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당신이 여성이라면 IBS 증상이 월의 시간에 따라 변한다는 것을 알았을 것입니다. 생리주기와 IBS 증상의 심각성은 확실히 연관되어 있습니다.IBS와 관련된 많은 것들과 마찬가지로 IBS와 월경 과정 사이의 연관성은 명확하지 않습니다. 많은 여성들이 생리가 시작되기 직전에 IBS가 악화되는 것처럼 보입니다. 다른 여성의 경우 월경이있을 때 IBS 증상이 악화됩니다.
확실한 한 가지는 여성의 월경주기와 소화 시스템의 기능이 확실히 연결되어 있다는 것입니다. 이것이 왜 그런지 그리고 그것이 당신의 기분에 어떤 영향을 미치는지 살펴 보겠습니다.
호르몬과 소화기 계통
첫째, 빠른 생물학 수업입니다. 월경과 관련된 두 가지 주요 호르몬 인 에스트로겐과 프로게스테론이 있습니다. 이 호르몬은 성기에만 영향을 미치는 것이 아닙니다. 사실, 위장관 전체에 이러한 호르몬에 대한 수용체 세포가 있습니다. 그렇기 때문에 IBS가없는 여성도 생리주기와 관련된 소화기 증상을 경험하는 여성이 많습니다.
월경주기 전반에 걸친 증상
IBS가 있든 없든, 연구자들은 생리주기의 여러 단계로 인해 여성이 원치 않는 소화기 증상에 걸릴 위험이 있다는 사실을 발견했습니다. 배란 직후 한 달 동안 모든 여성이 팽만감과 변비를 경험할 가능성이 더 높습니다.
생리가 가까워지고 시작되면 상황이 바뀝니다. 월경 직전 (월경 전)과 출혈이 시작되는 첫 날 또는 이틀 동안 여성은 복통, 설사 및 메스꺼움을 경험할 가능성이 더 높습니다.
IBS와 기간
IBS를 앓고있는 많은 여성의 경우 생리가있을 때 전반적으로 IBS 증상이 악화됩니다. 어떤 사람들의 경우 생리 기간, 특히 가스가 많은 음식에 대한 시스템이 음식에 더 반응합니다.
IBS 증상이 악화되는 것 외에도 IBS가 있으면 여성이 월경과 관련된 다음 증상을 경험할 위험이 더 높은 것으로 보입니다.
- 월경통 (통증 성 경련)
- 요통
- 집중하기 어려움
- 피로
- 잠 잘 수 없음
- 수분 보유
IBS가있는 여성이 월경 관련 소화기 및 기타 불쾌한 증상의 위험이 높은 이유는 무엇입니까? 현재 그 질문에 대한 좋은 답변이 없습니다. 성 호르몬이 위장관 증상에 영향을 미치는 것으로 보임에도 불구하고 IBS 유무에 관계없이 여성에서 다르지 않은 것 같습니다. 피임약과 호르몬 대체 요법은 어떤 것도 발견되지 않았습니다. IBS 증상 완화에 도움이됩니다. 그러나 IBS가 악화된다는 측면에서 해를 끼치 지 않습니다.
증상을 관리하기 위해 할 수있는 일
- 증상 일기를 보관하십시오 : 이것은 복잡 할 필요는 없습니다. 월경주기의 어느 위치에 있는지와 관련하여 증상을 계속 기록하기 만하면됩니다. 이를 통해 패턴을 찾고 증상이 가장 악화 될 가능성이있는시기를 식별 할 수 있습니다. 주기의 매일에 무엇을 기대해야하는지 어느 정도 이해하면 계획에 도움이 될 수 있습니다. 가스가 많은 음식을 피하고 최악의 날에는 콧물이 아닌 음식을 선택하도록 식단을 조정할 수 있습니다. 또한 증상이 조용 할 가능성이 더 높은 날로 스트레스를받을 수있는 사건을 연기하도록 일정을 조정할 수도 있습니다.
- 난방 패드 또는 뜨거운 물병에 투자 : 지속적인 열은 생리통을 완화하고 IBS 통증을 진정시키는 데있어 매우 진정 될 수 있습니다.
- 칼슘 보충제 복용 : 이 권장 사항은 IBS의 일부로 설사를 경험하는 사람들에게 특히 도움이됩니다. 칼슘 보충제는 월경 관련 증상을 줄이는 데 효과적인 것으로 나타 났으며 IBS가있는 사람들의 설사 증상을 줄이는 데 도움이되는 "입소문"이 있습니다.