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이해하기 위해 약간의 정신적 노력이 필요한 수면 장애가 있습니다. 특히 일주기 리듬 장애를 이해하는 것은 아마도 가장 어려울 것입니다. 관련 전문 용어는 첫 번째 걸림돌입니다. 과학은 추가적인 도전이 될 수 있습니다. 잠깐 뛰어 들어 가장 혼란스러운 것 중 하나를 이해해 보겠습니다. 비 -24 시간 수면-각성 장애 (비 -24)는 무엇입니까? 비 -24의 원인, 증상, 진단 및 치료에 대해 알아보십시오.일주기 리듬과 비 -24의 기본
비 -24를 더 잘 이해하기 위해서는 삶의 가장 근본적인 과정 중 하나 인 밤낮의 빛 패턴에 맞춰 수면과 깨어나는 시간을 측정하는 것이 중요합니다.
이 관계의 진화에 대해 너무 많은 시간을 허비하지 않고 음식을 구할 수있을 때 삶이 인식하고 활동 적이기를 원할 것이라고 생각하는 것이 합리적입니다. 안전하지 않거나 차가워 지거나 음식을 구하기가 더 어려워지면 물건을 끄고 에너지를 절약하는 것이 합리적입니다. 이것이 우리가자는 중요한 이유 일 수 있습니다.
신체의 과정 (수면 및 각성, 신진 대사, 호르몬 방출)을 지질 학적 날의 타이밍과 연관시키는 데 정확한 시간이 필요합니다. 이 내부 시계를 SCN (surachiasmatic nucleus)이라고합니다. 그것은 빛에 대한 우리의 인식과 밀접한 관련이있는 뇌의 앞부분 인 시상 하부에 있습니다.
빛은 눈으로 들어가 뇌 자체의 연장 인 시신경을 통해 이동합니다. 눈 뒤에서이 신경을 통해 두 눈의 입력이 시신경 교차라고하는 곳에서 교차합니다. 바로 위에 (위에)는 SCN입니다. 따라서 빛은 일주기 리듬을 따르는 신체의 과정 타이밍을 직접 제어합니다.
빛이 없으면 우리 몸은 계선을 잃은 배가됩니다. 그러나 우리는 상상할 수있는 것만 큼 절박한 해협에 있지 않습니다. 우리의 유전 암호에 내장 된 우리 몸은 빛과 어둠의주기에 노출되지 않고 일주기 패턴을 유지합니다. 빛의 강도가 일정한 동굴에 배치 되었다면 여전히 약 8 시간의 수면을 취하고 하루에 약 16 시간 동안 깨어있을 것입니다. 대부분의 사람들에게 유 전적으로 결정된 하루 길이는 일반적으로 약 24 시간 반으로 약간 깁니다. (드물게 24 시간보다 짧을 수도 있습니다.) 30 분의 추가 시간입니다. 결과적으로, 당신은 낮이나 밤에 대한 감각이 없기 때문에 매일 잠자리에 들고 30 분 후에 일어나기를 원할 것입니다. 빛은 매일 우리 내부 시계를 재설정하는 데 도움이되며, 빛이 없으면 우리 몸의 일주기 과정이 지질 학적 날을 가로 질러 표류합니다. 이것은 몇 주에 걸쳐 진화하는 자유 달리기 또는 비 연행 리듬을 초래합니다.
실제로 이것은 완전히 맹인의 경험입니다. 빛 인식이 완전히 부족한 사람은 재설정 할 수 없습니다. 대신, 그들의 유 전적으로 결정된 일주기 리듬이 대신합니다. 결과적으로 수면에 대한 욕구는 매일 조금 늦어지고 불면증으로 이어집니다. 그들은 또한 나중에 일어나고 싶어하며 과도한 졸음을 유발할 수 있습니다. 낮과 밤과 수면 현상 사이에 완전히 뒤집힌 관계가있을 때가있을 것입니다. 그런 다음 점차 단계로 돌아 가기 시작합니다. 이러한 변화하는 오정렬은 간단히 말해서 비 -24라고하는 수면 장애로 이어집니다.
원인
비 -24는 대부분 실명으로 인한 것입니다. 미국에는 100 만 명의 시각 장애인이 있고 20 %는 완전 시각 장애인 인 것으로 추정됩니다. 실명의 성격에 따라 일부는 정상적인 일주기 리듬을 유지할 수 있습니다. 빛의 지각이 완전히 부족한 사람들은 비 -24에 걸릴 위험이 있습니다. 이 장애는 완전 맹인의 절반 이상에 영향을 미치며 50 ~ 80 %는 수면 장애를 호소합니다.
흥미롭게도 비 -24는 시력이있는 개인에게도 거의 발생하지 않습니다. 유 전적으로 결정된 일주기 리듬 (타우라고 함)을 가진 사람들 사이에서보고되었습니다. 시간에 맞춰 빛에 노출되지 않는 DSPS (지연 수면기 증후군)가있는 올빼미 류 사이에서도 발생할 수 있습니다. 불안 장애 및 다음과 같은 다양한 장애로 인한 지적 장애가있는 사람들에서 볼 수 있습니다.
- 레트 증후군
- Angelman 증후군
- 백치
- 외상성 뇌 손상
비 -24의 근본 원인에 관계없이 증상은 동일합니다.
조짐
비 -24 인 사람들은 넘어 지거나 수면을 유지하는 데 어려움이있는 패턴, 불면증 증상 및 주간 졸음에 대해 불평합니다. 이것은 빛과 어둠의 자연스러운 패턴과 관련하여 수면에 대한 욕구가 변함에 따라 종종 몇 주에 걸쳐 진화합니다. 수면이 일시적으로 좋은 기간이 있지만 점차적으로 다시 악화됩니다. 고통받는 사람들은 집중력, 단기 기억력 및 기분에 어려움을 호소 할 수도 있습니다. 그것은 또한 배탈과 불쾌감이라는 불쾌감을 유발할 수 있습니다. 이러한 증상은 최소 3 개월 동안 지속됩니다.
진단
이 상태는 종종 최소 14 일 동안 수면 패턴을 추적하여 진단됩니다. 이것은 매일 수면 기록 또는 액티 그래피를 사용하여 수행 할 수 있습니다. 대부분의 사람들의 일주기 기간이 24 시간보다 길기 때문에 이러한 기록은 일반적으로 매일 수면의 점진적인 지연을 보여줍니다. 지연 시간은 타고난 리듬에 따라 다르며 30 분 미만에서 1 시간 이상까지 다양합니다.
수면에 걸리는 시간 또는 수면 대기 시간이 증가합니다. 또한 주간 졸음의 상관 관계가 증가합니다.
추가 확인 검사에는 일반적으로 2-4 주 간격의 두 지점에서 소변의 희미한 빛 멜라토닌 발병 (DLMO) 또는 6- 설파 톡시 멜라토닌의 타액 검사를 통한 측정이 포함될 수 있습니다.
치료
비 -24는 대부분 저녁에 저용량의 멜라토닌으로 치료합니다. Hetlioz는 해당 질환에 사용할 수있는 처방약입니다. 이 두 치료법에 대한 직접적인 연구 비교는 이루어지지 않았습니다. 시각 장애인은 신체 활동 및 식사와 같은 다른 타이밍 신호에도 반응 할 수 있습니다. 비 -24가 시력에서 발생하면 적절한 시간에 빛을 노출하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
Verywell의 한마디
비 -24를 경험하고 있다고 생각되면 추가 검사를 준비하고 상태에 대한 적절한 치료를 제공 할 수있는 수면 전문가의 평가를받는 것부터 시작하십시오.