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근육의 삽입은 관절의 자유롭게 움직이는 뼈에 부착되는 근육의 끝으로 정의됩니다. 근육과 관절의 움직임을 이해하려면 다음 네 가지를 염두에 두어야합니다.- 관절에서 움직임이 발생하는데, 하나의 뼈는 자유롭게 작용하고 다른 뼈는 상대적으로 고정되어 있습니다.
- 뼈는 당신이하는 행동과 당신이있는 위치에 따라 역할을 바꿀 수 있고 할 수 있지만, 그런 지식은 조금 더 발전된 것입니다. (필라테스 방법은 "반 중력"근육을 작동시키는 운동을 설계 할 때이 현상을 활용합니다.)
- 즉, 간단한 예는 서있는 자세에서 걷는 것과 몸을 구부리는 것의 비교입니다. 둘 다 동일한 엉덩이 동작 (굴곡)을 사용하지만 걸을 때 다리는 자유롭게 움직입니다. 엉덩이를 구부릴 때 골반은 움직임을 수행하는 뼈입니다.
- 근육 어태치먼트는 기능성을 염두에두고 이름이 지정되므로 삽입 (두 가지 유형의 어태치먼트 중 하나)에 레이블이 지정됩니다. 일반적으로 이동을 수행하는 뼈에 대한 참조가 포함됩니다. 대부분의 경우. 위의 엉덩이에서 걷기 대 구부리기 예제에서, 우리는 엉덩이에서 구부리는 것보다 더 많이 걸었습니다. 이것은 골반에서 허벅지 뼈로 이동하는 일부 근육이 걷는 동안 허벅지 뼈가 자유롭게 움직일 수 있다는 사실을 반영한다는 것을 의미합니다. 이에 대한 예가 대퇴 직근, 허벅지 앞쪽에있는 크고 부피가 큰 근육입니다. "대퇴골"이라는 단어는 허벅지 뼈를 의미합니다.
- 근육은 운동을위한 강력한 엔진입니다. 이것은 의도적으로 설계된 것입니다. 그들은 관절의 양쪽 끝에있는 뼈에 부착되어 관절 공간을 가로지 릅니다. 이러한 방식으로 근육은 관절의 움직임을 제어하고 관절 공간의 완전성을 지원합니다. (지금 쯤이면 알다시피, 부착 점은 근육의 기원이거나이 기사에서 논의하는 근육 삽입입니다.)
- 두 끝 사이에 위치한 근육 부분을 근육의 배라고합니다.
근육과 근육 부착물의 크기, 방향 및 모양이 관절의 운동 범위를 결정하는 요소의 일부이기 때문에이 모든 것이 중요합니다. 이것들은 또한 근육을 강하게 만드는 방법을 결정하는 데 도움이됩니다.
Sternocleidomastoid 근육 또는 SCM 삽입
목에서 눈에 띄는 근육 중 하나는 흉쇄 유돌근 또는 줄여서 SCM입니다. 이 근육은 두개골에서 (귀 뒤에있는 약간의 뼈 돌출부 인 유양 돌기에서) 가슴 뼈와 쇄골까지 대각선으로 이어집니다.
SCM의 주된 역할은 머리를 돌리고 기울이는 것이지만 머리를 앞으로 구부리거나 뒤로 뻗을 때 보조 역할도합니다. (그런데 유양 돌기 과정 인 SCM의 삽입을 느끼기 위해 귀 뒤에있는 뼈의 태그를 손가락으로 만질 수 있습니다. 이것은 우리가 여기서 말하는 내용을 더 잘 이해할 수 있습니다.)
우리가 바로 위에서 언급했듯이 SCM의 기원, 즉이 근육의 일반적으로 안정된 끝과 삽입과 반대되는 끝은 실제로 두 부분으로 나뉘며 각각은 서로 다르지만 가까운 영역에 부착됩니다.
이제 이것을 조금 더 풀 수 있습니다. 부품을 "헤드"라고합니다. SCM의 한 머리가 부착되거나이 경우에는 몸의 중앙에 가까운 쇄골 상단에서 시작됩니다. 다른 머리는 가슴 뼈 윗부분의 바깥 쪽 표면에서 시작됩니다.
Latissimus Dorsi Muscle 또는 'Lats'삽입
다음으로 배반 신근을 살펴 보겠습니다. 이것은 주로 엉덩이와 등 부위에서 시작하여 상지까지 이어지는 매우 큰 등 근육입니다. 크기에도 불구하고 latissimus dorsi muscle은 결국 상완골 안쪽에 위치한 삽입 지점으로 가늘어집니다. (상완골은 팔뚝 뼈에 붙은 이름입니다.)
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