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횡경막은 폐 바로 아래에 위치한 커다란 돔 모양의 근육입니다. 호흡을 위해 사용합니다.숨을 쉬면 횡경막이 수축하고 평평 해져 흉강이 확장됩니다. 이것은 공기를 코를 통해 기관과 폐로 끌어들이는 진공을 생성합니다. 한편 숨을 내쉬면 횡경막이 이완되고 이전 모양으로 돌아갑니다. 이렇게하면 공기가 폐에서 다시 나오게됩니다.
건강한 성인은 1 분에 12 ~ 28 회 또는 하루에 최대 4 만회 호흡을합니다. 갈비뼈-또한 숨을 쉴 때마다 흉강을 확장하고 축소하는 데 도움을줌으로써 중요한 역할을합니다.
다이어프램 및 COPD
만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD)이있는 사람의 경우 횡경막이 약해지고 호흡 과정에서 제대로 작동하지 않습니다. 이것은 횡경막 근육 세포의 변화로 인해 근육 섬유가 수축하고 이완하는 데 필요한 힘의 일부를 잃게 만드는 것으로 보입니다. 이러한 변화는 COPD가 처음 발병 할 때 발생하기 시작합니다.
횡경막이 제대로 작동하지 않으면 몸은 목, 등, 어깨의 다른 근육을 사용하여 가슴을 수축하고 확장합니다. 그러나 이러한 근육은 약해진 횡경막을 완전히 보완하지 못하므로 호흡 곤란이 있습니다.
연구에 따르면 매우 약한 횡경막 근육은 COPD를 악화시켜 잠재적으로 악화로 이어질 수 있습니다. 횡경막이 약한 COPD 환자는 심지어 심한 COPD까지도 횡경막이 강한 사람은 그렇지 않습니다.
다이어프램 강도 향상
호흡 근육 운동이 가능하여보다 쉽게 호흡 할 수 있습니다.
COPD 재단은 COPD 환자에게 두 가지 호흡 기술을 권장합니다 : 입술을 꽉 쥐는 호흡과 횡격막 (복부 / 배) 호흡입니다. 둘 다 숨가쁨을 덜 느끼는 데 도움이 될 수 있지만 횡격막 호흡은 호흡 근육을 강화하고 호흡에 필요한 작업을 더 많이 수행 할 수 있도록 도와줍니다.
횡격막 호흡 기술은 배우기가 약간 까다 롭습니다. 따라서 호흡기 치료 사나 물리 치료사로부터이 기술을 이해하고 가르쳐 줄 수있는 지시를 받아야합니다.