폐쇄성 수면 무호흡증을 악화시키는 요인

콘텐츠

• 수면 무호흡증은 해부학에서 시작됩니다
• 수면 자세
• 렘 수면
• 알코올
• 여성의 폐경
• 처방약 및 근육 이완제
• 살찌 다
• 노화
• 위험을 줄이기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

해부학 적으로 수면 무호흡증을 유발할 수 있지만 실제로 상태를 악화시킬 수있는 다른 요인과 위험이 있습니다. 이러한 잠재적 기여자 중 일부는 귀하가 통제 할 수 있고 다른 일부는 그렇지 않습니다. 수면 무호흡증을 악화시키는 요인과 이에 대해 어떻게 할 수 있습니까? 해부학, 수면 자세, REM과 같은 수면 단계, 알코올, 여성의 폐경기, 처방약 및 근육 이완, 노화 및 체중 증가의 역할을 알아보십시오.

수면 무호흡증은 해부학에서 시작됩니다

수면 무호흡증의 가장 중요한 원인은기도의 해부학 적 구조입니다. 코, 편도선, 입천장, 혀 및 턱과 같은 역할을하는 여러 가지 구성 요소가 있습니다. 이러한 구조는 유전학을 기반으로 발전합니다. 우리가 부모 및 형제 자매와 가족적 닮은 점을 공유하는 것처럼 내부 구조도 비슷하게 배열됩니다. 과체중 또는 비만은 수면 무호흡증의 위험을 악화시킬 수 있습니다. 불행히도이 기초는 대부분 통제 할 수 없지만 수면 무호흡증을 악화시킬 수있는 다른 요인이 있습니다.

수면 자세

일부 사람들의 수면 무호흡증은 수면 자세에 의해 현저하게 악화됩니다. 수면 연구에 따르면 등을 누운 자세로 수면을 취하면 호흡 장애가 증가 할 수 있습니다. 이것은 부드러운 구개와 혀를 포함한기도의 연조직이 뒤로 물러나 공기의 통과를 막을 수 있기 때문에 발생합니다. 중력이 기여하고 등을 대면 이런 일이 발생할 가능성이 높아집니다. 어떤 사람들에게는 위치 요법을 사용하여 옆으로 눕는 것이 매우 도움이 될 수 있습니다.

위치 요법은 코골이 및 수면 무호흡증을 완화 할 수 있습니다

렘 수면

밤새도록 다양한 수면 단계를 거치는 것은 자연스러운 일입니다. 대부분의 수면은 비 REM 수면으로 구성됩니다. 그러나 약 90 분마다 REM 수면이 발생합니다. 근육 마비와 함께 빠른 안구 운동이 발생합니다. 이 상태는 영화를 보는 것과 같은 강렬하고 생생한 꿈이 특징입니다. 이러한 꿈의 연기를 막기 위해 신체가 활발히 마비됩니다.

기도 근육도 REM 수면 중에 마비됩니다. 이 튜브는 부풀어지고 접힐 수 있습니다. 결과적으로 수면 무호흡증은 REM 수면 중에 종종 악화됩니다. 이로 인해 산소 측정법으로 측정했을 때 사건 수가 증가하거나 산소 수준이 더 심하게 떨어질 수 있습니다. REM 수면은 양질의 수면에 없어서는 안될 부분이므로이 특정 위험 요소는 피할 수 없습니다.

알코올

술을 마시는 전통과는 반대로 알코올이 수면에 부정적인 영향을 미친다는 것은 분명합니다. 그것은 당신을 졸리 게 만들 수 있지만, 그것이 지치면 수면 분열과 불면증으로 이어집니다. 또한 근육 이완제로 상기도를 더 접을 수 있습니다.

이 위험 요소는 귀하가 통제 할 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 술을 피하는 것이 가장 좋습니다. 일반적으로 술을 마실 때마다 1 시간이 지나면 잠자리에 든다. 이것은 수면 무호흡증을 경험할 가능성에 대한 알코올의 영향을 최소화하는 데 도움이 될 것입니다.

알코올이 수면 무호흡증에 미치는 영향

여성의 폐경

좋아요, 이건 분명히 여성에게만 적용됩니다. 그러나 고려해야 할 중요한 위험 요소입니다. 젊은 여성은기도의 개통을 유지하는 호르몬 인 프로게스테론과 에스트로겐에 의해 보호됩니다. 따라서 폐경이 시작되기 전 여성의 수면 무호흡증 발생률은 낮습니다.

자궁 적출술과 난소 제거가 발생한 상태를 설명하는 데 사용되는 수술 폐경은 수면 무호흡증의 유사한 위험을 전달합니다.

처방약 및 근육 이완제

약물이 수면 무호흡증에 어떤 영향을 미칠 수 있습니까? 일반적으로 잠재적으로 문제가 될 수있는 약물에는 벤조디아제핀, 아편 제, 바르비 투르 산염의 세 가지 종류가 있습니다. 그들은 또한 근육 이완제로 작용하며 이것은기도에 영향을 미치고 수면 무호흡증을 유발할 수 있습니다.

아편 제는 통증을 조절하는 데 사용되는 마약입니다. 얕거나 불규칙한 호흡을 특징으로하는 중앙 수면 무호흡증에 기여할 수 있습니다. 바르비 투르 산염은 진정 및 발작 조절에 사용되며 호흡에도 영향을 미칠 수 있습니다.

약물이 수면 무호흡증의 위험을 증가시킬 수 있다고 우려되는 경우 처방 의사와상의해야합니다.

살찌 다

특히 과체중이나 비만이 될 때 체중이 증가하면 수면 무호흡증에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 기도가 좁아지면 우선 혀 밑 부분과기도를 따라 지방이 축적되어 상황이 악화 될 수 있습니다. 체중 감량 (종종 최소 10 % 감소)은 코골이와 수면 무호흡증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

노화

마지막으로 노화 자체가 수면 무호흡증을 유발할 수 있습니다. 팔과 다리의 근긴장도를 잃는 것처럼기도 내 근긴장도 잃을 수 있습니다. 이것은 열린 상태를 유지하는 능력을 손상시킬 수 있습니다. 이 특정 위험 요소에 대해 할 일이별로 없습니다. 좋은 소식은 수면 무호흡증의 발병률이 65 세가되면 평준화되는 것으로 보인다는 것입니다. 수면 무호흡증이 생길 예정이라면 그때 쯤이면 발병 할 것 같습니다.

위험을 줄이기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

식별 할 수있는 위의 피하거나 되돌릴 수있는 위험을 제거하는 것부터 시작하십시오. 수면 무호흡증을 악화시킬 수있는 문제에 관계없이, 구강기구 사용 또는 지속적인기도 양압 (CPAP)을 포함하여 유효한 치료 옵션이 여전히 있습니다.

수면 전문가와 직면 한 위험에 대해 논의하고 적합한 솔루션을 찾으십시오.