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야간 공포 또는 수면 공포는 3 ~ 7 세 어린이에게 영향을 미치는 수면 장애의 일종이지만 일부 나이가 많은 어린이와 성인이 경험합니다. 누군가가 야간 공포증을 경험하고 있다는 신호에는 비명, 울음, 신음, 심박수 상승, 헐떡임 및 기타 공포 징후가 포함됩니다. 아이들은 밤의 공포 속에서 눈을 뜨고, 말하고, 심지어 걸어 다닐 수 있지만 완전히 깨어나지는 않습니다. 야간 공포증에 걸린 어린이를 목격하는 것은 고통 스러울 수 있지만, 대부분의 어린이가 나중에 완전히 잠자리에 들었고 일반적으로 다음 날 기억하지 못한다는 것을 아는 것이 중요합니다. 야간 공포를 경험하는 어린이에게는 장기적인 결과가 거의 나타나지 않기 때문에 일반적으로이 상태는 규제 된 수면 일정과 같은 조치로 무해하고 관리 할 수있는 것으로 간주됩니다. 드물게 약물을 처방 할 수 있습니다.야간 테러의 유병률에 대한 추정치는 다양합니다. 일부 연구에 따르면 56 %의 어린이가 적어도 한 번은 경험합니다.
조짐
몇 가지 유사점에도 불구하고, 야간 공포는 악몽과 같지 않습니다. 악몽을 경험하는 어린이는 깨어나 보호자에게 반응 할 수있는 반면, 야간 공포를 경험하는 어린이는 반응이 없거나 심지어 투쟁적인 것처럼 보일 수 있습니다. 완전히 깨어나지 않기 때문에 일반적으로 다른 사람과 상호 작용할 수 없습니다. 야간 공포는 밤의 첫 번째 부분 또는 수면 시작 후 약 1-4 시간 후에 자주 발생하며 REM 수면이 아닌 깊은 수면과 일치합니다. 대부분은 몇 분 동안 만 지속되지만 일부는 더 오래 지속됩니다.
야간 테러의 증상은 다음과 같습니다.
- 침대에서 똑바로 볼트 체결
- 울음, 종종 위안이 됨
- 외침
- 상승 된 심박수
- 헐떡 거리거나 빠른 호흡
- 유리 눈
- 발한
- 헐떡임
- 신음
- 불안 또는 공황의 기타 증상
- 완전히 깨어 난 경우 혼란
- 꿈의 회상 부족
몽유병은 직접적인 증상은 아니지만 야간 공포와 관련이있을 수도 있습니다.
원인
수면 공포는 깊은 수면이 파편화 될 때 발생하는 것 같습니다. 이는 수면 부족 또는 불규칙한 수면 패턴을 특징으로하는 스트레스 기간에 더 많이 발생하거나 수면 무호흡증과 같은 다른 수면 장애에 이차적 일 수 있습니다.
발작은 또한 비정상적인 행동을 유발할 수 있고 종종 수면 전환에 의해 유발되기 때문에 이러한 에피소드를 수면 중에 발생하는 발작과 구별하는 것이 중요합니다.
야간 공포와 몽유병의 유전 적 요소가있을 수 있습니다. 발열, 특정 약물, 두부 외상 및 스트레스도 관련 될 수 있습니다.
진단
야간 테러의 특징은 비교적 분명하고 독특합니다. 자녀의 소아과 의사의 안내를 받으면 자녀의 병력을 검토하고 신체 검사를 실시하고 증상의 빈도와 강도를 설명하도록 요청할 것입니다. 정확한 정보를 제공하려면 자녀의 에피소드를 기록하는 일지를 작성하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 자녀의 소아과 의사는 발작과 관련된 비정상적인 뇌 활동을 확인하기 위해 EEG를 수행하거나 무호흡증 또는 관련 수면 장애를 확인하기 위해 수면 연구를 수행 할 수 있습니다.
치료
대부분의 소아는 치료가 필요한 중증 또는 장기간의 증상을 경험하지 않으며, 소아가 나이가 들어감에 따라 증상이 저절로 해결되는 경향이 있습니다. 유용한 방법에는 규칙적인 취침 시간을 지키고 과로를 피하는 것이 포함됩니다. 그러나 증상이 정기적으로 수면을 방해하는 경우 몇 가지 치료 옵션을 사용할 수 있습니다.
예정된 각성
여기에는 일반적으로 수면 첫 1 ~ 4 시간 동안 수면 공포를 경험하기 약 15 분 전에 아이를 깨우는 것이 포함됩니다.
수면 일기 유지
어린이의 야간 공포와 일치하거나 원인이되는 것으로 보이는 요인에 대한 기록을 유지하면 어린이를 관리하기위한 계획을 개발하는 데 사용할 수있는 유용한 정보를 제공 할 수 있습니다. 자녀를 위해 수면 일기에 기록해야 할 유용한 사항에는 취침 시간, 낮잠, 일상적인 스트레스 요인 등이 있습니다.
과학 기술
Lully Sleep Guardian은 어린이의 베개 아래에 놓인 하키 퍽 크기의 Bluetooth 지원 장치입니다. 그것은 밤의 공포와 관련된 깊은 비 REM 수면에서 아이를 부드럽게 끌어 당기기 위해 진동합니다. 그러한 장치 사용의 가능한 이점과 위험에 대해 자녀의 의사에게 문의하십시오.
약물
야간 테러는 일반적으로 대부분의 어린이가 단기적으로 기억하지 못하고 성장하는 경향이 있기 때문에 외상이없는 것으로 간주됩니다. 이러한 이유로 약물을 관리하는 데 약물이 거의 필요하지 않습니다. 약물이 도움이 될 수있는 경우 가장 자주 처방되는 약물 유형은 벤조디아제핀 (수면제) 또는 항우울제입니다.
갓돌
아이가 수면 공포증을 경험할 때 침착 함을 유지하십시오. 아이를 깨울 가능성이 낮기 때문에 아이가 안전한지 확인하는 데 집중하고, 아이가 반응이 없더라도 위로와 안심이되도록 집중하고, 아이를 다시 잠들게 할 수 있도록 최선을 다하십시오. 베이비 시터 및 기타 간병인에게 자녀가 야간 공포에 걸리기 쉽다는 것을 알리고, 에피소드가 어떻게 생겼는지 설명하고, 어떻게해야하는지 지침을 제공하십시오.
VeryWell의 한마디
자녀가 반복적으로 밤에 공포를 느끼는 경우 관찰하고 지쳐서 살아가는 것이 두려울 수 있습니다. 자녀가 이러한 에피소드에 대해 다른 일이 비난되지 않는지 확인한 다음 자녀가 성장할 때까지 관리 전략을 세우도록하세요. 무엇보다도 자녀가 야간 공포로 인해 해를 입거나 외상을 입지 않고 결국 과거의 일이 될 것입니다.