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- 비현실적인 기대치 설정 중지
- 어려운 질문 피하기
- 아무도 이해하지 못한다고 가정하지 마십시오
- 혼자 시도하지 마십시오
- 죄책감으로 인질로 잡히지 말라
- 사랑하는 사람이 어떤 결정에도 참여할 수 없다고 가정하지 마십시오
- 자신의 건강 문제를 무시하지 마십시오
- 자신의 가족을 소홀히하지 마십시오
- 사랑하는 사람이 행동 방식이나 잊은 것을 선택한다고 믿지 마세요
- 자신의 정신을 희생하고 빈 상태에서 실행하지 마십시오.
- Verywell의 한마디
비현실적인 기대치 설정 중지
제 시간에 집에서 나오려고하거나, 사랑하는 사람이 안경을 어디에 두 었는지 기억하기를 기대하거나, 여러 단계의 지시를 따를 수 있기를 바라거나, 당신이 기대하는 일을 현실적으로 표현하세요. 그녀가 매번 예전처럼 모든 것을 할 수 있기를 기대하지 마십시오. 같은 생각 (때로는 더 어려운 도전)을 따라 자신에게 요구하는 것을 현실적으로 표현하십시오.
어려운 질문 피하기
때로는 어려운 질문에 대한 답을 모르는 것이 단기적으로 더 쉽습니다. 그러나 우리가 길을 계속할 때, 약간의 예지력은 엄청난 도움이 될 것입니다. 알츠하이머는 진행성 질환입니다. 미리 계획하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 다음은 무시하기 쉽지만 해결해야하는 몇 가지 영역입니다.
사랑하는 사람에게서 알츠하이머 또는 다른 치매의 증상을 본다면 그러한 변화를 무시하지 마십시오. 머리를 모래에 묻어도 상황이 바뀌지는 않으며 알츠하이머 병을 치료하지 않으면 질병이 더 빨리 진행될 수 있습니다.
알츠하이머 병에 대해 할 수있는 모든 것과 무엇을 기대해야하는지 알아보십시오.
사랑하는 사람과 그가 미래에 원하는 것에 대해 이야기하십시오. 이러한 일에 대해 논의하는 것은 불편할 수 있지만, 그가 원하는 일을하고 있다는 것을 알면서 자신의 결정에 확신을 가질 수 있습니다. 이러한 논의에는 질병이 진행되는시기에 대한 치료 옵션, 위임장 지정 및 생계 선호도가 포함되어야합니다.
아무도 이해하지 못한다고 가정하지 마십시오
때때로 참호 한가운데있는 사람과 대화를 나누고 싶습니까? 우리 대부분은 그렇습니다! 하지만 그 사람을 쉽게 찾을 수 없거나 참호에 너무 바빠서 연결하기 어려운 사람이라면 다른 사람을 시도해보세요. 그들은 당신이 어디에서 왔는지 경험을 통해 완전히 이해하지 못할 수도 있지만 경청하는 것을 영광으로 생각할 수 있습니다. 다른 사람이 직면 한 문제를 이해할 수 없다는 가정을했다고해서 친구가 될 기회를 속이지 마십시오.
혼자 시도하지 마십시오
우리 모두이 말을 들었 죠? 하지만 어떤 이유로 든하기가 너무 어렵습니다. 다음은 우리가 "내가 할 수있는 일"모드에 갇혀 도움을 거부하는 몇 가지 이유입니다.
다른 사람들은 당신을 도울 수 없거나 기꺼이 도와 줄 수 없습니다. 모든 사람이 가족의 군대를 준비하거나 도울 수있는 것은 아닙니다. 그러나 기억하십시오 : 고려할 수있는 재택 간호 옵션과 알츠하이머 병 환자를위한 지원 그룹 및 지역 사회 자원이 있습니다.
당신은 아마도 신뢰할 수있는 사람이되는 데 익숙 할 것입니다.훌륭하지만 가끔은 일을 버려야 계속해서 잘 기능 할 수 있습니다. 예방 의학을 고려하십시오. 가끔 도움을 요청하십시오.
아마도 당신은 사랑하는 사람을 돌 보겠다고 약속했을 것입니다. 이 약속은 혼자서 할 것을 요구하지 않았습니다. 당신은 여전히 그 약속을 지키고 약간의 도움을받을 수 있습니다.
도움을 요청하는 것이 부끄러 울 수 있습니다. 간병인이되는 것은 육체적으로나 정서적으로 지저분한 경험입니다. 그러나 때로는 그것을 배치하고 도움을 요청하는 데 약간의 자유가있을 수 있습니다.
죄책감으로 인질로 잡히지 말라
아마도 당신은 거기에 있었습니까? "내가 그에게 빚을졌다", "내가 마지막으로 도움을 구했을 때 비서가 끔찍했다", "그게 내 일이고 게다가 그녀는 나에게서 많은 것을 참았다"는 생각이 들었다. 우리의 죄책감과 의무감은 우리를 가두어 둘 수 있습니다. 누군가를 존중하고 사랑하는 동시에 시간을 계획하는 것이 가능하다는 것을 깨달으십시오. 그리고 "휴식 시간"은 육체적 거리와 정신적, 정서적 분리를 의미합니다. 이렇게하는 것이 허용 될뿐만 아니라 현명합니다. 사랑하는 사람을 덜 돌본다는 의미는 아닙니다. 그것은 당신이 떨어져 나가면 도움이 될 수 없다는 것을 기억한다는 것을 의미합니다.
사랑하는 사람이 어떤 결정에도 참여할 수 없다고 가정하지 마십시오
아버지의 생각이나 선호도에 대해 아버지와상의하는 것을 잊기 쉬울 수 있습니다. 그러나 종종 치매 환자는 여전히 자신의 의견을 표현할 수있을 수 있으며 귀하가 요청할 때 존중되고 검증됩니다. 그의 기억력이 최고가 아닐지라도 그는 자신이 무엇을하고 원하지 않는지 또는 치료 옵션에 대한 그의 의견을 말할 수있을 것입니다. 가능하면 사랑하는 사람을 결정이나 선택에 참여 시키십시오.
자신의 건강 문제를 무시하지 마십시오
혈압이 올라가거나 기분이 우울합니까? 당신은 의사의 반대하는 시선이나 우려의 표현을받은 적이 있습니까? 우선 순위를 결정할 때 희생이 발생한다는 것을 알고 있습니다. 하지만 건강이 타협하고 있다면 잠시 멈추고 생각하세요. 건강을 소홀히하고 결국 간병인이 될 수 없거나 심지어 사랑하는 사람을 돌볼 수 없다면,이 선택에 대해 누구에게도 도움을주지 않은 것입니다.
자신의 가족을 소홀히하지 마십시오
당신은 때때로 "당신은 나의 어머니입니까?"라고 묻는 동화책 주인공처럼 당신의 아이들이 방황하는 것처럼 느끼십니까? 물론 그것은 과장이며, 우리 간병인은 우리 접시에 더 이상 죄책감이 필요하지 않습니다! 그것을 받아들이지 마십시오. 그러나 당신이 부모와 자녀를 돌보는 샌드위치 세대에 있다면 단순히 위기에 대응하려는 경향을 따르는 것이 아니라 각자에게 얼마나 많은 시간을 줄 것인지 결정하는 데 의도적으로하십시오. 그들이 일어날 때.
사랑하는 사람이 행동 방식이나 잊은 것을 선택한다고 믿지 마세요
그녀가 의사의 진료 예약에 늦을 수 있도록 의도적으로 발작을했다고 느낀 적이 있습니까? 당신은 그가 자신에게 중요한 것들을 기억하고 당신에게 중요한 것들과 같은 다른 것들을 완전히 잊어 버린 것처럼 느껴서 좌절감을 느꼈습니까? 당신을 좌절 시키거나 상처를주기 위해 고안된 고의적 인 선택보다는 이러한 문제들을 질병으로 인한 것으로 생각하도록 모든 시도를하십시오. 이것은 치매에 더 긍정적으로 대처하는 데 도움이 될 것입니다. 나는 최근에 그의 아내가 어려운 선택을하고 있다고 반복해서 말한 사람과 이야기를 나누었습니다. 이것은 그녀가 의도적으로 그렇게 행동하는 것처럼 느꼈기 때문에 그의 좌절감을 크게 증가 시켰습니다. 그가 그녀의 도전적인 행동을 질병에 기인하기 시작하면서 그의 좌절감은 줄어들고 더 잘 대처할 수있었습니다.
자신의 정신을 희생하고 빈 상태에서 실행하지 마십시오.
이것을 상상해보세요 : 당신은 각기 다른 하나의 판이 회전하는 여러 개의 막대기를 들고 있고, 하나가 떨어지지 않도록 모든 판이 계속 회전하도록 노력하고 있습니다. 당신은 사랑하는 사람을 돌보는 동안 당신의 건강, 직업, 부모, 자녀, 결혼 또는 기타 관계를 유지하기 위해 여기에서 접시 회 전자입니까? 결국 접시가 추락 할 것입니다. 그것이 일어나기 전에 접시가 추락했을 때 결정하는 것보다 접시를 떼어 낼 수있는 것 (또는 회전을 멈출 접시)을 결정하십시오. 때로는 선택의 여지가없는 것처럼 느껴집니다. 그러나 가장 어려운 상황에서도 종종 무언가를 놓을 수 있습니다. 내가 너무 많이 본 것은 누군가가 필사적으로 계속 회전하고 싶었지만 그녀가 모든 것을 할 수 없어서 할 수 없었던 접시가 부서지는 것입니다. 시간과 에너지를 어디에 할당할지 의도적이고 능동적으로 행동하십시오. 삶의 균형을 유지하는 것은 관련된 모든 사람에게 이익이되며, 사랑하는 사람이 알츠하이머 병을 앓고 있기를 바라는 것이기도합니다.
Verywell의 한마디
간병인 일 때 삶의 균형을 유지하는 것은 말처럼 쉽지 않습니다. 이 목록은 또 다른 "해야 할 일"목록처럼 느껴지는 또 다른 표절 목록이 아닙니다. 대신, 가능한 한 자신에게 호흡을 허용하도록 격려하기위한 것입니다. 간병인 역할과는 별도로 귀하 (및 귀하의 정신)는 유지하고 유지할 가치가 있습니다.