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통증은 실제 또는 잠재적 인 조직 손상과 관련된 불쾌하고 정서적이며 감각적 인 경험으로 과학적으로 정의되었습니다. 대부분의 관절염 유형은 급성 및 만성의 두 가지 일반적인 범주로 나눌 수있는 통증과 관련이 있습니다. 급성 통증은 일시적입니다. 만성 통증은 경증에서 중증까지 다양하며 몇 주, 몇 달, 몇 년 또는 평생 지속될 수 있습니다.만성 통증은 신체적, 정서적, 심리적, 사회적으로 사람들에게 영향을 미치기 때문에 고통 스러울 수 있습니다. 집에서 일하고 책임을 다하기가 어려울 수 있습니다. 삶의 질에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
고통은 다를 수 있습니다
만성 통증은 주요 건강 문제이며 쇠약해질 수 있기 때문에 통증의 원인과 통증의 다양한 성격을 이해하는 것이 중요합니다.
효과 평가
통증을 관리하는 더 나은 방법이 지속적으로 요구되고 있습니다. 통증 완화를 목표로 관절염 환자는 일반적으로 자신에게 가장 적합한 것을 결정하기 전에 다양한 통증 관리 기술을 시도합니다. 특정 치료의 성공 또는 실패는 개별적입니다. 한 사람에게 효과가있는 것이 다른 사람에게는 효과가 없을 수 있습니다.
진통제
통증을 줄이기 위해 약물을 사용할 수 있습니다. 일반적으로 처방되는 진통제에는 다음이 포함됩니다.
- 진통제 (일반 의약품 진통제 및 마약 성 진통제)
- NSAID (비 스테로이드 성 항염증제)
진통제는 어느 정도의 편안함을 얻는 데 도움이되지만 질병 상태를 바꾸는 데는 아무것도하지 않습니다. 알려진 부작용이 있으므로 사용되는 진통제의 양을 조절해야합니다.
운동
운동은 기능을 유지하고 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 관절염 환자는 항상 의사와 운동 계획을상의해야합니다. 일부 운동은 특정 유형의 관절염을 앓고 있거나 관절이 부어 오르거나 염증이있는 사람들에게 금지 될 수 있습니다.
수 치료 / 온수 치료
온수 요법은 통증과 뻣뻣함을 줄일 수 있습니다. 물이 고통스러운 관절의 무게를 덜어주기 때문에 수영장, 수영 스파 또는 온수 욕조에서 운동하는 것이 더 쉬울 수 있습니다. 열과 움직임을 함께 사용하면 통증을 완화 할 수 있습니다.
쉬다
통증은 또한 휴식의 필요성을 나타내는 지표가 될 수 있습니다. 신호에주의를 기울이고 신체가 재충전하는 데 필요한 시간을 허용하는 것이 중요합니다. 염증은 편안한 단계에서 감소합니다. 그러나 너무 많은 휴식은 비생산적입니다. 휴식과 운동 사이의 균형을 유지하는 것이 필수적입니다.
마사지
마사지 요법은 통증 완화를 촉진하고 뻣뻣한 근육통을 진정 시키며 염증과 부기를 줄일 수 있습니다. 근육이 이완되고 혈액 순환이 증가하면 통증이 감소합니다.
수십 단위
TENS (경피 전기 신경 자극)는 신경에 대한 저전압 전기 자극을 사용하여 뇌에 대한 통증 신호를 차단합니다. 전극은 피부에 부착되어 전하를 방출합니다. 이것은 주로 다루기 힘든 만성 국소 통증에 사용됩니다.
수술
종종 최후의 수단으로 간주되는 수술은 특정 관절의 통증을 제거하는 것을 목표로 수행 할 수 있습니다. 관절 교체 수술은 수년에 걸쳐 더 보편화되었으며 보수적 치료가 실패했을 때 실행 가능한 옵션으로 간주됩니다. 손상되고 고통스러운 관절을 제거하고 보철물로 교체합니다. 기타 수술 옵션은 다음과 같습니다.
- 관절 고정술 (융합)
- 활막 절제술
- 절제술
- 관절 경 검사
명상과 휴식
명상과 이완은 근육 긴장을 완화하고 피로와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 이완 기술은 다음을 줄일 수 있습니다.
- 스트레스
- 걱정
- 우울증
- 수면 문제
크게 숨쉬기
심호흡은 천천히, 깊게, 리드미컬하게 숨을들이 쉬고 내쉬면서 마음을 깨끗이하는 것을 포함합니다. 코로 숨을들이 쉬고 입으로 숨을 내쉬면서 긴장을 풀어줍니다.
점진적 휴식과 창의적인 이미지
점진적 이완은 등을 대고 누워 몸의 각 부분을 체계적으로 긴장하고 이완시키는 것을 포함합니다. 이완은 통증을 조절하는 방향으로 작용합니다. 점진적인 이완 후에 마음은 즐거운 장면을 상상할 수 있습니다. 마음이 장면에 가득 차면 스트레스 수준이 감소하고 통증 수준도 감소합니다.
바이오 피드백
바이오 피드백은 이완, 시각화 및 기계의 신호를 조합하여 통증을 제어합니다. 전극으로 기계에 연결되면 혈압, 근육 긴장, 심박수 및 체온을 제어하는 방법을 배웁니다.
작업 요법
작업 요법은 물리 의학, 정신 의학 및 행동 심리학에 뿌리를두고 있습니다. 작업 치료의 목적은 다음과 같습니다.
- 통증 환자가 어떤 활동이나 행동이 통증을 강화하는지 결정하도록 돕기 위해
- 고통의 시간을 줄이는 방법을 가르치십시오
- 통증 강도를 줄이기위한 기술 사용
- 환자가 일상 활동과 직장에서 더 기능적으로되도록 돕습니다.
- 좋은 건강 습관을 바탕으로 한 라이프 스타일을 소개합니다
사용되는 통증 관리 기술에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 신체 역학
- 공동 보호
- 에너지 절약
- 운동
- 한계보다는 능력에 초점을두기
- 적응 장비 및 보조 장치 사용
- 이완 기술
열
아침의 뻣뻣함은 종종 뜨거운 샤워 나 목욕으로 완화됩니다. 물의 따뜻함은 근육을 이완시키고 뻣뻣함을 완화시킵니다. 또한 다음과 같은 보조 장치 및 장비도 유용합니다.
- 핫팩
- 전기 담요
- 가열 패드
- 사우나
손, 발, 팔꿈치 용 파라핀 왁스 욕조도 통증 관리에 사용되었습니다.
춥다
저온 요법이라고도 알려진 냉 요법은 온열 요법과 반대로 일부 사람들에게 선호되는 치료법입니다. 감기는 신체의 영향을받은 부위의 신경 종말을 마비시켜 통증을 완화합니다. 또한 체세포의 활동을 감소시키고 혈류를 늦추어 염증을 감소시킵니다. 냉찜질, 얼음으로 채워진 비닐 봉지 또는 냉동 젤 팩을 국소 적으로 적용 할 수 있습니다. 레이노 현상이있는 사람은이 방법을 피해야합니다.
통증 클리닉
통증 클리닉의 목적은 의학적 및 외과 적 치료 옵션으로 도움을받을 수없는 장기간 통증이있는 사람들에게 통증 관리를 제공하는 것입니다. 목표는 가능한 한 통증을 줄이고 환자의 한계 내에서 삶의 질을 극대화하는 것입니다. 접근 방식은 일반적으로 전체적이며 다음을 포함 할 수 있습니다.
- 약물 관리
- 신경 차단
- 물리 치료
- 기분 전환
- 상담