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Xiao yao wan은 기분을 개선하고 스트레스를 줄이고 소화를 용이하게하기 위해 중국 전통 의학 (TCM)에서 수세기 동안 사용 된 허브 블렌드입니다. 또한 ~으로 알려진 샤오 야 오산, 자유롭고 쉬운 방랑자, 및 편안한 방랑자, 블렌드는 인기있는 건강 보조 식품입니다.일반적으로 연구되는 공식에는 다음이 포함되지만 Xiao yao wan 혼합은 브랜드마다 다를 수 있습니다.
- 간막 (차이 후)
- 동귀 (당귀)
- 흰 모란 뿌리 (바이 샤오)
- 백색 atractylodes (bai zhu)
- 포 리아 (푸링)
- 페퍼민트 (보헤)
- 생강 뿌리 (sheng jiang)
- 감초 뿌리 (zhi gan cao)
또 다른 변형 지아 웨이 샤오 야 오산 모란 껍질과 치자 나무 열매를 첨가 한 8 가지 허브가 모두 들어 있습니다.
건강 혜택
xiao yao wan은 동양 의학에서 오랜 역사를 가지고 있지만 그 효과를 입증하는 연구는 제한적입니다.
TCM에서 xiao yao wan은 간 정체를 제거하여 qi (에너지 흐름)를 개선하는 것으로 알려져 있습니다. 간 정체는 혈액에 영향을 미치는 것으로 알려져 있으며 기분 변화, 통증, 과민성, 변비, 복통, 월경 전 증후군 (PMS) 및 불규칙한 월경 기간에 기여할 수 있습니다.
우울증
TCM에서 xiao yao wan은 우울증 및 기타 기분 장애에 사용되지만이를 지원하는 인간에 대한 연구는 제한적입니다. 출판 된 동물 연구 식물 요법 연구 xiao yao wan은 아미노산 대사를 개선하고 장내 미생물을 변경하여 우울증을 완화하는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다.
에 게시 된 리뷰 증거 기반 보완 및 대체 의학 우울증 환자 1,837 명을 대상으로 한 26 건의 무작위 대조 시험이 포함되었습니다. 이 연구는 xiao yao wan을 위약, 다른 항우울제 또는 항우울제의 보조제로 비교했습니다.
이 연구는 xiao yao wan과 함께 복용하면 항우울제가 혼자 복용 할 때보 다 더 효과적이라고 결론지었습니다. 그러나 xiao yao wan만으로는 우울증이 눈에 띄게 개선되지 않았습니다.
연구 저자에 따르면, 현재 연구는 잘못 설계되었으며 샤오 야오 완이 우울증 치료에 권장되기 전에 더 엄격한 실험이 필요합니다.
PTSD
xiao yao wan 블렌드 Free와 Easy Wanderer가 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)에 미치는 영향을 조사한 몇 가지 연구가 있지만 지금까지 연구는 제한적입니다.
2009 년 연구자들은이 혼합이 스트레스 유발 쥐의 불안 행동을 감소 시킨다는 사실을 발견했습니다. 이후 연구에서 이러한 항 PTSD 효과를 이전에 프로게스테론에서 추출한 천연 호르몬 인 신경 스테로이드 알 로프 레그나 놀론과 연관 시켰습니다. PTSD. 다시, 스트레스 유발 쥐를 사용하여 연구원들은 Free and Easy Wanderer가 불안 행동을 감소시킬뿐만 아니라 알 로프 레그나 놀론의 뇌 수준을 증가시키는 것을 발견했습니다.
2017 년 연구에 따르면 파에 오니 플로린과 이소리 퀴리 틴을 포함한 샤오 야 오완의 항 염증 화합물은 PTSD에 유익한 영향을 미치는 핵심 요소 일 수 있습니다. 연구자들은 이전에 우울증을 완화하고 PTSD 증상과 관련된 신경 생물학적 경로에 영향을 미치는 것으로 밝혀진 이러한 화합물을 발견했습니다.
또한 2017 년 연구에 따르면 블렌드는 일반적인 PTSD 치료제 인 항우울제 플루옥세틴과 유사한 경로를 사용하여 산화 스트레스를 상쇄합니다.
xiao yao wan이 PTSD 치료에 사용될 수 있다고 확신하기에는 너무 이르지만 현재의 연구는 그것이 유망하다고 제안합니다.
스트레스
xiao yao wan이 스트레스에 미치는 영향을 조사하는 연구는 설치류 연구로 제한됩니다. 스트레스 호르몬 인 코티솔은 집중력, 기억력 및 기분을 담당하는 해마의 뉴런에 영향을 미칩니다. 쥐에 대한 한 연구에 따르면 xiao yao wan은 이러한 스트레스의 부정적인 영향으로부터 보호하는 것으로 나타났습니다.
허브 블렌드는 때때로 스트레스 해소 제로 선전되지만이 주장을 뒷받침하려면 더 많은 증거가 필요합니다.
임상 우울증이란 무엇입니까?체
Xiao yao wan은 전통적으로 신 위장을 진정시키는 데 사용됩니다. 현재 연구에 따르면 허브 블렌드는 만성 소화 불량으로 알려진 기능성 소화 불량을 완화하는 데 도움이됩니다.
에 발표 된 14 개의 연구에 대한 리뷰에 따르면 Journal of Gastroenterology and Hepatology, xiao yao wan은 소화 불량과 관련된 위장 불편, 메스꺼움, 팽만감 및 트림을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
연구자들은 약초 제제가 Motilium (domperidone) 및 Reglan (metoclopramide)과 같은 장 운동성을 증가시키는 촉진제 약물과 마찬가지로 효과가있는 것으로 나타났습니다.
2018 년 중국 한약재의 소화 불량 치료제 검토에서도 이러한 결과가 확인되었으며 xiao yao wan이 prokinetic 약물보다 더 효과적이라고 제안했습니다.
자연스럽게 팽만감과 소화 불량을 완화하는 방법가능한 부작용
Xiao yao wan은 일반적으로 안전하고 독성이없는 것으로 간주됩니다. 블렌드의 개별 허브에서보고 된 부작용은 다음과 같습니다.
- 경련 (감초 뿌리)
- 현기증 (감초 뿌리)
- 부종 (감초 뿌리)
- 두통 (감초 뿌리)
- 고혈압 (감초 뿌리)
- 저혈당 (포 리아)
- 수유하지 않는 여성의 수유 (감초 뿌리)
- 무감각 (감초 뿌리)
- 위의 불편 함 (동 퀘이)
- 약점 (감초 뿌리)
금기 사항
블렌드의 각 허브는 안전한 것으로 간주되지만 특정 용량의 개별 성분에는 일부 금기 사항이 적용됩니다. 다음 상태 중 하나라도 있으면 xiao yao wan을 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
- 임신: Dong Quai는 자궁 수축을 자극 할 수 있으며 TCM에서 훈련 된 의사 또는 조산사의지도를받는 경우를 제외하고는 임신 중에 복용해서는 안됩니다.
- 심혈관 질환: xiao yao wan의 두 가지 성분은 혈압을 높이는 심혈관 질환-감초 뿌리와 이뇨 효과가있는 포 리아 환자에게 권장되지 않습니다.
- 신장 질환: 마찬가지로, 감초 뿌리와 포리 아는 신장 질환 환자에게 권장되지 않습니다.
- 당뇨병: Poria는 저혈당을 유발할 수 있으므로 인슐린과 같은 혈당 강하제와 동시에 복용해서는 안됩니다.
또한 감초 뿌리는 65 세 이상의 사람들에게 권장되지 않습니다. 허브를 장기간 사용하면 고혈압과 낮은 칼륨 수치를 유발하여 잠재적으로 심장과 근육 문제를 일으킬 수 있습니다.
가장 흔한 허브 실수 10 가지와이를 피하는 방법선택, 준비 및 보관
Free and Easy Wanderer, Relaxed Wanderer, xiao yao san 및 xiao yao wan으로 판매되는 허브 블렌드는 캡슐, 팅크 및 티필 (한약에 사용되는 완두콩 크기의 압축 허브 포뮬러)로 제공됩니다. 자연 식품 상점, 약초 요법 전문 상점 및 온라인.
구매 한 병에 성분 라벨 및 보충 사실 라벨이 제공 될 수 있지만, 많은 브랜드는 독점 블렌드만을 나열하거나 중국어로 성분을 나열합니다.
식이 보충제는 대체로 규제되지 않으며 모든 제품의 내용은 제품 라벨에 지정된 내용과 다를 수 있습니다. 경우에 따라 제품은 각 허브에 대해 지정된 양과 다른 용량을 가질 수 있습니다.
보충제를 선택할 때 ConsumerLabs, The U.S. Pharmacopeial Convention 또는 NSF International에서 인증 한 제품을 찾는 것이 가장 좋습니다.
다른 질문
차약이란 무엇이며 어떻게 복용합니까?
Xiao yao wan 및 기타 한약은 종종 작은 완두콩 크기의 공으로 압축 된 허브 추출물의 조합 인 티 필로 판매됩니다. Teapills는 통째로 삼키지 만 너무 적기 때문에 일반적으로 하루에 세 번 여러 개의 teapill을 복용하는 것이 표준 용량입니다. 차약이나 기타 허브 보충제를 복용 할 때는 항상 제조업체의 지침을 따르십시오.
xiao yao san은 PMS를 완화합니까?
일반적으로 월경 전 증후군 (PMS) 증상에 대한 치료제로 판매되고 있지만 현재 그 사용을 뒷받침 할 증거는 없습니다. 저널에 발표 된 한 연구 BMC 보완 및 대체 의학 jia wei xiao yao san은 대만에서 PMS에 가장 많이 처방되는 약초 공식입니다. 그러나 연구 저자는 PMS 치료의 안전성 또는 효과에 대한 발표 된 연구가 부족하다고 지적합니다.
Verywell의 한마디
현재, xiao yao wan을 의학적 상태에 대한 치료로 사용하는 것을 뒷받침 할 충분한 연구가 없습니다. xiao yao wan 복용을 고려하고 있다면 의료 제공자에게 문의하십시오. 점점 더 많은 주치의가 약초에 익숙해 지지만 면허가있는 TCM 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
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