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기능 저하는 신체적, 정신적 능력의 상실입니다.기능적 쇠퇴가 노화 또는 노화 관련 문제 (가장 흔히 그렇듯이)의 결과 인 경우이를 "연령 관련 기능 저하"라고합니다.일반적인 연령 관련 기능 저하에는 여러 유형이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 황반 변성, 독서 장애, 백내장 및 녹내장과 같은 시력 문제.
- 청력 상실 및 이명과 같은 청력 문제.
- 균형 문제
- 정신 건강 또는 치매의 변화를 포함한 기억 및 뇌 문제.
- 골감소증 및 골다공증과 같은 뼈의 쇠약.
이것은 기능 저하로 이어질 수있는 노화로 인해 사람의 신체에서 바뀔 수있는 모든 것의 짧은 목록입니다. 건강한 라이프 스타일에 집중함으로써 기능 저하를 최소화 할 수있는 최고의 기회를 가질 수 있습니다.
기능적 쇠퇴가 진행되는 방식
연령 관련 기능 저하는 미묘 할 수 있습니다. 예를 들어 처음으로 돋보기가 필요하거나 골감소증 진단을받을 수 있습니다. 그러나 그것은 또한 갑자기 속도가 빨라지고 노인이 운전하거나 혼자 살거나 일상 생활의 기본 (목욕, 옷 입기, 화장실에 가기, 식사 등)을 돌볼 수 없게 만들 수 있습니다.
지역 사회에 거주하는 65 세 이상 인구의 최대 8 % (노인 8 명 중 거의 1 명)는 이러한 기본적인 일상 업무 중 하나 이상에 도움이 필요합니다. 고령자 (85 세 이상)의 경우 약 56 %의 여성과 38 %의 남성이 집에서 도움이 필요하거나 매일 도움을받는 시설에 거주합니다.
만성 질환은 점진적인 기능 저하로 이어질 수 있지만, 노인이 입원하면 빠르게 기능 저하가 발생할 수 있습니다. 실제로 입원 한 74 세 이상의 환자 그룹을 대상으로 한 연구에서 연구원들은 입원 둘째 날까지 기능 저하를 감지 할 수있었습니다. 이 연구는 임상의가 입원 한 노인 환자의 기능 저하를 줄이기위한 조치를 취할 것을 권장했습니다.
기능 저하 방지
기능 저하를 예방할 수는 있지만 약간의 작업이 필요할 수 있으며 모든 경우에 성공하지 못할 수도 있습니다.
예를 들어, 75 세 이상의 허약 한 노인 그룹은 균형, 근력, 한 위치에서 다른 위치로 이동하는 능력, 이동성과 같은 신체 능력 향상이 예방할 수 있는지 알아보기 위해 6 개월 간의 연구에 참여했습니다. 또는 기능 저하를 늦추십시오.
가정 기반 물리 치료와 기타 교육 및 상담을 포함하는이 연구는 중등도 허약 한 사람들의 쇠퇴를 늦추는 데 성공했지만 심하게 허약 한 사람들은 그렇지 않았습니다. 치료를받은 그룹에서 물리 치료와 기타 중재를받지 않은 그룹에 비해 요양원에 들어오는 사람이 적었지만 두 그룹 간의 차이는 통계적으로 유의하지 않았습니다.
이것의 핵심은 기능 저하로의 슬라이드를 막기 위해 더 빨리 행동 할 수 있습니다.
예를 들어, 한 연구에 따르면 기능 저하와 관련된 가장 중요한 요인은 일상적인 활동에서 벗어난 일수 (휴일이 많을수록 더 나빠짐), 하루에 따뜻한 식사 횟수 (하루에 더운 식사가 적을수록 더 나쁘다) 및인지 상태. 또한 믿었다 그들의 건강은 전년보다 더 나빠져서 그들의 기능을 향상시킬 가능성이 현저히 낮았습니다.
한편, 체중 감소와 독신 생활은 기능 저하를 예방하는 것처럼 보였습니다.
결론
기능 저하를 방지하기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 이 조언은 익숙하게 들릴 것입니다. 건강한 식단을 먹고, 규칙적으로 운동하고, 만성 질환을 관리하고, 일반적으로 활동적인 상태를 유지하십시오.