유방암 치료에 대처하는 10 가지 방법

콘텐츠

• 그냥 아니라고 말해
• 스누즈 휴식
• 밖으로 채식
• 멀리
• 솔직 해져
• 그것을 요청
• 흐름과 함께
• 좋은 분위기 유지
• 파티 켜기
• 사랑을 느껴라

유방암에 대한 모든 유형의 치료는 귀하의 일정에 혼란을 일으킬 수 있습니다. 치료 세션에 가고, 추가 검사를 받고, 서류 작업을 추적하면 아르바이트를하는 것처럼 암을 다룰 수 있습니다! 한편, 당신은 여전히 ​​일하고, 가족을 돌보고, 다른 약속을 지키고있을 수 있습니다. 당신은 휴식이 필요합니다-아니, 몇 번의 휴식을 취하십시오! 때로는 자신을 특별히 돌볼 수있는 권한을 부여해야합니다. 여기에 몇 가지 제안이 있으며, 그중 몇 가지는 유방암 지원 그룹에서 나왔습니다.

치료 및 회복 중에는 다음과 같은 사항을 스스로 승인하십시오.

그냥 아니라고 말해

"아니오"라고 말하면 죄책감을 느낄 수 있습니다. 당신은위원회의 위원장, 베이비 샤워, 또는 외출을 요청받는 사람들 중 한 명일 수 있습니다.아마도이 모든 일을하고 싶겠지 만 에너지를 아끼는 것이 중요합니다. 치료, 부작용, 검진 및 회복에 대처하는 데 필요한 힘을 사용하는 사람이나 누구에게도 거절하십시오. 휴식을 취하고 자신을 잘 돌보면 기분이 나아질 것입니다.

스누즈 휴식

피로가 쌓이면 낮잠을 자십시오. 편안한 베개와 이불로 낮잠을위한 공간을 마련합니다. 원하는 경우 "임원 낮잠 진행 중-방해하지 마십시오!"라고 적힌 문 표지판을 만드십시오. 산만 한 소리를 차단하기 위해 명상 테이프 나 부드러운 음악을 재생 해보십시오. 특별한 사람이 준 봉제 인형을 가지고 휴식을 취하세요. 몸과 정신이 회복 될 시간을 주면서 피로가 지나가도록하십시오.

밖으로 채식

건강한 식단을 유지하고 다른 사람이 요리하도록하십시오. 치료하는 동안 가능한 최선의 식단을 섭취하십시오. 계속해서 유기농 선택을 위해 건강 식품 가게를 습격하고 준비된 식사를 위해 냉동실을 확인하십시오. 붉은 고기와 감자는 편하게 먹되 십자화과 채소, 과일, 주스, 콩과 식물, 생선을 많이 섭취하십시오. 설탕이없는 음료를 많이 마시고 수분을 충분히 유지하십시오.

멀리

하루나 저녁을 쉬고 정말 즐거운 일을하십시오. 스파, 정원을 방문하거나 콘서트에 참여하세요. 주말 여행을 가거나 현지 호텔에 가면 기분이 좋아질 수 있습니다. 때로는 풍경의 변화 나 친구 및 가족과의 방문이 멋진 변화를 가져올 수 있습니다. 치료에 대해 생각하는 것보다 자연, 사랑하는 사람 또는 좋아하는 장소에 집중할 수있는 좋은 방법입니다.

솔직 해져

당신이 실제로 괜찮은 척하지 말고 그냥 아플뿐입니다. 치료 후 회복하는 동안 신체에 대한 요구가 거의 없으면 내면의 자원이 신체를 회복하고 복구 할 수있는 더 나은 기회를 갖게 될 것입니다. 당신을 돌봐주세요.

그것을 요청

세탁, 청소, 운전에 대한 도움을 요청하십시오. 물어보기가 어려울 수 있지만 사람들은 정말로 당신을 돕고 싶어합니다. 세탁은 Louise와 함께 집에 갈 수 있고, 가사는 Harry가 할 수 있으며, Doug 나 Diane은 운전을 할 수 있습니다. Greta는 식료품 쇼핑을하고 영화 나 도서관 서적도 구입할 수 있습니다. 호중구 감소증이있는 경우, 어쨌든 군중 속에있을 필요가 없습니다. 무거운 물건을 들어 올리고 정원을 가꾸기 위해 강한 친구를 사귀십시오. 당신의 임무는 암과 싸우고 회복하는 것입니다. 하지만 친구에게이 작업을 요청해야하거나 도움을주는 것이 그렇게 간단하다는 사실을 모를 수도 있습니다. 계속해서 요청하십시오.

흐름과 함께

동정적인 어깨가 있든 없든 기분이 좋을 때 울으십시오. 티슈를 꺼내서 계속해서 눈물을 흘리십시오. 좋은 외침을하는 것은 카타르 틱하고 새롭게 될 수 있습니다. 아마 당신은 지금까지 강한 사람이었을 것입니다. 그러나 암을 다루고 있다면 자연스럽게 압도되는 생각과 감정이있을 수 있습니다. 친한 친구 나 동정심 많은 사람이 근처에 있으면 위로 해주세요. 두 사람 모두에게 좋은 해방입니다.

좋은 분위기 유지

부정적인 사람과 상황을 피하십시오 – 지금과 치료를 마친 후에! 유방암 공포 이야기를 가진 사람들, "지난 주에 사촌이 방금 돌아가셨어요." 그러한 태도와 감수성의 부족이 그들과 함께있게하십시오. 부정적인 느낌을 흡수하지 마십시오. 좋은 재밌는 컴백이나 자신의 컴백으로 풀어 주거나 ​​선택적 귀머거리를 개발하십시오. 더 좋은 방법은 다른 사람을 지정하여 문에 응답하고 통화를 차단하고 상호 작용하기로 선택한 사람 만 인정하는 것입니다.

파티 켜기

작은 승리를 축하하고 좋은 하루를 보낼 때 기뻐하십시오. 혈구 수가 정상에 가까워 지거나 식욕이 좋거나 에너지 수준이 회복되면 축하하십시오! 좋은 소식이 있으면 기뻐하십시오. 좋은 소식을 가족, 친구, 지지자들과 나누십시오. 기분이 좋은 매일을 즐기십시오.

사랑을 느껴라

진정으로 사랑하는 사람들에게 사랑을 보여주십시오. 당신을 돌보는 사람들로부터 기꺼이 사랑을 받으십시오. 당신이 아끼는 사람이 있지만 당신이 그를 얼마나 사랑하는지 말하지 않았다면 주저하지 마십시오. 지금 그 특별한 단어를 말하십시오. 그 편지를 쓰고 스크랩북을 모아 전화를 걸어보세요. 지금 말하고, 보여주고, 사랑하세요. 매일을 중요시하십시오.

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