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유황 트림은 종종 썩은 계란 냄새가 나는 것으로 묘사되는 트림입니다. 소화관이 황화수소라고하는 일종의 가스를 생성 할 때 발생합니다. 황화수소는 우리가 배출하는 가스에 항상 존재하는 것은 아닙니다. 질소, 이산화탄소, 산소, 수소 및 때로는 소량의 메탄이 더 일반적인 구성 요소입니다.드물게 유황 트림은 섭취 한 음식의 결과 일 수 있으며 (특히 유황이 포함 된 음식을 많이 섭취하는 경우) 일반적으로 무해합니다. 그러나 잦은 유황 트림은 기저 질환이나 소화 장애의 징후 일 수 있습니다.
원인
소화계에서 트림이나 직장을 통해 배출되는 일정량의 가스를 생성하는 것은 정상입니다 (고창). 이 가스는 과도한 공기를 삼킨 결과이거나 소화관 (대부분 대장) 내부의 박테리아가 음식을 분해 할 때 발생하는 소화 부산물입니다.
대부분의 사람들은 실제로 그렇지 않은데도 자신이 지나치게 가스가 많은 것으로 인식한다는 사실에 주목하는 것이 흥미 롭습니다. 대부분의 사람들은 하루에 14 번에서 23 번까지 가스를 배출합니다. 이것은 완벽하게 정상이며 건강합니다. 그러나 가스가 비정상적으로 악취가 나면 다른 일이 발생할 수 있습니다.
유황 트림의 주범은 아마도 당신이 먹은 것입니다. 너무 빨리 먹거나 마시면 과도한 트림이 발생할 수 있습니다.
탄산 음료 나 자연적으로 황 함량이 높은 음식과 같은 특정 유형의 음식을 먹거나 마시면 과도한 트림이 발생할 수 있습니다.
일부 사람들에게 과도한 가스 또는 유황 트림을 유발하는 음식은 사실상 전혀 효과가없는 일부 사람들이 먹을 수 있습니다. 이것은 모든 사람이 장내 세균의 종류와 균형이 다르기 때문이라고 생각됩니다. 사람들이 소화관을 통해 음식을 이동하는 속도가 다른 것도 사실입니다.
고유 황 식품
그러나 다음 식품에는 유황이 포함되어 있으며이를 먹으면 유황 트림이 발생할 위험이 높아질 수 있습니다.
- 고단백 식품
- 맥주
- 달걀
- 치즈
- 전유
다른 식품은 유황 함량이 높지 않을 수 있지만 일부 개인에게는 과도한 양의 가스를 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 여기에는 설탕, 전분 또는 수용성 섬유질이 많은 식품이 포함됩니다. 특정 채소는 브로콜리, 콜리 플라워, 브뤼셀 콩나물, 양배추 및 콩을 포함한 악명 높은 범인이기도합니다.
일부 인공 감미료는 과도한 가스와 팽만감을 유발할 수도 있습니다. 앞서 언급했듯이 탄산 음료와 탄산 음료도 중요한 역할을합니다.
약물
특정 약물은 부작용으로 유황 트림을 유발할 수도 있습니다. 최근에 새로운 약을 시작했다면 이것이 범인이 될 수 있으며 의사와 논의해야 할 수도 있습니다.
유황 트림 방지
다음 팁은 유황 트림을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 위장에 너무 많은 공기를 흡입하지 않도록 천천히 먹습니다.
- 이러한 활동으로 인해 과도한 공기를 섭취 할 수 있으므로 껌을 씹거나 흡연하지 마십시오.
- 유황 함량이 높은 음식을 피하십시오 (위에 나열 됨).
- 과식을 피하십시오. 아주 많은 양의 식사를하는 대신 하루에 여러 번 작은 식사를하십시오.
- 알코올 섭취를 줄이십시오 (알코올성 음료는 유황 함량이 높을 수 있음).
- 탄산 음료를 줄이거 나 없애십시오.
- 설탕이 많은 음식을 피하십시오. 고 탄수화물 식품은 일반적으로 소화관의 박테리아가 설탕을 흡수 할 때 과도한 가스를 유발합니다. (이것은 황화수소 가스를 생성하는 장내 박테리아에도 해당됩니다.)
가정 요법
드물게 유황 트림은 해롭지는 않지만 당황 스럽거나 귀찮을 수 있습니다. 증상 완화를 위해 다음과 같은 가정 요법을 시도 할 수 있습니다.
- 페퍼민트 차 소화를 돕고 구취를 줄일 수 있습니다. 도움이 될 수있는 다른 허브 차로는 녹차와 카모마일 차가 있습니다.
- 활동 증가 (예 : 걷기)는 가스가 시스템을 더 빠르게 이동하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 왼쪽에 누워 휴식이나 수면 중에도 과도한 가스를 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 물을 충분히 마셔 라 하루 종일 소화를 돕기 위해 매 식사 전에 물 한 잔을 충분히 마시십시오.
- 처방전없이 살 수있는 제산제 사용해보기 또는 시메 티콘 제제. 시메 티콘은 과도한 가스를 제거하지는 않지만 시스템을 더 빨리 통과하도록 도와줍니다. 지시 사항을주의 깊게 따르고 권장 복용량 이상을 사용하지 마십시오.
- 애플 사이다 식초 사용해보기, 하루 한 숟가락.
- 베이킹 소다 사용해보기, 물 한 잔에 작은 숟가락. 하루에 한 스푼 이상의 베이킹 소다를 복용하지 말고 다른 제산제와 함께 사용하지 마십시오.
- 비스무트 서브 살리 실 레이트 성인의 설사, 속쓰림, 배탈을 치료하는 데 사용되는 일반 의약품입니다.이 약은 아스피린과 함께 복용해서는 안됩니다.
- 프로바이오틱스전반적인 건강과 소화에 도움이 될 것으로 생각되는 살아있는 박테리아가 포함 된 식품 및 제품은 소화관의 박테리아가 균형이 맞지 않을 경우 도움이 될 수 있습니다. 소화 시스템이 제한되고 부상하고 있습니다.
- 마누카 꿀 소화관에서 유해한 박테리아를 죽이기 위해 일부 출처에서 권장합니다.
의사를 볼 때
유황 트림이 자주 발생하는 경우 식단이 아닌 근본적인 질병이 원인 일 수 있습니다. 이러한 상태의 대부분은 유황 트림 또는 과도한 가스 외에도 다른 걱정스러운 증상을 동반합니다.
극심한 복통이나 경련, 비정상적인 배변, 빈번한 설사 또는 구토가있는 경우 의사에게 연락해야합니다.
이것이 모든 것을 포함하는 목록은 아니지만 다음 조건 중 일부는 유황 트림과 관련이 있습니다.
- 식중독 (일반적으로 오염 된 음식을 먹은 후 24 시간 이내에 증상이 나타나며 메스꺼움과 구토가 포함됨)
- Giardiasis 또는 기타 장 기생충
- 호르몬 변동을 일으키는 임신 또는 기타 상태
- 스트레스 또는 불안
- 과민성 대장 증후군
- 위식도 역류 질환 (GERD)
- 산성 역류
- 대장염
- 위 마비
- 대장 암
- H. 파일로리 감염 (속쓰림, 팽만감 및 소화 불량을 유발할 수도 있음)
- 펩틱 위궤양
- 위염 (위의 염증을 나타내는 일반적인 용어)