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메니 에르 병에 걸린 의사를 보았습니다. 메니 에르 (Ménière) 공격 중에는 현기증이나 회전하는 느낌이있을 수 있습니다. 청력 상실 (대부분 한쪽 귀에)과 귀가 울리거나 울리는 귀울음 (이명이라고도 함)이있을 수 있습니다. 귀에 압박감이나 충만감이있을 수도 있습니다.
공격 중에는 침대에서 쉬는 것이 현기증 증상을 완화시키는 데 도움이된다는 사람들이 있습니다. 귀하의 건강 관리 공급자는 이뇨제 (물약) 또는 항히스타민 제와 같은 의약품을 처방 할 수 있습니다. 위험이 있고 거의 추천하지는 않지만 영구적 인 증상이있는 경우 수술을 사용할 수 있습니다.
메니 에르 병에는 치료법이 없습니다. 그러나 라이프 스타일을 일부 변경하면 공격을 예방하거나 줄일 수 있습니다.
다이어트
낮은 소금 (나트륨)을 섭취하면 내이의 수액 압력을 낮출 수 있습니다. 이것은 메니 에르 병의 증상을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 귀하의 서비스 제공자는 1 일 1,500 mg에서 2,000 mg의 나트륨으로 줄이는 것이 좋습니다. 이것은 약 4 티스푼 (4 그램)의 소금입니다.
소금 쉐이커를 테이블에서 꺼내서 음식에 여분의 소금을 더하지 마십시오. 당신은 먹는 음식에서 충분히 얻습니다.
이 팁은 식단에서 여분의 소금을 자르는 데 도움이 될 수 있습니다.
쇼핑 할 때 자연적으로 소금이 적은 건강한 선택을 찾으십시오.
- 신선한 또는 냉동 야채와 과일.
- 신선한 또는 냉동 쇠고기, 닭고기, 칠면조 고기, 생선. 소금은 종종 칠면조 전체에 첨가되므로 레이블을 읽으십시오.
라벨을 읽는 법을 배우십시오.
- 모든 라벨을 확인하여 각 음식에 함유 된 소금의 양을 확인하십시오. 1 회 섭취시 100mg 미만의 소금을 함유 한 제품이 좋습니다.
- 성분은 식품에 함유 된 양의 순서로 나열됩니다. 재료 목록 상단에 소금이 들어있는 음식은 피하십시오.
- 저 나트륨, 무 나트륨, 염을 첨가하지 않은 것, 나트륨을 환원 시키거나 무염소 한 것 등을 찾으십시오.
피해야 할 식품은 다음과 같습니다.
- 대부분의 통조림 식품 (라벨에 나트륨이 적거나 없음). 통조림 식품에는 종종 음식의 색을 보존하고 신선한 상태로 유지하기 위해 소금이 들어 있습니다.
- 치료 또는 훈제 고기, 베이컨, 핫도그, 소세지, 볼로냐, 햄 및 살라미와 같은 가공 식품.
- 마카로니 및 치즈와 같은 포장 식품과 쌀 믹스.
- 멸치, 올리브, 피클, 소금에 절인 양배추.
- 간장과 우스터 셔 소스.
- 토마토 및 다른 야채 주스.
- 대부분의 치즈.
- 많은 병에 든 샐러드 드레싱과 샐러드 드레싱 믹스.
- 칩이나 크래커와 같은 대부분의 스낵 식품.
집에서 요리하고 먹을 때 :
- 소금을 다른 조미료로 대체하십시오. 후추, 마늘, 허브 및 레몬은 좋은 선택입니다.
- 포장 된 향신료 혼합물을 피하십시오. 그들은 종종 소금을 포함합니다.
- 마늘과 양파 가루가 아니라 마늘과 양파 가루를 사용하십시오.
- 글루타민산 나트륨 (MSG)을 함유 한 식품은 섭취하지 마십시오.
- 소금 셰이커를 소금이없는 조미료로 대체하십시오.
- 샐러드에 기름과 식초를 사용하십시오. 신선하거나 말린 허브를 추가하십시오.
- 디저트를 위해 신선한 과일이나 셔벗을 드십시오.
나가서 먹을 때 :
- 소금, 소스 또는 치즈가 첨가되지 않은 찐 음식, 구운 음식, 구운 음식, 삶은 음식, 구워진 음식에 집착하십시오.
- 레스토랑에서 MSG를 사용할 것으로 생각되면 주문에 추가하지 말 것을 요청하십시오.
매일 같은 시간에 같은 양의 음식을 먹고 같은 양의 음료를 마셔보십시오. 이렇게하면 귀에 체액 균형의 변화를 줄일 수 있습니다.
기타 생활 양식 변경
다음과 같이 변경하면 도움이 될 수도 있습니다.
- 제산제 나 완하제와 같은 비 처방약에는 소금이 많이 들어 있습니다. 이러한 의약품이 필요한 경우 공급자 또는 약사에게 소금이 거의 또는 전혀 들어 있지 않은 브랜드를 물어보십시오.
- 가정용 연수기는 물에 소금을 첨가합니다. 가지고있는 경우 수돗물의 양을 제한하십시오. 생수 대신 마셔 라.
- 증상을 악화시킬 수있는 카페인과 알코올을 피하십시오.
- 담배 피면, 그만 둬. 종료하면 증상을 줄일 수 있습니다.
- 어떤 사람들은 알레르기 증상을 관리하고 알레르기 유발을 피함으로써 메니 에르 질병 증상을 감소 시키는데 도움이된다는 것을 알게됩니다.
- 수면을 충분히 취하고 스트레스를 줄이기위한 조치를 취하십시오.
의약품
어떤 사람들에게는식이 요법만으로는 충분하지 않습니다. 필요한 경우, 귀하의 공급자는 또한 당신에게 당신의 몸의 수분과 당신의 내이의 수액을 감소시키는 데 도움이되는 수분 섭취 (이뇨제)를 줄 수도 있습니다. 귀하의 공급자가 제안한대로 정기적 인 후속 검사와 실험을해야합니다. 항히스타민 제제도 처방 될 수 있습니다. 이 약들은 졸리 게 만들 수 있으므로 중요한 일을 몰거나 경고 할 필요가 없을 때 먼저 복용해야합니다.
외과
자신의 상태에 따라 수술이 권장되는 경우 수술 후 발생할 수있는 특정 제한 사항에 대해 외과 의사와상의하십시오.
의사에게 언제 전화해야합니까?
메니 에르 병의 증상이 있거나 증상이 악화되면 의사에게 연락하십시오. 여기에는 청력 상실, 귀에 울리는 소리, 귀에 압박감이나 충만감, 현기증이 있습니다.
대체 이름
수력 - 자기 관리; Endolymphatic hydrops - 각자 배려; 현기증 - 메니 에르 셀프 케어; 버티고 - 메니 에르 셀프 케어; 균형 감퇴 - 메니 에르 셀프 케어
참고 문헌
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검토 날짜 20/26/18
업데이트 : Josef Shargorodsky, MD, MPH, 존스 홉킨스 의과 대학, 볼티모어, MD. David Zieve, MD, MHA, Brenda Conaway 의학 디렉터, 편집 국장, A.D.A.M. 편집 팀.