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다이어트의 일부 지방은 정상적인 성장과 발달에 필요합니다. 그러나 비만, 심장병 및 당뇨병과 같은 많은 조건은 너무 많은 지방을 먹거나 잘못된 유형의 지방을 먹는 것과 관련이 있습니다.
2 세 이상의 어린이는 저지방 및 무 지방 식품을 제공해야합니다.
1 세 미만의 아기는 지방을 제한해서는 안됩니다.
- 1 세 및 3 세의 소아에서 뚱뚱한 칼로리는 총 칼로리의 30-40 %를 차지합니다.
- 4 세 이상의 소아에서는 뚱뚱한 칼로리가 총 칼로리의 25 ~ 35 %를 차지합니다.
대부분의 지방은 고도 불포화 지방과 단일 불포화 지방에서 발생합니다. 여기에는 생선, 견과류 및 식물성 기름에서 발견되는 지방이 포함됩니다. 포화 지방 및 트랜스 지방 (예 : 육류, 전 지방 유제품 및 가공 식품)으로 식품을 제한하십시오.
과일과 채소는 건강에 좋은 스낵 식품입니다.
아이들은 건강한 식생활 습관을 조기에 가르쳐야하므로 평생 동안 계속해서 먹을 수 있습니다.
대체 이름
어린이 및 무 지방 다이어트; 뚱뚱한 자유로운 규정 식 및 아이들
이미지
어린이 다이어트
참고 문헌
Ashworth A. 영양, 식량 안보 및 건강. 에서 : Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, eds. Nelson 소아과 교과서. 20th ed. 필라델피아, PA : Elsevier; 2016 : 갈비뼈 46 번.
Parks EP, Maqbool A, Shaikhkhalil A, Groleau V, Dougherty KA, Stallings VA. 영양 요구 사항. 에서 : Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, eds. Nelson 소아과 교과서. 20th ed. 필라델피아, PA : Elsevier; 2016 : 갈비뼈 44.
검토 날짜 2011 년 8 월 26 일
업데이트 : 워싱턴 주 시애틀 워싱톤 대학 의과 대학 의과 대학원 의학 물리학과 부교수 Linda J. Vorvick, MD. David Zieve, MD, MHA, Brenda Conaway 의학 디렉터, 편집 국장, A.D.A.M. 편집 팀.