일주기 리듬 장애 증상 및 치료

콘텐츠

• 특징 및 증상
• 진단 및 치료

잠들거나 적절한 시간에 깨어있는 데 어려움이 있으면 생체 시계에 일주기 리듬 장애라는 문제가있을 수 있지만 일주기 리듬 장애란 무엇입니까? 이러한 일반적인 조건에는 비정형 시간에 수면을 원하고, 불규칙한 수면 패턴, 심지어 시차 또는 교대 근무 수면 장애가 포함될 수 있습니다. 이러한 장애가 불면증 증상, 시간이 부족한 졸음 및 주간 기능에 미치는 영향에 어떻게 기여하는지 알아보십시오. 광선 요법과 멜라토닌을 포함한 가장 효과적인 치료법을 검토하십시오.

특징 및 증상

일주기 리듬 장애는 공통된 특징을 공유합니다. 내부 생물학적 시계가 자연적인 암흑 광주기와 같은 외부 시간 신호와 동기화되지 않을 때 발생합니다. 그 결과, 대부분의 사람들이 자연스럽게 잠을자는 야간에서 자고 싶은 욕구가 멀어 질 수 있습니다. 따라서 불면증이나 과도한 주간 졸음으로 어려움을 겪을 수 있습니다. 예상 시간에 잠을 잘 수없고 깨어있는 동안 졸음과 함께 직장 및 학교 수행에 어려움을 겪을 수 있습니다. 이에 대한 더 나은 이해를 위해 아래에 제공된 장애 및 예를 검토하십시오.

지연된 수면 단계 증후군

밤 올빼미로 특징 지어지는 수면 지연 증후군을 가진 사람들은 종종 잠들기가 어렵습니다. 이 불면증은 새벽 2-4시에 가까운 자연적으로 잠들 수있는 능력을 초래할 수 있습니다. 또한 일어나기 매우 어렵 기 때문에 아침에 심하게 졸음이 발생합니다. 선호하는 기상 시간은 주말이나 휴일에 관찰 할 수 있으며 일반적으로 오전 10 시부 터 정오까지입니다. 약 7 %의 사람들이 밤 올빼미로 추정되며, 일반적으로 십대에서 시작하여 평생 지속될 수 있습니다. 밤 올빼미의 약 40 %는 장애의 가족력이 있습니다.

고급 수면기 증후군

밤 올빼미와는 반대로 진행된 수면기 증후군을 가진 사람들은 때때로 아침 종달새로 묘사됩니다. 그들은 아주 일찍 잠들고 너무 일찍 깨어납니다. 수면 시간의 이러한 발전은 일반적으로 일반적인 것보다 3 시간 빠릅니다. 예를 들어, 영향을받은 사람은 오후 7시에 잠이 들었다가 원하는 것보다 훨씬 빨리 오전 3시에 깨어날 수 있습니다. 이 상태는 성인의 1 %에 영향을 미칠 수 있으며 수면 무호흡증과 같은 이른 아침 각성의 다른 원인과 혼동 될 수 있습니다.

비 연행 (비 -24) 일주기 리듬 수면 장애

비 -24는 시력이있는 사람에게서 드물게 발생하지만 시각 장애인의 50 ~ 73 %에 영향을 미칩니다. 내부 시계와 빛 노출의 효과적인 동기화가없는 경우, 그들은 유 전적으로 결정된 낮-밤 패턴을 실행하고 종종 약간 오래 실행됩니다. 예를 들어 내부 시계는 24 시간 30 분 길이로 실행될 수 있습니다. 따라서 수면과 깨어에 대한 욕구는 매일 30 분 후에 발생합니다. 이로 인해 불면증이 증가하고 주간 졸음이 증가함에 따라 수면 일정이 바뀌게되며 이는 정렬 불량이 계속됨에 따라 몇 주에 걸쳐 나타납니다.

불규칙한 수면-각성 리듬

정확한 유병률은 알려지지 않았지만 치매와 같은 신경계 장애가 있거나 지적 장애가있는 어린이는 불규칙한 수면-각성 리듬을 경험할 가능성이 더 높습니다. 이것은 자연적인 낮-밤 빛 패턴에 대한 부적절한 노출로 시설에 입원 한 사람들 사이에서 악화 될 수 있습니다. 일주기 리듬이 자연적 영향으로 인해 퇴화되거나 해체 될 때 발생하는 것 같습니다. 수면은 매우 단편화되어 종종 3 회 이상의 수면 시간이 몇 시간 동안 지속되고 24 시간 동안 흩어져 있습니다. 불규칙한 수면은 불면증과 과도한 주간 졸림 증상을 동반 할 수 있습니다. 총 수면량은 종종 정상입니다.

시차

시차는 여러 시간대를 여행 한 후에 발생합니다. 강도는 여행 길이와 여행 속도에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 더 짧은 거리, 느리게, 서쪽 방향으로 이동하는 것이 더 쉽습니다. 교차하는 각 시간대에 적응하는 데 약 1 일이 걸립니다. 불면증과 졸음 문제 외에도 시차증은 불쾌감 (불안감)과 배탈 증상의 원인이 될 수 있습니다.

교대 근무 수면 장애

잠을 자야 할 때 일하는 사람들은 낮에는 잠을 잘 수없고 밤에는 깨어있는 데 어려움을 겪을 위험이 있습니다. 이것은 사고의 위험이 증가하는 중요한 안전 결과를 초래할 수 있습니다. 교대 근무자들 사이에서 대장 암 및 유방암 발병 위험 증가와 같은 장기적인 영향도있을 수 있습니다.

진단 및 치료

일주기 리듬 수면 장애는 수면에 대한 욕구가 낮-밤주기와 일치하지 않을 때 종종 발생합니다. 이것은 실명과 같은 의학적 상태에서 또는 장거리 항공 여행의 결과로 또는 심지어 묘지 근무로 인해 발생할 수 있습니다. 다행히도 수면 기록을 사용하여 상태를 쉽게 진단 할 수 있으며 행동 변화, 라이트 박스 및 멜라토닌을 포함한 효과적인 치료가 도움이 될 수 있습니다.

일주기 리듬 장애의 부작용으로 고통 받고 있다고 생각되면위원회 인증 수면 의사와상의하여 필요한 효과적인 치료법을 찾으십시오.