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노화에 관한 연구 인 노인학은 지난 30 년 동안 놀라운 발전을 이룬 비교적 새로운 과학입니다. 과거에 과학자들은 노화를 설명하는 단일 이론을 찾았지만 노화는 유전학, 화학, 생리학 및 행동의 복잡한 상호 작용이라는 것을 깨달았습니다. 인간이라는 피할 수없는 사실을 설명하기 위해 현재 수십 가지의 노화 이론이 있습니다.프로그래밍 된 노화 이론
프로그래밍 된 이론은 인체가 노화하도록 설계되었으며 신체가 따르는 특정 생물학적 타임 라인이 있다고 주장합니다. 이 모든 이론은 노화가 자연스럽고 신체에 "프로그램"된다는 생각을 공유합니다.
몇 가지 프로그래밍 된 노화 이론이 있습니다.
- 프로그래밍 된 수명 이론 노화는 특정 유전자가 시간이 지남에 따라 켜지고 꺼지면서 발생한다는 생각입니다.
- 내분비 이론 호르몬의 규칙적인 변화가 노화를 조절한다는 생각입니다.
- 면역학 이론 면역 체계가 시간이 지남에 따라 감소하도록 프로그램되어 사람들이 질병에 더 취약하게 만든다고 말합니다.
노화의 오류 이론
오류 이론은 노화가 시간이 지남에 따라 축적되는 신체 시스템의 환경 적 손상으로 인해 발생한다고 주장합니다.
노화에 대한 몇 가지 오류 이론이 있습니다.
- 마모 이론 세포와 조직이 단순히 마모된다고 주장합니다.
- 살아있는 이론의 비율 유기체가 산소를 더 빨리 사용할수록 수명이 짧아진다는 생각입니다.
- 가교 이론 가교 단백질이 축적되어 신체의 과정을 늦추는 것을 말합니다.
- 자유 라디칼 이론 환경의 자유 라디칼이 세포에 손상을 주어 결국 기능을 손상 시킨다고 주장합니다.
- 체세포 DNA 손상 이론 유전 적 돌연변이가 세포의 오작동을 유발한다는 생각입니다.
노화의 유전 이론
연구에 따르면 유전학이 노화에 중요한 역할을 할 수 있음이 입증되었습니다. 한 연구에서 연구자들이 생쥐의 장기에서 특정 유전자를 포함하는 세포를 제거했을 때 동물의 수명을 35 %까지 연장 할 수있었습니다. 이러한 인간 실험의 의미는 알려지지 않았지만 연구원들은 생각합니다. 유전학이 사람들 사이의 노화 변화의 대부분을 설명합니다.
유전학과 노화의 몇 가지 핵심 개념은 다음과 같습니다.
- 장수 유전자 사람이 더 오래 살도록 돕는 특정 유전자입니다.
- 세포 노화 시간이 지남에 따라 세포가 악화되는 과정입니다.
- 텔로미어 DNA 끝에있는 구조는 결국 고갈되어 세포 복제를 중단합니다.
- 줄기 세포 세포는 신체의 모든 유형의 세포가 될 수 있으며 노화로 인한 손상을 복구 할 수 있습니다.
노화의 생화학 적 이론
당신이 어떤 유전자를 물려 받든 당신의 몸은 계속해서 복잡한 생화학 적 반응을 겪고 있습니다. 이러한 반응 중 일부는 손상을 일으키고 궁극적으로 신체의 노화를 유발합니다. 이러한 복잡한 반응을 연구하는 것은 연구자들이 나이가 들면서 신체가 어떻게 변하는 지 이해하는 데 도움이됩니다.
노화 생화학의 중요한 개념은 다음과 같습니다.
- 자유 라디칼 세포를 손상시킬 수있는 불안정한 산소 분자입니다.
- 단백질 가교 혈류의 과도한 당분으로 인해 단백질 분자가 문자 그대로 서로 달라 붙을 수 있습니다.
- DNA 복구 알 수없는 이유로 DNA를 복구하는 신체의 시스템이 노년층에서 효과가 떨어지는 것처럼 보이는 개념입니다.
- 열충격 단백질 세포가 스트레스에서 살아남는 데 도움이되는 단백질이며 노인에게는 더 적은 수로 존재합니다.
- 호르몬 나이가 들면서 장기 시스템과 기타 기능에 많은 변화를 일으 킵니다.
노화 방지 행동
좋은 소식은 조기에 발생할 수있는 노화의 많은 원인이 행동을 통해 수정 될 수 있다는 것입니다.
다음은 신체를 최대한 젊게 유지하는 몇 가지 방법입니다.
- 활성 산소로 인한 손상을 최소화하기 위해 항산화 제가 함유 된 식품을 섭취하십시오.
- 뼈와 근육 손실을 제한하기 위해 규칙적으로 운동하십시오.
- 콜레스테롤을 낮게 유지하여 동맥 경화를 늦추고 심장을 보호하십시오.
- 두뇌를 날카롭게 유지하기 위해 정신 건강을 연습하십시오.
결국 노화는 불가피합니다. 몸과 마음을 돌보고 변화가있을 때이를 받아들이십시오.
나이가 들어감에 따라 수면의 필요성이 변합니까?