에센셜 오일 개요

콘텐츠

• 용도
• 건강 혜택
• 일반적인 오일
• 가능한 부작용
• 찾아야 할 것

에센셜 오일은 오일로 증류 된 고농축 식물 추출물입니다. 보완 및 대체 의학에서 널리 사용되는이 오일은 꽃, 잎, 뿌리 및 기타 식물 부분에서 추출되며 수세기 동안 일부 문화권에서 의약 목적으로 사용되었습니다. 계속되는 과학적 연구는 특정 에센셜 오일이 실제로 건강에 도움이된다는 것을 발견했습니다. 사실, 많은 현대 약물은 에센셜 오일에서 파생됩니다.

그러나 일부 오일은 소량으로 유익하지만 다른 오일은 위험 할 수 있습니다. 그리고 에센셜 오일은 미국 식품의 약국 (FDA)의 규제를받지 않기 때문에 대부분의 경우주의해서 사용해야하며, 이상적으로는 인증 된 전체 론적 의사의지도하에 사용해야합니다.

용도

에센셜 오일은 종종 스트레스를 완화하고, 기분을 좋게하고, 두통과 편두통으로 인한 통증을 완화하고, 더 나은 수면을 취하고, 메스꺼움을 진정시키고, 심지어 곤충을 격퇴하는 데 사용됩니다. 대부분의 에센셜 오일에는 살균 효과도 있습니다. 오일의 유익한 화합물은 종종 흡입, 피부에 국소 적용, 경구 섭취의 세 가지 방식으로 전달됩니다.

흡입

에센셜 오일은 일반적으로 오일 만 남을 때까지 식물에 증기를 가하는 과정 인 증기 증류를 사용하여 추출됩니다. 에센셜 오일에는 식물의 강한 특유의 향기를 구성하고 치료 효과를주는 휘발성 화합물이 포함되어 있습니다.

아로마 테라피에서 이러한 휘발성 화합물은 천, 보석 또는 기타 품목에 기름 한 방울을 사용하여 흡입하거나 아로마 테라피 디퓨저를 사용하여 공기 중으로 확산됩니다. 흡입은 에센셜 오일을 사용하는 가장 안전한 방법입니다.

흡입시 에센셜 오일의 분자는 호르몬, 뇌 화학 물질 및 신진 대사뿐만 아니라 신경계와 뇌의 변연 영역에 영향을 미치는 것으로 여겨집니다.

뉴스 영화

에센셜 오일은 때때로 특정 신체 부위의 통증을 치료하기 위해 피부에 직접 적용됩니다. 여드름이나 곰팡이 감염과 같은 속성. 그러나 많은 에센셜 오일은 자극을 줄 수 있으므로 피부에 최대로 바르지 말고 먼저 캐리어 오일 (예 : 아몬드, 살구 커널 또는 아보카도 오일)에 희석해야합니다.

피부를 자극하는 에센셜 오일

적절히 희석하지 않는 한 피부에 직접 바르면 안됩니다.

• 만
• 시나몬
• 정향
• 시트로 넬라
• 레몬 그라스
• 오레가노
• 백리향

더 큰 부위에 바르기 전에 항상 피부의 작은 부분에 에센셜 오일을 테스트하십시오.

에센셜 오일은 때때로 비누, 로션, 샴푸, 목욕 소금 및 기타 제품에 첨가되며 마사지 및 스파 트리트먼트 중에 사용됩니다.

음식물 섭취

일부 에센셜 오일은 요리에 사용하거나 약으로 소량으로 삼킬 수도 있지만 매우주의하여 수행해야합니다. 많은 에센셜 오일은 소량으로 안전하지만 다른 에센셜 오일은 본질적으로 독성이 있으므로 절대로 섭취해서는 안됩니다.

에센셜 오일 섭취의 잠재적 위험은 FDA에 의해 규제되지 않고 오일의 품질을 보장하는 보편적 인 표준이 없다는 사실로 인해 높아집니다. NAHA (National Association of Holistic Aromatherapy)는 제품을 분석하고 가스 크로마토 그래피 질량 분석법 (GC-MS)을 사용하여 순도를 테스트하는 유명한 공급 업체로부터 오일을 구매할 것을 권장합니다.

에센셜 오일은 자격을 갖춘 에센셜 오일 치료사의지도하에 섭취해야하며, 안전을 위해 적절하게 투여하고 희석해야합니다. 에센셜 오일은 지용성이기 때문에 섭취와 동시에 일종의식이 지방을 섭취하는 것이 중요합니다.

건강 혜택

에센셜 오일은 많은 신체적, 정서적 건강 문제를 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 분자 수준에서 이러한 오일에는 건강 증진에 도움이 될 수있는 항산화 제, 테르펜 및 에스테르와 같은 유익한 화합물이 포함되어 있습니다.

에센셜 오일의 잠재적 인 건강상의 이점을 보여주는 연구가 늘어나고 있지만 많은 연구가 동물 및 세포 배양에 대한 테스트로 제한되어 있습니다. 개별 오일이 특정 건강 상태에 미치는 영향을 조사한 대규모 인간 임상 실험은 부족하지만 Journal of Dietary Supplements 유망했습니다. 그것은 보충제, 허브 및 에센셜 오일의 일반적인 건강 효과를 평가했으며 오일이 건강 개선에 다른 보충제만큼 효과적이라는 것을 발견했습니다.

특히, 연구 참가자들은 향상된 면역력, 통증 및 불안 감소, 에너지 및 정신 선명도 향상을보고했습니다. 실험실 테스트는 또한 콜레스테롤, 당뇨병 및 심장 질환과 관련된 개선 된 혈액 마커를 발견했습니다.

일반적인 오일

수십 가지의 에센셜 오일이 있으며 각각 고유 한 향과 잠재적 인 치유력을 가지고 있습니다.

• 바질: 인기있는 요리 용 허브에서 추출한 바질 오일은 기침과 울혈을 완화하고 기분을 좋게하고 소화를 개선하며 주의력을 높이고 근육통을 진정시키는 것으로 알려져 있습니다.
• 베르가못:이 시트러스 오일은 얼그레이 차 특유의 풍미를 부여하며 불안을 완화하는 데 사용됩니다. 베르가못은 또한 콜레스테롤을 낮추는 잠재력에 대해 연구되고 있습니다.
• 금송화: 금잔화, 금송화의 친척은 발진, 상처, 효모 감염 및 기타 피부 자극을 진정시킬 수 있습니다.
• 당근 씨앗: 화장품에 사용되는이 오일은 항균 및 항염 작용을합니다.
• Cedarwood: 탈모 치료에 사용되며 삼나무 나 시더 우드 오일도 스트레스를 완화하고 수면을 개선 할 수 있습니다.
• 시나몬: 연구에 따르면이 인기있는 향신료의 오일은 혈액 순환을 개선하고, 스트레스를 완화하고, 통증을 완화하고, 감염과 싸우고, 소화를 개선 할 수 있다고합니다.
• 시트로 넬라: 천연 방충제 인 시트로 넬라는 스트레스와 피로를 덜어줍니다.
• 정향: 매운 정향 오일을 사용하여 치통 및 기타 유형의 통증을 치료할 수 있습니다.
• 유칼립투스: VapoRub, 유칼립투스의 활성 성분은 감기, 울혈, 기침 치료에 흔히 사용되며 항균 효과에 대한 연구가 진행 중입니다.
• 유향:이 성경 오일은 건조한 피부를 치료하고 주름, 검버섯, 흉터 및 튼살을 줄여줍니다. 항암제로도 조사되고 있습니다.
• 제라늄: 일반적으로 스킨 케어에 사용되는 플로럴 오일은 항균성을 가지고 있습니다.
• 그레이프 프루트:이 시트러스 오일은 숙취와 시차로 인한 피로를 해소하고 스트레스 해소, 혈액 순환 촉진, 에너지 증가, 기분 향상, 소화 개선에 사용됩니다.
• Helichrysum:이 오일은 약 향이 있으며 염증을 줄이고 상처와 화상의 치유를 촉진하며 소화를 촉진하고 면역력을 높이며 몸과 마음을 진정시키는 데 자주 사용됩니다.
• 재스민 속: 달콤한 향기가 나는 꽃 오일 인 재스민은 건성 피부와 노화, 염증 및 건선의 징후를 치료하는 데 도움이되는 스트레스 해소 제로 선전됩니다.
• 라벤더: 가장 널리 사용되는 에센셜 오일 중 하나 인 라벤더는 이완과 불면증 완화에 사용됩니다.
• 레몬: 기분과 에너지를 높이는 감귤 오일로 불안을 완화하고 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
• 레몬 그라스: 스트레스 해소 및 면역력 강화에 사용되는 연구에 따르면이 오일은 비듬 및 곰팡이 감염을 치료하고 불안, 두통 및 배탈을 완화 할 수 있습니다.
• 몰약: 몰약은 기침과 감기를 완화하고 소화 불량을 완화하며 면역력을 높여주는 것으로 알려져 있습니다.
• 님: Neem은 손톱 곰팡이와 여드름 치료에 사용됩니다. 또한 효과적인 방충제입니다.
• 네롤리:이 달콤한 오일은 불안을 해소하고 혈압을 낮추는 데 사용됩니다.
• 주황색: 오렌지의 밝은 시트러스 향이 에너지를 높이고 기분을 좋게 해줍니다. 불안을 완화 할 수 있다는 연구도 있습니다.
• 패 출리: 향으로 인기있는이 사향 향은 연구에서 수면을 개선하는 것으로 밝혀졌습니다.
• 박하: 두통, 통증, 과민성 대장 증후군과 같은 위장 문제에 사용되는 인기있는 오일입니다.
• 장미: 고가의 에센셜 오일 중 하나 인이 고가의 진정 플로럴 향은 스트레스와 생리통을 완화시켜줍니다.
• 로즈마리: 요리 용 허브에서 추출한 로즈마리 에센셜 오일은 정신 집중력을 높이는 것으로 알려져 있으며 치매 예방을 위해 연구되고 있습니다.
• 백단: 명상 센터와 스파에서 인기있는이 향기로운 흙 향기는 불안을 해소하고 수면을 개선하는 것으로 생각됩니다.
• 차나무:이 독특한 향의 오일은 곰팡이 피부 감염 치료 및 여드름 스팟 치료에 사용됩니다.
• 일랑 일랑: 통증 완화, 염증 완화, 기분 개선, 성욕 증진에 사용되는이 오일은 혈압을 낮출 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

가능한 부작용

지시대로 사용하면 에센셜 오일은 부작용이나 위험이 거의 없지만 주어진 오일을 사용하는 방식은 안전성에 큰 영향을 미칩니다.

에센셜 오일의 향기를 흡입하는 것이 가장 안전한 방법입니다. 에센셜 오일 호흡의 잠재적 인 부작용은 경미하며 오일에 따라 두통, 메스꺼움, 눈과 목의 타는듯한, 기침 또는 숨가쁨 등이 있습니다. 이러한 부작용은 일반적으로 냄새가 더 이상 감지되지 않을 때 해결됩니다.

에센셜 오일을 국소 적으로 바르는 것은 일반적으로 안전하지만 특정 오일은 접촉 성 피부염, 화상 및 피부 자극을 포함 할 수있는 반응을 일으킬 수 있습니다. 새로운 에센셜 오일을 사용할 때 항상 패치 테스트를 수행하여 민감한 지 확인해야합니다.

특정 오일은 광과민성을 증가시키고 일광 화상 위험을 증가시킬 수 있습니다. 특히 레몬, 라임, 자몽, 베르가못, 귤과 같은 감귤류 오일이 그렇습니다. 이러한 오일을 피부에 바른 후 24 시간 동안 햇빛을 피하는 것이 좋습니다.

에센셜 오일을 섭취하는 것이 항상 안전하지는 않으며 오일에 달려 있습니다. 많은 에센셜 오일은 식품 및 향료의 성분으로 FDA 승인을 받았으며 일반적으로 안전하다고 간주되는 (GRAS) 라벨이 붙어 있습니다. 그러나 일부 오일은 독성이있을 수 있으며 의료 감독 하에서 만 섭취 할 수 있습니다. 에센셜 오일을 섭취 할 때주의하고 다량을 삼키지 마십시오.

눈, 생식기 또는 점막 근처에 에센셜 오일을 사용하지 마십시오. 눈이나 점막에 기름이 묻 으면 캐리어 기름으로 희석 할 수 있습니다.

다른 건강 보조제와 마찬가지로 에센셜 오일은 내부 복용시 처방약과 상호 작용할 수 있습니다. 에센셜 오일과 약물을 결합하기 전에 의사 나 약사에게 확인하십시오.

임신 중에 피해야 할 오일

임산부는 에센셜 오일을주의해서 사용해야합니다. 국제 전문 아로마 테라피스트 연맹에 따르면 완전히 제거해야하는 오일이 있습니다.

• 오레가노
• 백리향
• 정향
• 시나몬
• 커민
• 아니스
• 회향
• 아니스
• 달콤한 자작 나무
• 윈터그린
• 세이지
• 우슬초

가습기, CPAP 기계 또는 기타 호흡 장치에 에센셜 오일을 사용하지 마십시오.

찾아야 할 것

에센셜 오일은 FDA의 규제를받지 않기 때문에 브랜드마다 품질이 다르므로 현명하게 선택하는 것은 소비자의 몫입니다. 가장 평판이 좋은 공급 업체는 가스 크로마토 그래피 질량 분석법 (GC-MS)을 사용하여 제품을 분석합니다.

식물의 라틴어 이름이 표시된 짙은 호박색 또는 코발트 블루 유리 병으로 판매되는 오일을 찾으십시오. 오일은 플라스틱을 녹여서 오염 될 수 있으므로 플라스틱 병에 포장 된 에센셜 오일 제품을 절대 사지 마십시오.

디퓨저에 사용할 오일을 구입할 때는 희석되지 않은 오일을 선택하십시오. 이들은 일반적으로 15ml (0.5fl oz) 이하의 병으로 판매됩니다. 마사지와 같이 피부의 넓은 부위에 국소 적용하는 경우 희석 된 오일이 최선의 선택입니다.

에센셜 오일은 부패 또는 분해를 방지하기 위해 서늘하고 어두운 곳에 보관해야합니다. 적절한 보관 및 취급을 통해 약 1 년의 유효 기간이 있습니다.

인증 된 아로마 테라피스트, 면허가있는 자연 요법 의사 또는 기능 의학 제공자와 같이 사용에 대해 잘 알고있는 의사와상의하지 않고 에센셜 오일 사용에 관한 건강 관리 결정을 내리지 마십시오.

에센셜 오일에 대해 보편적으로 인정되는 표준, 인증 또는 지정은 없습니다. "100 % 순수"또는 "치료 등급"과 같은 용어는 마케팅 용어입니다.

에센셜 오일의 가격은 식물의 가용성, 필요한 식물 재료의 양, 오일 생산에 필요한 재배, 수확 및 제조 조건에 따라 다릅니다.

예를 들어, 자스민 오일은 1kg의 자스민 앱솔루트 오일을 생산하는 데 필요한 수백만 개의 꽃으로 인해 다른 많은 오일보다 더 비쌉니다.

Verywell의 한마디

에센셜 오일은 미국 전역에서 매일 다양한 신체적, 정서적 질병을 치료하는 데 사용됩니다. 이러한 오일은 FDA가 어떤 상태를 치료하도록 승인하지 않았지만 일부 에센셜 오일은 의학적 특성이있는 것으로 나타 났으므로주의해서 사용해야합니다. 에센셜 오일 섭취는 의사의 감독하에 이루어져야합니다.

면책 조항 :이 사이트에 포함 된 정보는 교육 목적으로 만 사용되며 면허가있는 의사의 조언, 진단 또는 치료를 대체하지 않습니다. 가능한 모든 예방 조치, 약물 상호 작용, 상황 또는 부작용을 포함하는 것은 아닙니다. 건강 문제에 대해 즉각적인 치료를 받고 대체 의학을 사용하거나 요법을 변경하기 전에 의사와 상담해야합니다.