Vastus Medialis의 해부학

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내 측광 근 (vastus medialis oblique, 또는 VMO)은 상부 허벅지 앞쪽에있는 4 개의 대퇴사 두근 중 하나입니다. 눈물 방울 모양의 근육은 무릎 관절의 움직임을 돕고 슬개골을 안정시킵니다.

내 측광 근 손상은 무릎 통증 및 걷기, 달리기 또는 계단 관리를 어렵게 할 수 있습니다.

해부

내 측광 근은 허벅지 뼈 안쪽 (대퇴골)의 전자 간 선에서 비롯됩니다.

거기에서 슬개골 (슬개골)의 앞쪽과 안쪽 부분을 따라 내려가 다른 대퇴사 두근 (대퇴 직근, 중간 광근, 외 측광 근)과 결합합니다. 이 근육은 대퇴사 두근 힘줄을 통해 슬개골에 부착됩니다.

광대 근은 슬개골을 감싸고 정강이 뼈 (경골) 앞쪽에 슬개 건을 삽입합니다.

내 측광 근은 2, 3, 4 단계에서 요추에서 나오는 대퇴 신경에 의해 신경 분포됩니다. 대퇴 동맥은 내 측광 근에 혈액을 공급합니다.

Vastus Medialsis를 찾는 방법

내 측광 근은 더 깊은 근육보다 피부 표면 (표면적)에 더 가깝기 때문에 쉽게 찾고 느낄 수 있습니다 (촉촉함).

1. 무릎을 최대한 펴고 대퇴사 두근을 조입니다.
2. 그런 다음 슬개골을 만지십시오.
3. 다음으로, 손을 몇 인치 위로 올리고 허벅지 안쪽으로 이동합니다.
4. 당신이 느끼는 눈물 방울 모양의 근육은 광대 근입니다.

함수

내 측광 근은 다른 대퇴사 두근과 함께 작용하여 무릎 관절을 확장하는 데 도움을줍니다. 근육과 힘줄은 무릎 안쪽 부분을지나 슬개골을 안정시키는 데 도움이됩니다.

슬개골은 허벅지 뼈 끝에있는 작은 홈에 있습니다. 그루브는 무릎을 구부리고 곧게 펴는 경우 슬개골이 위아래로 추적되도록합니다. 홈을 따라 가면서 슬개골은 내 측광 근에서 내측 안정성을 얻습니다.

관련 조건

내 측광 근의 기능은 수술, 외상 또는 운동 부상으로 인해 발생할 수있는 여러 조건에 의해 손상 될 수 있습니다.

근육 부상은 쇠약을 일으키거나 무릎이 움직이는 방식을 바꾸거나 걷거나 뛰는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.

• 슬개 대퇴 스트레스 증후군 (PFSS). 슬개 대퇴 스트레스 증후군은 슬개골이 대퇴골에서 제대로 추적되지 않을 때 발생합니다. 이로 인해 슬개골 주위에 통증이 생기고 걷거나 뛰거나 뛰기가 어렵습니다. 내 측광 근은 슬개골의 주요 안정제이므로 여기의 약점은 PFSS의 원인 일 수 있습니다.
• 대퇴 신경 손상. 대퇴 신경 손상은 대퇴사 두근과 내 측광 근의 마비 또는 마비를 유발할 수 있습니다. 대퇴 신경은 요추 아래에서 발생합니다. 관절염, 디스크 탈출증 또는 척추 종양과 같은 상태도 여기서 신경 손상을 일으킬 수 있습니다. 그로 인한 약점으로 인해 무릎을 펴는 것이 어렵거나 불가능할 수 있습니다. 걷거나 의자에서 일어나거나 계단을 오르는 능력이 영향을받을 수 있습니다.
• 수술 또는 부상 후 VMO 약점. 무릎 수술을 받으면 무릎 관절 주위에 부종이 생길 수 있습니다. 부종은 근육 (내 측광 근 포함)을 공급하는 신경을 자극하여 쇠약을 유발할 수 있습니다. 이러한 증상은 일반적으로 부기가 좋아지고 부상이 치유됨에 따라 개선됩니다.
• 슬개골 탈구 또는 아 탈구. 슬개골 탈구가 있으면 내 측광 근이 손상되거나 찢어 질 수 있습니다. 이 부상은 통증, 근육 약화 및 걷거나 달리기 어려움을 유발할 수 있습니다.
• 외상으로 인한 Vastus 긴장. 허벅지에 갑작스러운 타격은 내 측광 근에 부담을 주어 통증, 부기 및 근육 약화를 유발할 수 있습니다.
• 플리 카 증후군. 슬개골 부분을 감싸는 작은 주름이있는 주름살이 있습니다.이 조직이 슬개골과 대퇴골 사이에 끼이면 통증이 생길 수 있습니다. 슬개골을 안정시키는 역할을하는 내 측광 근은이를 제자리에 유지하고 플리 카가 끼 이는 것을 방지합니다.

무릎 통증이나 쇠약이 있으면 의사를 만나십시오. 회복을 도울 수있는 물리 치료사를 추천 할 수 있습니다.

복권

무릎 또는 내 측광 근의 손상은 정상적인 기능 능력을 제한 할 수 있습니다. 재활은 부상의 유형과 개인의 필요에 따라 달라집니다.

내 측광 근의 급성 손상의 경우 일반적으로 처음에는 휴식을 취할 수있는 시간을 허용 한 다음 치유하면서 부드러운 움직임을 시작하는 것이 좋습니다.

근육 유연성과 근력을 향상시키는 운동은 운동성을 완전히 회복하고 미래의 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

대부분의 대퇴사 두근 손상은 회복하는 데 최소 6 ~ 8 주가 걸립니다. 눈물의 정도와 수술이 필요한지 여부가 회복 기간에 영향을 미칩니다.

Vastus Medialis 균주

내 측광 근을 찢거나 긴장 시키면 첫 번째 치료는 휴식 기간입니다. 회복시 무릎을지지하고 부기를 조절하기 위해 무릎 보조기 또는 압박 슬리브가 필요할 수 있습니다.

일주일 정도의 휴식을 취한 후 뒤꿈치 슬라이드, 쿼드 세트, 똑바로 다리 올리기와 같은 부드러운 운동을 시작하십시오. 대퇴사 두근 스트레칭도 근육을 부드럽게 늘립니다.

대퇴 신경 손상으로 인한 VMO 약점

대퇴 신경이 관절염이나 등의 돌출 된 디스크로 인해 조이면 내 측광 근 약화를 유발하고 보행 능력을 제한 할 수 있습니다.

치료의 첫 번째 단계는 대퇴 신경의 압력을 제거하여 내 측광 근과 정상적인 신경 통신을 회복하는 것입니다. 신경이 자유 로워지면 강화 운동을 사용하여 정상적인 무릎 기능을 회복 할 수 있습니다.

Patellofemora 스트레스 증후군

내 측광 근은 주요 무릎 안정제이기 때문에 근육 약화가 PFSS의 원인이 될 수 있습니다.

PFSS의 치료에는 쿼드 세트, 똑바로 다리 올리기 및 슬개골 추적 운동을 통한 광대 근 강도 개선이 포함됩니다.

무릎의 위치는 엉덩이 근육 (중둔근)에 의해 제어됩니다. PFSS 치료는 또한 내 측광 근과 함께 엉덩이 근육을 강화하는 것을 포함 할 수 있습니다.

고관절 약화가 무릎 통증에 기여하는 방법

부상 또는 수술 후 Vastus 억제

부종은 무릎 부상이나 수술 후 흔히 발생하며 대퇴사 두근과 내 측광 근의 기능을 억제 할 수 있습니다.

부기를 줄이기 위해 열이나 얼음을 사용할 수 있습니다. 하이힐 슬라이드 나 고정식 자전거 타기와 같은 운동도 유용 할 수 있습니다.

장기 회복의 일환으로 물리 치료사와 협력하여 내 측광 근 기능을 개선 할 수 있습니다.

물리 치료사는 때때로 특별한 유형의 신경근 전기 자극 (NMES)을 사용하여 광대 근 수축을 적절하게 장려하고 정상적인 근육 기능을 회복하도록 돕습니다.

Verywell의 한마디

내 측광 근은 무릎을 움직이는 데 도움이되는 주요 근육 중 하나입니다. 걷거나, 점프하거나, 계단을 오르려면 무릎을 정상적으로 움직일 수 있어야합니다. 근육을 다 치면 정상적인 기능 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.

근육이 손상된 이유에 따라 치료 방법이 다릅니다. 대부분은 휴식을 취한 다음 몸이 나을 때까지 천천히 부드러운 운동을 시작합니다.

당신의 치유 속도는 다른 사람과 같지 않을 것임을 기억하십시오. 내 측광 근에 영향을 미치는 부상이나 상태가있는 경우 재활에 걸리는 시간은 여러 요인에 따라 달라집니다.

의사 및 물리 치료사와 긴밀히 협력하여 회복에 대한 목표와 기대치가 현실적이고 동기를 유지하는지 확인하는 것이 중요합니다.

물리 치료에 대한 동기 부여