갑상선 호르몬, 신진 대사 및 체중의 관계

콘텐츠

• 대사의 역할
• 갑상선 호르몬의 역할
• 갑상선 기능 저하증 및 체중
• 갑상선 기능 항진증 및 체중
• 체중 감량 도전

과학자들은 갑상선 호르몬이 신체의 신진 대사를 조절한다는 것을 알고 있지만 갑상선 호르몬, 신진 대사 및 체중 변화 간의 정확한 관계는 잘 이해되지 않은 복잡한 관계입니다. 갑상선이 충분한 호르몬을 생성하지 않으면 (갑상선 기능 저하증) 신진 대사가 느려지고 신체가 소모하는 칼로리가 줄어들고 종종 체중이 증가합니다. 반대로 갑상선이 너무 많은 호르몬 (갑상선 기능 항진증)을 생성하면 신진 대사가 과도하게 진행되어 정상보다 더 많은 칼로리를 태우고 체중이 감소 할 가능성이 있습니다. 그러나 이것은 이러한 프로세스에 관련된 다양한 요소에 대한 단순한 그림입니다.

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갑상선의 작동 원리

대사의 역할

신진 대사는 음식을 분해하여 신체가 가동하는 데 필요한 에너지로 전환하는 일련의 과정을 포함합니다. 또한 신체가 칼로리를 얼마나 빨리 (또는 느리게) 사용하는지 결정합니다. 신진 대사가 얼마나 효율적으로 진행되는지는 유전학에 의해 결정됩니다.

신체 활동과 일상 활동을 통해 칼로리를 소모합니다. 몸은 또한 휴식을 취할 때 에너지를 사용하며이를 수행하는 효율성을 BMR (기초 대사율)이라고합니다. 신체가 사용할 수있는 것보다 더 많은 음식을 섭취 한 결과 과도한 에너지가있을 때마다이 에너지는 지방 세포에 저장되고 체중이 증가합니다.

갑상선 호르몬의 역할

갑상선 호르몬은 신진 대사, 체온 및 식욕 조절에 큰 영향을 미칩니다. 갑상선은 뇌의 작은 영역 인 시상 하부와 밀접하게 작용하여 체중과 에너지 균형을 유지합니다. 식사 후 남은 양과 신체가 필요한 칼로리를 사용합니다.

이것이 정확히 어떻게 발생하는지는 명확하지 않지만 한 가지는 확실합니다. 신체가 사용하는 에너지의 양에 영향을 미치는 것은 갑상선 호르몬 만이 아닙니다. 갑상선 호르몬은 다른 여러 호르몬, 단백질, 핵 수용체 및 화학 물질과도 함께 작용하기 때문에 매우 복잡한 과정입니다.

연구

갑상선 호르몬과 체중 증가의 관계에 대한 다양한 연구에서 서로 다른 결론을 내 렸습니다. 대부분의 연구에 따르면 비만 인구에서 갑상선 호르몬과 관련하여 다음이 사실임을 보여줍니다.

• 갑상선 자극 호르몬 (TSH) 수치가 정상 범위의 최고치이거나 상승했습니다.
• 유리 T3 (트리 요오드 티 로닌) 수치가 높습니다.
• 유리 T4 (티록신) 수치가 낮습니다.

그러나 일부 연구에서는 이러한 호르몬 수치가 정상이거나 심지어 감소한다고보고했습니다.

예를 들어, 2014 년 연구에서는 11 년 동안 추적 한 정상 갑상선 기능을 가진 성인 1,944 명의 커뮤니티 기반 샘플을 조사했습니다. 연구원들은 남성과 여성 모두에서 시간이 지남에 따라 체중이 증가함에 따라 TSH 수치가 증가한다는 것을 발견했습니다. 이 연구는 TSH와 체중 증가 사이의 연관성이 반드시 하나가 다른 하나를 유발한다는 것을 의미하지는 않는다고 결론지었습니다. 대신 연구자들은 세 번째 요인이 관련 될 수 있다고 제안했습니다.

그러나 2017 년 연구에서는 갑상선 기능이 정상인 1,100 명의 참가자를 조사한 결과 10 년의 추적 기간 이후 TSH와 체질량 지수 (BMI)의 변화 사이에 아무런 연관성이 없음을 발견했습니다. free T4는 BMI가 더 높은 경향이 있습니다.

연구 결과의 차이는 갑상선 호르몬과 체중 간의 관계가 실제로 얼마나 복잡한 지 보여줍니다. 결론은 더 많은 연구가 필요하다는 것입니다.

갑상선 기능 저하증 및 체중

위에서 논의한 바와 같이, 단순한 설명은 갑상선 기능이 저하되면 신체가 칼로리를 효율적으로 사용하지 않기 때문에 종종 체중이 증가한다는 것입니다. 이 무게의 많은 부분은 과도한 물과 소금입니다. 일반적으로 갑상선 기능 저하증이 심할수록 체중이 더 많이 증가하지만 일반적으로 5 ~ 10 파운드 정도입니다.

비만 성인의 10 ~ 60 %는자가 면역 갑상선 기능 저하증도 가지고 있습니다. 일부 연구에 따르면 가벼운 갑상선 기능 저하증도 체중 변화를 유발할 수 있으며 체중 증가 및 BMI 변화의 위험 요인이 될 수 있습니다.

치료로 체중 감소

갑상선 기능 저하증 환자가 합성 갑상선 호르몬 인 레보 티록신으로 치료를 받으면 체중이 얼마나 증가하거나 감소하는지에 대한 과학적 연구는 많지 않지만 이용 가능한 제한된 증거는 모든 사람이 치료를 통해 체중을 감량하는 것은 아니라는 것을 나타냅니다. 제한된.

호르몬 수치가 정상 범위 내에 들어 오면 주로 몸에 축적 된 여분의 물과 염분으로 구성된 소량의 체중을 잃을 수 있습니다. 그러나 체중 증가에는 여러 가지 요인이 있으며 갑상선의 속도 저하로 인해 체중 증가가 전부는 아닙니다. 알 수있는 한 가지 방법은 치료가 체중이 아닌 다른 모든 갑상선 증상에 도움이되었는지 여부입니다. 이것은 당신의 갑상선이 당신의 이득의 유일한 요인이 아니라는 것을 나타냅니다.

더 많은 약물 신화

갑상선 호르몬이 갑상선 질환이없는 사람에게도 체중 감량에 사용될 수 있다고 들었을 것입니다. 과거에는 합성 갑상선 호르몬이 이런 식으로 사용되었지만 연구에 따르면 대부분의 사람들은 사용을 중단하면 체중이 모두 회복되는 것으로 나타났습니다. 갑상선 호르몬을 불필요하게 복용하면 심각한 부작용이 발생할 수 있습니다.

이미 레보 티록신을 사용하고있는 사람들의 경우, 필요한 양 이상으로 복용량을 늘리면 더 많은 체중 감소로 이어질 수 있지만 일반적으로 그다지 중요하지 않으며 복용량을 다시 줄이면 종종 그 파운드가 다시 증가합니다. 또한 복용량을 늘리면 심장 문제, 불면증, 두통, 월경 불규칙 및 피부 발진을 포함한 부작용과 관련이 있으므로 체중을 줄이는 건강에 해로운 방법입니다.

갑상선 약물을 너무 많이 복용하고 있습니까?

갑상선 기능 항진증 및 체중

과 활동성 갑상선을 가진 많은 환자들은 결국 체중이 감소합니다. 그리고 일반적으로 갑상선 기능 항진증이 심할수록 더 많은 체중이 감소합니다. 그러나 이러한 개인의 신진 대사가 더 열심히 더 빨리 작동하기 때문에 종종 배고픔을 느끼고 일부는 체중이 증가 할 수 있습니다.

이것은 일반적으로 갑상선 기능 항진증이 치료되면 회복됩니다. 당신은 당신이 잃어버린 모든 체중을 되 찾을 수 있으며 이는 완전히 정상입니다. 갑상선 수술이나 방사성 요오드 치료 후 많은 갑상선 기능 항진 환자처럼 결국 갑상선 기능 저하 상태가되면 체중 유지 또는 감량 문제에 직면 할 수도 있습니다.

체중 감량 도전

체중 감량은 누구에게나 힘든 일이지만 갑상선 기능 저하증을 다룰 때는 확실히 더 어려울 수 있습니다. 연구자들은 이것이 왜 그런지 정확히 확신하지 못하지만 낮은 T3 수치와 호르몬 저항 문제가 중요한 역할을 할 수 있습니다. 어떤 경우에는 얼마나 먹을지 알고 영양사 또는 영양 전문가와 최고의 음식에 대해 논의하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

낮은 T3 수준

T3는 세포 수준에서 활성 갑상선 호르몬으로, 산소와 에너지를 세포에 전달하며 갑상선 기능 저하증 환자에서 종종 낮습니다. T3 수치가 낮 으면 안정시 대사율이 낮아집니다. 앞에서 언급했듯이 신진 대사가 낮을 때 현재 체중을 유지하거나 체중을 줄이기 위해 칼로리 섭취를 줄이고 칼로리를 소모하는 활동을 더 많이해야합니다. 이것은 체중 감량을 극도로 어렵게 만들 수 있습니다.

호르몬 내성

체중 감량 문제에 기여하는 또 다른 요인은 인슐린 저항성 및 렙틴 저항성을 포함한 갑상선 질환이있는 사람들에게 호르몬 저항성 문제가 종종 발생한다는 것입니다.

렙틴 내성

렙틴은 지방 세포에서 방출되는 호르몬입니다. 에너지 균형과 신진 대사를 유지하는 것 외에도 렙틴은 충분한 음식을 먹었을 때 시상 하부에 알려 갑상선 호르몬 생산을 자극하여 지방을 연소시킵니다.

비만 일 때도 발생하는 렙틴이 너무 많으면 신체가 렙틴 신호에 덜 민감해져 렙틴 저항성이 발생합니다. 이것은 시상 하부가 만족 스러웠다는 말을 제대로받지 못한다는 것을 의미합니다. 굶주림 모드로 들어가서 소모하는 칼로리를 줄이고 여전히 배가 고프다는 것을 알려줍니다.

그 동안 갑상선은 식욕이 증가하고, 더 많이 먹고, 더 적은 칼로리를 태우면서 신진 대사를 늦추어 체중이 증가합니다. 그리고 더 많은 파운드를 사용할수록 지방 세포가 더 많은 렙틴을 만들어이주기를 더욱 활성화합니다.

인슐린 저항성

인슐린은 췌장에서 생성되어 혈당 수치를 조절하는 호르몬입니다. 그것은 당신이 먹고 에너지를 위해 그것을 사용한 후 당신의 혈액에서 과잉 당 또는 포도당을 흡수하도록 세포에 지시함으로써 작동합니다.

렙틴 저항과 마찬가지로 인슐린 수치가 지속적으로 상승하면 세포가 인슐린이 제공하는 신호에 덜 민감 해집니다. 이로 인해 혈당 수치를 일정하게 유지하려면 더 많은 인슐린이 필요합니다. 인슐린 수치가 높으면 체중이 증가하고 제 2 형 당뇨병 발병 위험이 높아집니다. 인슐린은 지방 생성 호르몬으로 간주됩니다. 복부 기관 주변의 지방 양을 증가시켜 염증성이 높고 제 2 형 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 연구에 따르면 갑상선 기능 항진증과 갑상선 기능 저하증 모두 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다.

인슐린 저항성은 손상된 포도당 도구입니다

Verywell의 한마디

호르몬 및 신진 대사와 관련된 복잡성 덕분에 실제로는 갑상선 기능이 저하 된 경우 갑상선 질환이없는 사람보다 체중 감량을 위해 더 열심히 노력해야 할 수 있습니다.

지속적으로 장애물에 부딪히면 최적의 치료에 대해 의사와 상담하십시오. 치료가 최적화되면 갑상선 수치가 다음에 대한 최적의 범위에 있음을 의미합니다. 당신, 정상적인 기준 범위뿐만 아니라 체중 감량이 더 쉽다는 것을 알 수 있습니다.

미국 갑상선 협회에 따르면 갑상선 호르몬 수치가 정상화되면 갑상선 질환이없는 사람처럼 체중을 줄이고 유지하며 체중을 늘릴 수 있어야합니다. 또한 단백질 섭취량을 늘리고 포도당을 섭취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 렙틴 수치를 확인하고, 건강한 식단을 유지하고, 근육을 강화하여 여분의 파운드를 잃는 능력을 강화하십시오.

무엇보다도 포기하지 마세요! 열심히 일하고 결단력을 발휘하면 원하는 곳으로 갈 수 있습니다.

갑상선 환자를위한식이 요법 및 체중 감량 팁