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더 나은 기억을 원하십니까? 개선 된 기억에 대한 욕구는 일반적인 것입니다. 다행히도이 목표를 달성하기 위해 사용할 수있는 몇 가지 간단한 기술이 있습니다. 새로운 것을 배우거나 정보를 회상하는 능력을 높이고 싶다면 다음 팁을 시도해보세요.청킹
여러 정보를 더 쉽게 기억할 수있는 한 가지 방법은 정보를 청크에 넣는 것입니다. 예를 들어, 2,7,5,3,8,7,9,3,2,6,5,8,9, & 5와 같은 숫자를 기억하려고하는 대신 2753, 8793, 2658 및 95. 각 숫자를 별도의 정보로 생각하는 것보다 이러한 방식으로 그룹화하면 두뇌가 더 많은 정보를 보유 할 수 있습니다. 2011 년에 발표 된 연구에 따르면 청크 정보는 알츠하이머 병의 초기 단계에서도 계속해서 매우 효과적인 전략입니다.
숫자 7을 기억하십시오
단기 기억에 정보를 저장하려고 할 때 과학자들이 우리의 뇌가 단기 기억에 약 7 가지를 저장할 수 있다고 결론을 내렸다고 생각해보십시오. 상점에서 구매할 12 가지 항목을 기억하는 것은 어려울 것입니다.
니모닉 장치
니모닉 장치는 사물을 기억하는 좋은 방법입니다. 니모닉 전략을 개발하고 기억하는 것은 매우 쉽습니다. 예를 들어, 피아노 수업에서 고음 음자리표에 해당하는 음표를 배우기 위해 일부 학생들은 다음 문구를 배웁니다. Every Good Boy Does Fine. 각 단어의 첫 글자 (E, G, B, D, F)는 고음 음자리표 라인의 음표 이름입니다. 마찬가지로 공백의 이름을 배우기 위해 교사는 FACE라는 단어를 사용할 수 있습니다. 여기서 해당 단어의 각 문자는 오름차순으로 된 메모의 이름입니다.
의미 첨부
의미를 추가하여 더 쉬운 것을 기억할 수도 있습니다. 따라서 식료품 목록에있는 항목을 기억하려는 경우 다음과 같이 문장을 작성할 수 있습니다. 칠면조는 계란을 낳고 상추 맛이 나는 우유를 마시기 전에 빵과 땅콩 버터를 먹었습니다. 이렇게하면 칠면조, 빵, 땅콩 버터, 계란, 양상추, 우유를 구입하는 것을 기억하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이름을 쉽게 기억하지 못하는 사람이라면 의미를 붙이는 것도 도움이됩니다. 다른 사람을 만날 때 이미 잘 알고있는 이름을 연결하면 다음에 이름을 기억하는 데 더 쉽게 도움이됩니다.
방금 Bob과 Cindy를 만났다고 가정 해 보겠습니다. Bob이라는 이름으로 아는 다른 사람을 생각하고 서로 공통점이있는 것을 찾으십시오. 그런 다음 신디를 생각하고 의식적으로 그녀의 얼굴을 그녀의 이름과 연결합니다. Bob과 Cindy의 경우 B.C.라고 생각하면 다음에 볼 때 이름이 트리거 될 수 있습니다.
되풀이
이것은 당연한 것처럼 보일 수 있지만 의도적으로 무언가를 반복하면 단기 기억을 넘어서 인코딩되는 데 도움이됩니다. 위의 Bob과 Cindy의 예에서 이름과 의미를 머리 속에 반복하면 나중에 해당 이름을 기억하는 데 도움이 될 수 있습니다.
받아 적어
이 방법은 항상 휴대 전화 옆에 보관하는 노트북과 같이 무언가를 적을 수있는 특정 장소가있는 경우 가장 효과적입니다. 적어 두는 행위는 기억을 뇌에 이식하는 데 도움이 될뿐만 아니라 기억을 상기시키고 참고하는 역할을합니다.
그것을 밖으로 공간
전날 밤 시험 전에 벼락치기보다는 일정 기간 동안 정보를 공부하면 더 효과적으로 배우고 기억하는 데 도움이됩니다.
Verywell의 한마디
당신이 훌륭한 자연 기억을 가지고 있든 없든, 정보를 더 쉽게 기억할 수있는 방법이 있다는 것을 아는 것은 격려가 될 수 있습니다. 때로는 자동 조종 기능을 사용하는 대신 뇌에서 정보를 수신하는 데 의도적 인 것이 필요한 경우가 있습니다. 이는 종종 멀티 태스킹을 할 때 발생합니다.
몇 분 동안 이러한 기술을 연습 한 다음 일상 생활에 적용하십시오. 이것은 약간의 시간과 노력이 필요할 수 있지만 암기의 효율성과 효과가 증가하면 투자 가치가 충분할 것입니다.