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지팡이는 부상, 관절염, 균형 문제, 수술 후 등 다양한 조건에 사용할 수 있습니다. 지팡이는 보행을 안정시키고 부상당한 다리나 엉덩이의 압력을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 제대로 사용하지 않으면 걷는 동안 그 효과를 충분히 느끼지 못할 것입니다.사람들이 물리 치료사에게 묻는 가장 일반적인 질문 중 하나는 지팡이를 어느 손으로 잡아야 하는가입니다. 그것이 당신이 생각하는 것이 아닐 수도 있다는 것을 아는 것은 놀랄 것입니다.
어느 손이 지팡이를 잡아야합니까?
지팡이를 사용할 때는 손에 들고 있어야합니다. 반대말 이것은 당신의 약하거나 다친 쪽을 잡는 것보다 훨씬 더 효율적이고 도움이됩니다. 또한 걸을 때 약한 다리와 동시에 지팡이를 움직입니다.
이렇게 생각해보세요. 지팡이를 강한쪽에 잡고 약한 쪽과 함께 움직 이세요.
예를 들어, 오른쪽 무릎이 다친 경우 왼손으로 지팡이를 잡으십시오. 오른쪽 다리를 내밀 때 다리로 지팡이를 흔들어주세요. 오른쪽 다리에 압력을 가할 때 왼손으로 지팡이에도 압력을가하십시오.
이 방법은 걷는 동안 항상 하나의 안정된 버팀대를 제공하고 강한 측면에 의존하여 압력을 덜어줍니다. 이것은 차례로 고통을 줄입니다.
한 번 시도해보세요. 집 주변에서 몇 걸음을 걸어 차이가 있는지 확인하세요. 이전에 균형을 맞추는 데 어려움을 겪고 있었다면이 작은 변화가 상당히 도움이되고 훨씬 안전하다고 느낄 것입니다.
더 많은 팁
지팡이는 아주 간단한 장치로 하나만 들고 걷기 시작할 수있을 것 같죠? 지팡이가 사용하기 쉬운 보행 보조 장치라는 것은 사실이지만 조금 더 잘 지내는 데 도움이되는 몇 가지 팁이 있습니다.
지팡이의 크기가 적절한 것이 중요합니다. 대부분의 지팡이는 필요에 맞게 쉽게 조정할 수 있습니다.지팡이의 크기는 일반적으로 팔이 옆구리에있을 때 손잡이가 손목 높이에 있도록 크기가 정해져 있습니다. 이렇게하면 서있는 동안 지팡이를 잡을 때 팔꿈치가 약간 구부러집니다.
계단을 오를 때는 좋은 다리가 이끄도록하십시오. 더 높은 계단에 단단히 고정되면 지팡이와 약한 다리를 따르십시오. 계단을 내려갈 때는 정반대입니다. 그러면 다친 다리로 인도해야합니다.
관절염 재단과 인터뷰 한 물리 치료사는 "좋은쪽으로, 나쁜쪽으로 아래로"라는 말을 권장합니다.
이 두 가지 팁은 지팡이를 올바르게 사용하기위한 좋은 시작을 제공 할 것입니다. 최대한의 이익을 얻으려면 사람들이 지팡이로 저지르는 일반적인 실수에 대해 배우고이를 피할 수 있도록하는 것이 좋습니다. 물론 염려 나 질문이 있으면 물리 치료 사나 의사와상의하십시오.
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