콜레스테롤 수치에 악영향을 미칠 수있는 5 가지

콘텐츠

• 당신은 건강하게 먹지 않습니다
• 통제하에있는 특정 의학적 상태가없는 경우
• 약물로 인해 콜레스테롤이 증가합니다
• 당신은 몇 가지 나쁜 습관을 개발했습니다
• 그것은 당신의 유전자에 있습니다

높은 콜레스테롤은 종종 우리에게 몰래 들어오는 상태입니다. 일반적으로 관련 증상은 없지만 무시하면 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 높은 콜레스테롤은 신체에서 콜레스테롤이 생성되는 방식에 문제가 있거나, 일상 생활에서하는 특정 일 또는이 둘의 조합으로 인해 발생합니다.

간은 콜레스테롤을 만드는 신체의 주요 기관입니다. 높은 콜레스테롤 수치를 갖는 것은 건강하지 않지만, 호르몬 (에스트로겐 또는 테스토스테론과 같은)을 만들고 세포에 구조를 제공하는 것과 같은 많은 생물학적 기능을 수행하려면 신체에 여전히 약간의 콜레스테롤이 필요합니다. 실제로 간은 매일 신체에 필요한 대부분의 콜레스테롤을 생성합니다.

그러나 콜레스테롤 수치는 식단과 특정 생활 방식 요인을 포함한 외부 요인의 영향을받을 수도 있습니다.

다양한 유형의 콜레스테롤이 있지만 심혈관 질환의 위험을 평가할 때 일반적으로 고려되는 두 가지 주요 유형의 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤과 HDL 콜레스테롤이 있습니다. 연구에 따르면 LDL 콜레스테롤 증가와 HDL 콜레스테롤 감소는 치료하지 않고 방치하면 심혈관 질환 발병 위험을 높일 수 있습니다.

콜레스테롤 수치가 범위를 벗어날 수있는 많은 요인이 있지만, 좋은 소식은 이러한 요인 중 일부가 당신이 통제 할 수있는 건강에 해로운 습관이라는 것입니다. 안타깝게도 통제 할 수없는 몇 가지 요인이 있습니다. 이러한 경우, 콜레스테롤 수치를 건강한 범위로 되돌릴 수있는 콜레스테롤 저하 약물이 있습니다.

다음 요인은 콜레스테롤 수치에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

당신은 건강하게 먹지 않습니다

포화 지방, 트랜스 지방, 정제당이 많은 식단은 모두 LDL 콜레스테롤 수치를 높이고 HDL 콜레스테롤 수치를 낮추어 콜레스테롤 수치에 악영향을 미칠 수 있습니다. 미국 심장 협회는 하루 칼로리의 약 5 ~ 6 %만이 포화 지방에서 나오도록 권장합니다. 쿠키, 케이크, 칩 등 다양한 식품에 도입되는 정제 설탕과 트랜스 지방은 제한하거나 완전히 피해야합니다. 확실하지 않은 경우에는 항상 식품 포장의 영양 라벨에서 각 품목의 양을 확인하십시오.

통제하에있는 특정 의학적 상태가없는 경우

치료하지 않고 방치하면 일부 의학적 상태가 LDL, HDL 및 총 콜레스테롤 수치에 악영향을 미칠 수도 있습니다. 이러한 조건은 다음과 같습니다.

• 당뇨병
• 비만
• 갑상선 기능 저하증
• 신장 질환
• 대사 질환

대부분의 경우 이러한 근본적인 의학적 상태를 해결하면 콜레스테롤 수치가 건강한 수치로 돌아옵니다.

약물로 인해 콜레스테롤이 증가합니다

다른 의학적 상태로 복용하는 일부 약물은 LDL 콜레스테롤 수치를 약간 높일 수도 있습니다. 여기에는 혈압을 낮추는 데 도움이되는 베타 차단제 및 이뇨제와 피임약이 포함됩니다. 경우에 따라이 상승은 일시적 일뿐입니다. 콜레스테롤 수치에 악영향을 미칠 수있는 약을 복용하는 경우 담당 의사가 지질 프로필을 모니터링합니다.

당신은 몇 가지 나쁜 습관을 개발했습니다

콜레스테롤 수치를 너무 높게 만들 수있는 일상 생활에서하는 다른 일들이 있습니다. 콜레스테롤 수치를 방해 할 수있는 특정 생활 습관 요인은 다음과 같습니다.

• 스트레스가 많은 환경에서 살거나 일하기
• 충분한 운동을하지 않음
• 흡연 담배
• 충분한 수면을 취하지 않음

이러한 열악한 생활 습관으로 인해 LDL 콜레스테롤 수치가 어느 정도 증가하고 경우에 따라 HDL 콜레스테롤이 낮아질 수 있습니다. 이러한 건강에 해로운 습관을 제거하여 생활 방식을 긍정적으로 바꾸면 지질 프로필과 심장 건강을 개선 할 수 있습니다.

그것은 당신의 유전자에 있습니다

LDL 콜레스테롤 증가, HDL 콜레스테롤 감소 또는 둘 다의 조합은 부모 중 한 명 또는 둘 다로부터 유전 될 수도 있습니다. 초기 발병 콜레스테롤 질환은 가장 많이 연구되어 왔으며 LDL 또는 아포 지단백 B 수용체의 돌연변이와 관련이 있습니다. 고 콜레스테롤 및 심혈관 질환 발병에 역할을 할 수있는 다른 결함 유전자를 확인하기위한 연구가 아직 진행 중입니다. 비정상적인 콜레스테롤 수치가 나중에 나타나는 곳. 고 콜레스테롤 또는 심혈관 질환의 가족력이있는 경우이를 의료 서비스 제공자에게 공개해야합니다. 콜레스테롤 수치의 변화를 감지하기 위해 주기적으로 귀하를 모니터링 할 수 있습니다.

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