콘텐츠
- 여드름에 대한 자신을 비난하지 마십시오
- 피부 따기 중지
- 스크럽 및 오버 클렌징 중지
- 여드름에 대한 잘못된 믿음은 그만
- 기적 치료제 구매 중지
- 여드름이 당신의 삶을 지배하게하지 마십시오
- 여드름 치료를 방해하지 마십시오
- 피부과 의사의 진찰을 연기하지 마십시오
- 다른 사람들이 당신을 기분 나쁘게 만들지 마십시오
- 치료가 효과가 없다고 생각하지 마십시오
- Verywell의 한마디
여드름에 대한 자신을 비난하지 마십시오
여드름은 당신이 한 일이나하지 않은 일로 인해 발생하지 않습니다. 여드름입니다. 어떤 사람들은 그것에 걸리기 쉬운 반면 다른 사람들은 그렇지 않습니다.
사실 여드름은 주로 유전자 때문에 나타납니다. 그것은 가족에서 실행되는 경향이 있으므로 부모님이 여드름이 있다면 당신도 여드름이 생길 가능성이 더 큽니다.
여드름은 당신의 잘못이 아니며 당신은 당신의 여드름을 유발하지 않습니다. 따라서 자신을 비난하지 말고 대신 자신에게 맞는 치료법을 찾는 데 시간을 보내십시오.
피부 따기 중지
가끔씩 부드럽게 여드름을 짜내는 것은 아마 큰 해를 끼치 지 않을 것입니다. 실수로 파편 플러그를 피부 깊숙이 밀어 넣으면 장기적으로 흠집이 더 악화 될 수 있습니다.
여드름이나 딱지를 따면 치유 시간이 길어지고 흉터가 생길 수 있습니다. 힘들 수있는 한, 충동에 맞서 싸우고 여드름을 터뜨 리거나 쑤시 지 마십시오. 당신이 절대적으로 필요하다면블랙 헤드 나 여드름을 스스로 추출하고 적어도 안전하게 추출하십시오.
이미 너무 멀리 가서 그 흠집을 골랐나요? 흠집을 깨끗하게 유지하고 딱지를 방해하지 말고 튀어 나온 여드름이 적절하게 치유되도록하십시오..
스크럽 및 오버 클렌징 중지
스킨 케어 루틴이 거친 스크럽, 연마 성 각질 제거 패드 및 많은 양의 클렌징으로 가득 차 있습니까? 지속적인 청소와 문지름은 득보다 해를 끼칠 수 있습니다.
세게 문지르면 피부를 자극하고 염증을 일으키고 윗부분을 여드름에서 찢을 수 있습니다.너무 세게 문지르고 있다는 좋은 지표 : 피부가 정말 빨갛게 보이거나 나중에 화상과 따끔 거림이 나타납니다.
더 깨끗한 피부를 원한다면 약간의 각질 제거가 필요합니다. 규칙적인 각질 제거는 모공을 깨끗하게 유지하고 피부를 부드럽게 만듭니다. 그러나 각질 제거제를 일주일에 두 번 이상 사용해서는 안됩니다. 세안 수건과 부드러운 페이셜 브러쉬처럼 부드러운 스크럽은 보통 괜찮습니다. 박테리아가있을 수 있으므로 깨끗하게 유지해야합니다.
많은 여드름 치료 (예 : Retin-A Micro, Differin 및 기타 국소 레티노이드)는 이미 피부를 화학적으로 각질 제거합니다. 따라서 이러한 여드름 치료제 중 하나를 사용하는 경우 일반적으로 추가적인 물리적 각질 제거제가 필요하지 않습니다.
과다 세정은 또 다른 일반적인 문제입니다. 깨끗한 얼굴이 중요하지만 피부가 지나치게 건조해질 정도로 너무 많이 씻지 마십시오.
하루에 2-3 회 클렌징하면 충분합니다. 훨씬 더 많이 그리고 아마도 그것을 과장하고있을 것입니다.
문지르고 잦은 클렌징은 여드름을 제거하지 않습니다. 당신의 트러블에 대해 얻을 수있는 것은 자극받은 피부뿐입니다.
여드름에 대한 잘못된 믿음은 그만
사실과 허구를 구분하는 것은 때때로 어렵지만, 여드름, 발달 및 치료에 대한 진실을 아는 것이 여드름을 통제하는 열쇠입니다.
여드름은 먼지로 인한 것이 아닙니다. 손으로 얼굴을 만졌 기 때문에 여드름이 없습니다.
성관계 나 자위 행위는 여드름을 유발하지 않습니다. 그리고 엄마가 말씀하신 것과는 달리, 여드름은 세안을하지 않아서 생기는 것이 아닙니다.
당신의 식단은 어떻습니까? 배심원은 아직 그 문제를 다루고 있습니다. 식이 요법이 역할을하지 않는다는 통념이 여전히 존재하지만 일부 의사들은 그 개념에 의문을 제기하고 있습니다.
식단이 여드름에 중요한 역할을한다는 확실한 증거는 없지만 일부 연구에 따르면 저지방 유제품과 고혈당 지수 식단이 여드름을 악화시킬 수 있습니다.
아마도 가장 큰 신화는 여드름이 커지거나 스스로 사라질 때까지 기다려야한다는 것입니다. 여드름을 치료하고 피부를 깨끗하게 할 수 있습니다.
기적 치료제 구매 중지
여드름을 완전히 치료한다고 주장하는 보충제, 허브, 비타민 및 "특별한 제형"크림이 많이 있습니다. 그러나 웹 사이트가 아무리 매끄 럽거나 주장이 설득력이 있더라도 여드름에 대한 단일 크기의 치료법은 없습니다.
여드름 치료제는 발진을 확인합니다. 그들은 처음부터 여드름을 일으키는 요인을 막지 못합니다. 우리가 처분 할 수있는 최고의 여드름 치료법조차도 여드름을 치료하는 것이 아니라 단순히 조절합니다.
여드름을 막기 위해서는 여드름이 제거 된 후에도 계속해서 약을 사용해야합니다. 이 규칙의 주목할만한 예외는 이소트레티노인입니다.이 약은 단기적으로 사용되며 여드름이 재발하는 것을 막아줍니다. 그것은 우리가 치료할 수있는 가장 가까운 것입니다.
따라서 힘들게 번 돈을 기껏해야 의심스러운 결과만을주는 치료에 쓰지 마십시오. 입증 된 처방전없이 구입할 수있는 제품 (예 : 과산화 벤조일)이나 여드름 치료제에 돈을 쓰는 것이 좋습니다.
여드름이 당신의 삶을 지배하게하지 마십시오
당신은 모두 파티에 갈 준비가되었지만 나쁜 탈주를 얻거나 친구들과 외출하고 싶지 않다는 것을 알게되어 마음이 바뀝니다. 당신은 거울을 피합니다. 익숙한 것 같습니까?
여드름은 자신에 대해 느끼는 방식을 바꿀 수 있습니다. 그것은 당신이 자의식이 있고, 당황스럽고, 부끄럽고, 화가 나도록 만들 수 있습니다. 대체로 이러한 감정은 완전히 정상.
이렇게 느끼면 괜찮습니다. 여드름이 당신을 괴롭히지 않는 척 할 필요가 없습니다. 이러한 감정을 인정하십시오. 그들을 공개적으로 꺼내십시오. 지지하는 사람과 이야기하십시오. 종종 문을 여는 것만으로도 기분이 나아집니다.
여드름이 당신의 사회 일정을 좌우하지 않도록하십시오. 말보다 쉽지만 여드름이 당신의 삶을 지배하지 않는 것이 중요합니다. 당신은 당신의 피부보다 훨씬 더 많습니다.
자존감을 보호하고 구축하기 위해 할 수있는 일이 있습니다. 좋은 소식은 치료를 시작하는 것만으로도 통제력을 높이는 데 도움이되기 때문에 종종 도움이된다는 것입니다.
여드름이 당신의 삶을 지배하고 있다고 느끼는 정도까지 영향을 미치면 의사에게 알리십시오. 원하는 개선을 얻으려면 여드름을 더 적극적으로 치료해야 할 수도 있습니다.
여드름 치료를 방해하지 마십시오
우리는 모두 깨끗한 피부를 원하며 그것을 얻기 위해 무엇이든 할 준비가되어 있습니다. 하지만 자신도 모르게 치료를 방해하고 있습니까?
무엇보다 일관되게 치료를 사용해야합니다. 아침에 바빠서 서두르거나 밤에 너무 피곤해서 잠자리에 들기가 너무 쉽습니다. 때때로 당신은 그냥 잊어 버리지 만, 복용량을 놓칠 때마다 덜 효과적인 치료를 의미합니다.
제품에서 제품으로 이동하지 마십시오. 몇 주 동안 기다리는 것은 평생처럼 보일 수 있지만 치료를 받으면 개선을위한 충분한 시간을 허용하지 않습니다. 치료가 실제로 효과가 있는지 확인하려면 기다려야합니다.
치료법을 어떻게 사용해야하는지 이해하십시오. 밤에만 적용해야합니까? 경구 용 약을 음식과 함께 복용 할 수 있습니까? 처방전과 동시에 OTC 여드름 제품을 사용해도 괜찮습니까?
피부과 전문의에게 물어보고 "T"의 지시를 따르십시오. 더 나은 결과로 보상을받을 것입니다.
피부과 의사의 진찰을 연기하지 마십시오
우리 대부분은 우리가 헤어지기 시작할 때 약국으로 향합니다. OTC 여드름 제품을 먼저 시도하는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 정말 운이 좋다면 그게 전부입니다.
그러나 12 주 이상 성공하지 못한 상태에서 OTC 제품을 사용했다면 이제 의사와 상담 할 시간입니다. 피부과 의사를 만나는 것을 미루기 쉽습니다. 여드름이 그렇게 심각하지 않다고 생각하거나 어떤 것 상점 선반에서 작동합니다.
그러나 오래 기다릴수록 여드름을 관리하는 데 더 오래 걸립니다. 여드름이 악화되고 흉터가 생길 위험이 있습니다. 비용이 문제인 경우 효과가없는 OTC 제품에 지출 할 수있는 금액을 고려하십시오. 또한 여드름 치료는 대부분의 보험에 의해 보장됩니다.
여드름이있는 대부분의 사람들은 피부과 의사를 더 일찍 만나기를 바랍니다. 그러니 그만 미루고 전화를 걸어!
다른 사람들이 당신을 기분 나쁘게 만들지 마십시오
때때로 사람들은 당신의 감정을 상하게하거나 당신을 정말 화나게하는 말이나 행동을합니다. 부주의 한 말이든, 의미는 없지만 무감각 한 "조언"이든, 피부를별로 미묘하게 쳐다 보는 것이 든 이미 흔들리는 자존감에 타격을 줄 수 있습니다.
원근감을 유지하십시오. 그 사람이 정말로 당신을 도우려고 애 쓰고 서투른 방식으로하고 있습니까? 그들에게 감사하고 잊어 버리십시오. 그 사람이 그냥 바보입니까? 그들을 무시하라.
이러한 상황이 당신의 등을 돌릴 수 있도록하십시오. 대신, 가장 친한 친구에게 몸을 던지거나 뛰기 위해 뛰거나 가해자에게 불쾌한 편지를 쓰고 싶을 수 있습니다 (그런 다음 그것을 백만 조각으로 찢습니다).
다른 사람들이 자신에 대해 어떻게 느끼는지에 대해 권력을 가지도록 허용하지 마십시오. 기억하세요, 당신은 당신이 누구인지, 다른 사람이 아니라 확실히 여드름이 아니라는 것을 정의합니다.
치료가 효과가 없다고 생각하지 마십시오
수십 번의 치료를 시도했을 때 긍정적이고 동기 부여를 유지하기가 너무 어렵습니다. 아직도 여드름이 있습니다. 포기하고 선택한 치료가 효과가없는 이유에 대해 혼란스러워하는 것은 자연스러운 일입니다.
오늘날 많은 여드름 치료법이 있습니다. 아직 올바른 조합을 찾지 못했을 수도 있습니다. 피부과 의사를 만나야 할 수도 있습니다. 피부과 의사를 바꿔야 할 수도 있습니다.
모두를위한 치료법이 있습니다. 예상보다 오래 걸릴 수 있으며, 필요하지 않았 으면하는 약물 (예 : 경구 항생제 또는 이소트레티노인)을 사용하는 것을 의미 할 수 있지만 여드름은 성공적으로 치료할 수 있습니다.
Verywell의 한마디
여드름이 있다는 것은 믿을 수 없을 정도로 실망 스럽습니다. 그러나 올바른 치료, 올바른 의사, 그리고 계속 노력할 수있는 인내와 인내심으로 여드름을 다 스릴 수 있습니다.
포기하지 마세요! 성공은 모퉁이에있을 수 있습니다.