트라이어드가 발생하는 좋은 예는 축구 태클 중에 선수가 발을 바닥에 댄 상태에서 서있는 자세에서 무릎 바깥 쪽을 맞았을 때입니다.
불행한 트라이어드의 각 구조
불행한 트라이어드에서 손상된 세 가지 구조는 내측 측부 인대, 전방 십자 인대 및 내측 반월판을 포함합니다. 이러한 각 인대의 기능을 이해하는 것은 불행한 트라이어드를 앓은 후 재활을 이해하는 데 중요합니다.
- 전방 십자 인대 : 전방 십자 인대 또는 ACL은 정강이 뼈가 허벅지 뼈 바로 아래에 위치하도록 도와주는 무릎의 강한 인대입니다.ACL은 무릎의 전단력에 저항하여 무릎 아래 정강이 뼈의 회전과 전방 또는 전방 이동을 방지합니다. 사람이 뛰거나 착지하거나 달리다가 갑자기 자르거나 멈출 때 무릎 안정성을 유지하는 데 중요한 역할을합니다.
- 내측 측부 인대 : 내측 측부 인대 또는 MCL은 무릎 바깥 쪽의 힘에 저항합니다. 무릎 관절 안쪽의 틈새를 방지합니다. MCL은 크고 두꺼운 인대이며 종종 삔 때 수술없이 치유됩니다.
- 내측 반월판 : 내측 반월판은 무릎 관절의 연골 구조입니다. 외측 반월판과 함께 무릎 관절을 통한 충격 흡수를 담당합니다. 내측 반월판 부상은 걷기, 달리기, 계단 오르기 등의 기본 기능을 매우 고통스럽게 만들 수 있습니다.
불행한 트라이어드를 경험 한 후 물리 치료
불행한 트라이어드가 있다면 물리 치료의 혜택을받을 수 있습니다. 치료는 무릎의 정상적인 움직임과 기능을 회복하는 데 초점을 맞춰야합니다. 물리 치료사는 통증을 조절하기 위해 얼음, 초음파 또는 전기 자극과 같은 치료 방식을 사용할 수 있습니다. 양식 사용에 대한 연구는 다양한 결과를 보여줍니다. 일부 연구는 초음파 또는 e-stim과 같은 개선 사항을 보여 주지만 다른 연구는 이러한 양식을 사용하여 추가 이점이 없음을 보여줍니다.
일반적으로 무릎 주위의 부종은 불행한 트라이어드에 시달릴 때 동작 범위 (ROM)를 제한 할 수 있습니다. 관절의 정상적인 이동성을 회복하기 위해 물리 치료 무릎 ROM 운동을 수행 할 수 있습니다.
무릎 부상으로 인해 대퇴사 두근 억제라고 알려진 상태 인 치유가 진행되는 동안 대퇴사 두근이 중단되는 경향이 있습니다. 대퇴사 두근이 다시 제대로 작동하도록하는 것이 가장 중요합니다.이 쿼드 억제는 무릎 관절의 통증과 붓기 때문에 발생합니다. NMES라는 전기 자극의 한 형태는 불행한 트라이어드를 겪은 후 대퇴사 두근이 수축하는 방식을 개선하는 데 사용할 수 있습니다.
일반적으로 무릎 주위의 부종은 불행한 트라이어드를 겪을 때 동작 범위 (ROM)를 제한 할 수 있습니다. 관절의 정상적인 이동성을 회복하기 위해 물리 치료 무릎 ROM 운동을 수행 할 수 있습니다.
불행한 트라이어드는 두 개의 인대가 찢어지는 것과 관련이 있기 때문에 무릎이 매우 불안정하게 느껴질 것입니다. 균형과 고유 감각을 개선하기위한 운동이 물리 치료 프로그램에 포함될 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 단일 다리 서
- BAPS 보드 사용
- 보스 스탠딩
- 워블 보드 용
불행한 트라이어드가있는 경우 무릎의 인대와 반월판을 복구하기 위해 수술을 자주 시행합니다. 수술 후 정상적인 이동성과 무릎의 힘을 회복하는 데 도움이되는 물리 치료가 필요할 것입니다. 물리 치료사는 기능적 이동성을 회복하고 이전 수준의 기능과 활동으로 돌아가는 데 도움을 줄 수 있습니다.
Verywell의 한마디
불행한 트라이어드는 심각한 부상이며, 의심되는 경우 즉시 의사를 만나야합니다. 의사 및 물리 치료사와 함께 일하면 불행한 3 인조를 겪은 후 빠르고 안전하게 회복 할 수 있습니다.