목발을 안전하게 사용하는 방법

콘텐츠

• 목발 맞추는 방법
• 환경을 증명하는 목발
• 목발로 걷기
• 서는 방법
• 계단 올라 가기
• 계단을 내려가

목발을 사용하는 것은 보이는 것처럼 쉽지 않습니다. 실제로 약간의 지시와 조정, 그리고 연습이 필요합니다. 안타깝게도 회복 중에 목발을 사용해야하는하지 부상이나 골절이있는 경우,이 팁은 목발을 안전하게 사용하는 데 도움이 될 수 있습니다.

목발 맞추는 방법

목발을 착용하는 것이 편안하고 안전하게 사용하기위한 첫 번째 단계입니다. 가장 먼저하고 싶은 일은 의사, 치료사 또는 캐스팅 전문가에게 목발에 맞는 일대일 교육을 제공하도록 요청하는 것입니다. 부끄러워하지 마십시오.

다음으로 다음과 같은 점으로 적합 여부를 다시 확인해야합니다.

• 똑바로 서있을 때 목발의 윗부분은 겨드랑이보다 약 1 ~ 2 인치 아래에 있어야합니다.
• 목발의 손 그립은 엉덩이와 평평해야합니다.
• 핸드 그립을 사용할 때 팔꿈치는 약간 구부러져 야합니다.
• 목발을 사용하는 동안 어깨는 약간 앞으로 기울어 야합니다.

환경을 증명하는 목발

목발은 삶에 추가적인 어려움을 더합니다. 당신이 걸을 수 있었던 것은 이제 위험입니다. 목발을 처음 잡았을 때 친구 나 가족에게 깔개, 전기 코드, 장난감 또는 넘어 질 수있는 기타 물건과 같이 바닥에있는 느슨한 물건을 제거해달라고 부탁하십시오. 그리고 조심하세요! 그 물건들은 바닥으로 돌아가는 길을 찾을 수 있기 때문에 특히 장난감이 그렇습니다.

또한 필요한 항목을 편리하게 보관할 수 있도록 가정을 단순화 해줄 누군가를 요청하십시오. 다른 모든 것을 방해하십시오. 이것은 일상적인 가방이나 지갑에 적용됩니다. 클러치로 돌아 다니는 동안 배낭이나 슬링 형 메신저 백을 휴대하여 손이 닿기 쉽고 방해가되지 않는 물건을 넣을 수 있습니다.

목발로 걷기

부속기의 길이를 늘리고 기본적으로 팔로 걷는 방법을 배우는 것은 협력 운동입니다. 이 팁을 사용하여 조금 더 쉽게 만들 수 있으며 이는 연습에서도 발생합니다.

1. 서서 시작하십시오. 약간 앞으로 기울이고 양쪽 목발을 앞쪽으로 한 발 정도 움직입니다.
2. 몸무게를 목발로 옮기고 엉덩이로 앞으로 흔 듭니다.
3. 목발 사이로 좋은 다리를 앞쪽으로 휘두르고 땅에 대십시오.
4. 체중을 좋은 다리로 옮기고 목발을 앞쪽으로 한 발 정도 움직여 다음 단계를 시작하십시오.

기억해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 예를 들어 목발은 측면에서 더 많은 공간을 차지하고 물건에 쉽게 걸릴 수 있으므로 주위를 넓게 유지하십시오. 또한 다른 부상이 발생하지 않도록 목발 형태에 대한 다음 팁을 고려하십시오.

• 걷고있는 곳을 앞을보고 발을 보지 마십시오.
• 짧은 걸음을 내딛고 자주 쉬십시오.
• 겨드랑이보다는 손에 대부분의 체중을 유지하십시오.
• 목발의 윗부분을 옆구리에 단단히 고정하고 손으로 무게를 흡수하십시오.
• 목발 위에 겨드랑이가 얹 히지 않도록하십시오. 이것은 겨드랑이의 피부를 자극 할 수 있습니다.

서는 방법

일어서는 것을 잊지 마십시오. 의자에서 들어 올릴 수 있도록 클러치가 필요합니다. 이렇게하려면 의자의 앞쪽 가장자리로 이동합니다. 다친 쪽의 손에 두 목발을 쥔 다음 자유로운 손으로 앉아있는 의자의 팔을 잡습니다. 체중을 좋은 다리에 얹고 팔로 몸을 위로 올린 다음 좋은 다리에 섭니다. .

계단 올라 가기

계단은 상체의 힘이 많이 필요하기 때문에 목발을 사용할 때 특히 까다로울 수 있습니다.

• 난간이없는 경우, 양쪽 목발을 사용하고 좋은 다리로 리드하십시오. 계단 가까이에 서서 목발에 무게를 싣고 다 치지 않은 발을 첫 번째 계단까지 들어 올립니다. 체중이 좋은 다리에 있으면 목발을 같은 단계까지 올립니다. 각 단계에서이 프로세스를 반복하십시오.
• 난간이있는 경우, 그걸 써. 두 목발을 한 손으로 잡고 다른 손으로 난간을 잡고 팔에 모든 무게를 싣고 좋은 다리를 한 단계 위로 올립니다. 그런 다음 목발을 해당 단계까지 가져와 각 단계에 대해 반복하십시오.

계단을 내려가

목발을 짚고 계단을 내려가는 것은 목발 사용을 마스터하는 데있어 가장 어렵고 위험한 영역 중 하나입니다. 사실, 당신은 이것을 처음 시도 할 때 누군가에게 당신을 "발견"하도록 요청하고 싶을 것입니다. 학습하는 동안 인내심과 신중을 기하십시오.

한 번에 한 걸음 씩 다친 발을 앞으로 내밀고 위와 같이 목발이나 난간을 사용하여 좋은 발로 각 계단을 내려갑니다.

이것이 너무 어려우면 계단에 앉아 각 계단을 조금씩 내려가보십시오.