코골이 - 성인

콘텐츠

• 원인
• 홈 케어
• 의사에게 전화해야하는시기
• 참고 문헌
• 검토 날짜 2011 년 8 월 26 일

코골음은 수면 중에 발생하는 거칠고 쉰 소리와 가혹한 호흡 소리입니다. 코골이는 성인에게 흔합니다.

시끄러운, 빈번한 코 고는 당신과 당신의 침대 파트너가 충분한 수면을 취하기 어려울 수 있습니다. 때때로 코 고는 수면 무호흡증이라는 수면 장애의 징후가 될 수 있습니다.

원인

잠을 자면 목구멍의 근육이 이완되고 혀가 입안에서 미끄러집니다. 코골이는 공기가 입과 코를 통해 자유롭게 흐르는 것을 막을 때 발생합니다. 숨을들이 마시면 ​​목구멍의 벽이 진동하여 코골이의 소리가납니다.

코골이로 이어질 수있는 몇 가지 요인은 다음과 같습니다.

• 과체중. 목에있는 여분의 조직이기도에 압력을가합니다.
• 임신 마지막 달 동안 조직이 붓습니다.
• 비뚤어진 구부러진 비강 중격은 콧 구멍 사이의 뼈와 연골의 벽입니다.
• 비강의 성장 (비강 폴립).
• 감기 나 알레르기의 딱딱한 코.
• 입의 지붕 (부드러운 입천장) 또는 입 안쪽에 매달려있는 목젖 (목젖)에 붓습니다. 이 영역은 정상보다 길 수도 있습니다.
• 기도를 막는 부푼 아데노이드와 편도선. 이것은 아이들의 코골이의 일반적인 원인입니다.
• 기저부에서 더 넓은 혀 또는 작은 입에서 더 큰 혀.
• 불쌍한 근육 톤. 이것은 노화 또는 수면제, 항히스타민 제 또는 술을 취침으로 인한 것일 수 있습니다.

때때로 코 고는 수면 무호흡증이라는 수면 장애의 징후가 될 수 있습니다.

• 이는 잠자는 동안 10 초 이상 호흡을 완전히 또는 부분적으로 중지했을 때 발생합니다.
• 다시 호흡하기 시작할 때 갑자기 콧김이나 헐떡 거림이 뒤 따릅니다. 그 시간 동안 당신은 깨닫지 않고 깨운다.
• 그런 다음 다시 코를 골기 시작합니다.
• 이주기는 보통 밤에 여러 번 발생하기 때문에 깊이 잠들기가 어렵습니다.

수면 무호흡증은 특히 당신의 침대 파트너가 숙면을 취하는 것을 어렵게 만듭니다.

홈 케어

코골이를 줄이기 위해 :

• 취침 시간에 졸린 알코올 및 의약품을 피하십시오.
• 허리에 평평하게 자지 마십시오. 대신에 당신 편에서 자려고하십시오. 밤 옷 뒤에 골프 공이나 테니스 공을 꿰맬 수 있습니다. 롤오버하면 공의 압력이 당신 편에 머물도록 상기시켜줍니다. 시간이 지남에 따라 수면은 습관이됩니다.
• 과체중 인 경우 체중 감량.
• 콧 구멍을 넓히는 데 도움이되는 처방전없이 구입할 수있는 마약없는 비강 띠를 사용해보십시오. (이들은 수면 무호흡증 치료법이 아닙니다.)

건강 관리 제공자가 호흡 장치를 제공 한 경우 정기적으로 사용하십시오. 알레르기 증상 치료에 대한 귀하의 서비스 제공자의 조언을 따르십시오.

의사에게 전화해야하는시기

다음과 같은 경우 공급자에게 문의하십시오.

• 집중력, 집중력, 기억력에 문제가 있음
• 아침에 일어나 쉬지 않고 깨어 라.
• 낮에는 매우 졸 렸습니다.
• 아침 두통이있다.
• 살 찌다
• 코를 for기위한 자기 관리를 시도했지만 도움이되지 않았습니다.

또한 밤중에 호흡이없는 에피소드 (무호흡)가 있으면 의사와상의해야합니다. 큰 소리로 코를 골거나 질식하고 헐떡 거리는 소리를 내면 파트너가 당신에게 말할 수 있습니다.

귀하의 증상과 코골이의 원인에 따라 귀하의 공급자가 귀하를 수면 전문가에게 의뢰 할 수 있습니다.

참고 문헌

Stoohs R, Gold AR. 코골이 및 병적 상부기도 저항 증후군 에서 : Kryger M, 로스 T, Dement WC의 에디션. 수면의 원리와 실습. 6th ed. 필라델피아, PA : Elsevier; 2017 년 : 갈비 112.

웨이크 필드 TL, 램 DJ, Ishman SL. 수면 가사와 수면 장애. 에서 : Flint PW, Haughey BH, Lund V, 그 외 여러분, eds. 커밍스 이비인후과 : 두경부 외과. 6th ed. 필라델피아, PA : Elsevier Saunders; 2015 : 18 장.

검토 날짜 2011 년 8 월 26 일

업데이트 : 워싱턴 주 시애틀 워싱톤 대학 의과 대학 의과 대학원 의학 물리학과 부교수 Linda J. Vorvick, MD. David Zieve, MD, MHA, Brenda Conaway 의학 디렉터, 편집 국장, A.D.A.M. 편집 팀.