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아기를 키우는 것은 어려운 작업입니다. 아기의 성장과 호르몬의 변화에 따라 몸이 많은 변화를 겪을 것입니다. 임신의 고통과 고통과 함께, 당신은 다른 새롭거나 변화하는 증상을 느낄 것입니다.
그럼에도 불구하고, 많은 임산부들은 그들이 건강해질 것이라고 생각합니다.
피로
임신 중에는 피곤한 것이 일반적입니다. 대부분의 여성들은 처음 몇 개월 동안 피로감을 느낀다. 운동, 휴식 및 적절한식이 요법으로 피곤함을 덜어 줄 수 있습니다. 매일 휴식을 취하거나 낮잠을자는 것도 도움이 될 수 있습니다.
배뇨 관련 문제
임신 초기에 화장실에 더 많은 여행을 떠날 것입니다.
- 자궁이 자라면서 복부 (복부)에서 더 높아지면 소변이 자주 줄어들 수 있습니다.
- 그렇더라도 임신 기간 중 계속 소변을 보게 될 것입니다. 즉, 더 많은 물을 마셔야하며, 임신하기 전보다 더 목이 따를 수도 있습니다.
- 당신이 배달에 가까워지고 아기가 골반 안으로 내려 오면 훨씬 더 오줌이 필요합니다. 한 번에 통과 한 소변 양은 적어집니다 (아기의 압력으로 인해 방광이 덜 유지됨).
소변을 볼 때 통증이 있거나 소변 냄새 나 색이 변하면 건강 관리사에게 연락하십시오. 이것들은 방광 감염의 징후 일 수 있습니다.
일부 임산부는 기침이나 재채기를 할 때 소변을 유출합니다. 대부분의 여성들에게 이것은 아기가 태어난 후에 사라집니다. 이런 일이 발생하면 Kegel 운동을 시작하여 골반저 근육의 근육을 강화하십시오.
질 분비물
임신 중에 질 분비물이 더 많이 보일 수 있습니다. 퇴원시 의사에게 진료를 요청하십시오.
- 더러운 냄새가있다.
- 녹색을 띤다.
- 가렵다 고 느끼게합니다.
- 통증이나 통증을 유발합니다.
변비
창자를 움직이는데 어려움이있는 것은 임신 중에는 정상입니다. 이 때문입니다:
- 임신 중 호르몬 변화가 소화 시스템을 느리게합니다.
- 나중에 임신하면 자궁의 직장에 압력이 가해질 수도 있습니다.
변비를 덜어 줄 수있는 방법은 다음과 같습니다.
- 자두와 같은 생과일과 야채를 먹어 여분의 섬유질을 얻습니다.
- 곡물 또는 밀기울 곡물을 더 많이 섬유로 섭취하십시오.
- 정기적으로 섬유 보충제를 사용하십시오.
- 물을 충분히 마 십니다 (매일 8-9 컵).
대변 연화제 사용에 관해서는 공급자에게 문의하십시오. 또한 임신 중에 완하제를 사용하기 전에 물어보십시오.
속쓰림
임신 중에는 음식물이 위장에 오래 머물러 있습니다. 이것은 가슴 앓이를 일으킬 수 있습니다 (위산이 식도로 다시 움직입니다). 다음과 같이 가슴 앓이를 줄일 수 있습니다.
- 작은 식사를 먹는다.
- 매운맛과 기름기가 많은 음식 피하기
- 취침 전에 많은 양의 액체를 마시지 않는다.
- 식사를 한 후 적어도 2 시간 동안 운동을하지 마십시오.
- 식사 직후에 평평하게 누워 있지 않아요.
계속해서 가슴 앓이를하는 경우 도움이 될만한 의약품에 대해 의사에게 이야기하십시오.
코피 및 출혈 실리콘 껌
일부 여성들은 임신 중에 코와 잇몸 출혈이 있습니다. 이는 코와 잇몸의 조직이 건조 해지고 혈관이 팽창하여 표면에 더 가깝기 때문입니다. 이 출혈을 피하거나 줄일 수 있습니다.
- 많은 양의 수분 섭취
- 오렌지 주스 또는 다른 과일 및 주스에서 많은 양의 비타민 C를 섭취합니다.
- 코 또는 건조한 공기의 건조를 감소시키기 위해 가습기 (물을 공기에 넣는 장치)를 사용하십시오.
- 부드러운 칫솔로 치아를 닦아 출혈하는 잇몸을 줄입니다.
- 좋은 치과 위생을 유지하고 잇몸을 건강하게 유지하기 위해 매일 치실을 사용하십시오.
부기, 정맥류 및 치질
다리가 붓는 것이 일반적입니다. 출산에 가까워 질수록 더 많은 부종이 나타날 수 있습니다. 부기는 자궁이 정맥을 눌러서 생깁니다.
- 하체의 정맥이 커지고 있음을 알 수 있습니다.
- 다리에서 이들은 정맥류라고 부릅니다.
- 외음부와 질 주위의 정맥이 부풀어 오를 수도 있습니다.
- 직장에서는 팽창하는 정맥을 치질이라고합니다.
붓기를 줄이려면 :
- 다리를 들어 발을 뱃속보다 높은 곳에 올려 놓으십시오.
- 침대에서 옆으로 눕습니다. 네가 편안하게 할 수 있다면 왼쪽에 누워있는 것이 더 낫다. 또한 아기에게 더 좋은 순환을 제공합니다.
- 팬티 스타킹이나 압축 스타킹을 착용하십시오.
- 짠 음식을 제한하십시오. 소금은 스폰지와 같이 작용하여 몸이 더 많은 물을 보유하게 만듭니다.
- 배변 중 변형되지 않도록하십시오. 이것은 치질을 악화시킬 수 있습니다.
다리가 붓거나 두통이나 고혈압이 나타나면 임신 중 자간전증이라는 심각한 의학적 합병증이 나타날 수 있습니다. 의사와상의하는 것이 중요합니다.
호흡 곤란
일부 여성들은 임신 중에 숨이 가쁘다고 느낍니다. 평소보다 더 빠르게 호흡하고 있음을 알 수 있습니다. 그것은 임신 초기에 호르몬의 변화로 더 자주 발생합니다. 아기의 압력 때문에 임신이 끝날 때까지 다시 일어날 수 있습니다. 운동으로 인한 호흡 곤란이 빨리 좋아지면 심각하지 않습니다.
심한 가슴 통증이나 호흡 곤란이 사라지지 않으면 심한 의학적 합병증의 징후가 될 수 있습니다. 이 증상이 나타나면 911에 전화하거나 즉시 응급실로 가십시오.
임신 후반기에 다시 숨을 멈출 수 있습니다. 이것은 자궁이 너무 많은 공간을 차지하여 폐가 확장 할 공간이 충분하지 않기 때문입니다.
이러한 일을하면 호흡이 곤란해질 수 있습니다.
- 똑바로 앉아
- 잠자는 베개에 누워
- 숨이 없다면 휴식
- 더 느린 속도로 이동
갑작스러운 호흡으로 갑작스런 호흡을 경험하는 경우, 즉시 의사에게 진찰을 받거나 응급실로 가십시오.
대체 이름
산전 관리 - 일반적인 증상
참고 문헌
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검토 날짜 2010 년 9 월 25 일
업데이트 : Loma Linda University of Medicine, Loma Linda, Loma Linda, CA, 출산 및 산부인과 교수 인 John D. Jacobson, MD. David Zieve, MD, MHA, Brenda Conaway 의학 디렉터, 편집 국장, A.D.A.M. 편집 팀.