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만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD)은 폐로 들어오고 나가는 기류의 제한을 특징으로하는 염증성 질환입니다. 전 세계 6 억 명이 넘는 사람들에게 영향을 미치며 매년 4 백만 명 이상의 사망자가 발생합니다.GOLD (Global Initiative for Obstructive Lung Disease)는 COPD를 4 단계로 분류하며, 가장 가벼운 형태는 1 단계입니다. 약간의 영향을 받았습니다.
어떤 경우에는 눈에 보이는 증상이 거의 없을 수 있으며, 자신이 질병에 걸렸다는 사실조차 인식하지 못할 수도 있습니다.
- 쌕쌕 거림
- 경미하지만 지속적인 기침
- 피로
- 호흡 곤란
좋은 소식은 몇 가지 기본적인 생활 방식을 변경하고자하는 한 초기 단계에서 COPD의 진행을 늦출 수 있다는 것입니다.
오늘 금연
금연은 질병의 모든 단계에서해야 할 일입니다. 멈추는 것은 신체적으로나 정서적으로 기분이 나아질뿐만 아니라 질병의 진행을 극적으로 늦출 수 있습니다.
흡연은 기낭 (폐포),기도 및 폐의 내벽을 손상 시키며, 이로 인해 숨을들이 쉬고 내쉬기가 더 어려워 질 수 있습니다.
흡연은 또한 COPD 재발을 유발할 수 있습니다.
금연은 어려울 수 있지만 더 큰 성공을 보장하기 위해 신뢰할 수있는 전략이 많이 있습니다. 그중 :
- 테이퍼링을 줄이거 나 저 타르 또는 저 니코틴 브랜드로 전환하지 말고 한 번에 모두 중단하십시오.
- 끊고 싶은 이유를 강조하고 불을 밝힐 수있는 원인을 파악하기 위해 일기를 쓰십시오.
- 다른 흡연자 나 사람들이 흡연하는 장소를 피하면 금연에 도움이 될 수 있습니다.
- 운동을 사용하여 웰빙 감각을 개선하여 폐활량 확장과 관련된 건강상의 이점을 강화하십시오.
독감 및 폐렴 예방 주사를 맞으십시오
GOLD에 따르면 연간 독감 예방 주사는 COPD 환자의 질병 및 사망 위험을 약 50 %까지 줄일 수 있습니다. 폐렴 백신은 세균성 폐렴의 위험을 더 잘 줄이기 위해 65 세 이상의 사람들에게도 권장됩니다.
COPD 환자는 폐 기능이 손상되어 독감에 걸릴 위험이 높습니다.
폐렴이 발생하면 폐 손상은 되돌릴 수 없습니다.
COPD를 앓고있는 경우 독감 및 폐렴 예방이 필수적 일뿐만 아니라 지역 약국을 방문하는 것만 큼 쉽습니다.
기관지 확장제를 처방대로 사용하십시오
기관지 확장제는 COPD의 진행을 늦추는 데 거의 영향을 미치지 않지만, 당신이 어떤 발적이나 숨가쁨을 경험한다면 의사는 여전히 하나를 추천 할 것입니다.
Albuterol 또는 Proventil (구조 흡입기로도 알려짐)과 같은 단기 작용 기관지 확장제는 지속적이거나 악화되는 호흡기 증상을 완화하기 위해 필요에 따라 사용됩니다.
궁극적으로 질병의 초기 단계에서 폐에 가해지는 스트레스가 적을수록 누적 손상이 발생할 가능성이 적습니다.
COPD를 해결하기 위해 건강한 식사
건강한 식단은 COPD를 치료할 수 없지만, 기분을 좋게하고 호흡을 포함한 모든 일상 활동에 더 많은 에너지를 제공 할 수 있습니다.
단순한 사실은 COPD가 신체에 막대한 스트레스를 가하고 식사를 통해 얻는 모든 연료를 효과적으로 연소 시킨다는 것입니다. 따라서 COPD가있는 사람들은 종종 칼로리 섭취를 늘려야하며, 이상적으로는 항산화 물질이 풍부한 건강 식품과 함께 섭취해야합니다. 식물 화학 물질.
올바른 식습관은 또한 면역 체계를 강화하여 COPD 환자에게 흔한 흉부 감염과 싸우는 데 도움이됩니다.
일어나 운동
COPD 치료 계획을 세울 때 매일 운동의 중요성을 간과하는 경우가 많습니다. 왜? 처음 시작할 때 어느 정도의 헌신과 약간의 불편 함이 필요하기 때문입니다.
명백한 건강상의 이점 외에도 정보에 입각 한 운동 프로그램은 질병이 아무리 경미하거나 진행된 상태에 관계없이 건강과 자존감을 높이면서 삶에 대한 통제 감을 되 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
피트니스 프로그램을 최대한 활용하려면 먼저 의사와 함께 운동 내성을 평가하십시오. 이를 통해 처음 시작할 때 합리적으로 관리 할 수있는 운동량을 알 수 있습니다.
이 정보를 가지고 있으면 쉽게 시작되지만 더 건강 해짐에 따라 빠르게 진행할 수있는 루틴 (이상적으로는 매주 3-4 회 수행)을 구성 할 수있는 피트니스 전문가를 만날 수 있습니다.