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근육 경련

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작가: Laura McKinney
창조 날짜: 4 4 월 2021
업데이트 날짜: 1 십일월 2024
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[근육경련] 쥐가 날 때 해결법 알려드립니다. 그래도 너무 쥐가 자주 난다면, 이러한 질병도 의심해야 합니다.
동영상: [근육경련] 쥐가 날 때 해결법 알려드립니다. 그래도 너무 쥐가 자주 난다면, 이러한 질병도 의심해야 합니다.

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근육 경련은 근육을 단단히 고정시키지 않으면 서 근육이 단단 해지고 (긴장이 풀리지 않는) 때입니다. 경련은 하나 이상의 근육 전부 또는 일부를 포함 할 수 있습니다.


가장 일반적으로 관여하는 근육 그룹은 다음과 같습니다 :

  • 하체 / 송아지 뒷부분
  • 허벅지 뒤 (허벅 다리)
  • 허벅지 (대퇴사 두근) 앞

발, 손, 팔, 복부 및 늑골 케이지에있는 경련은 또한 매우 일반적입니다.

근육 경련은 일반적이며 근육을 스트레칭하여 멈출 수 있습니다. 비좁은 근육은 딱딱하거나 부 풀릴 수 있습니다.

고려 사항

근육 경련은 별도의 기사에서 다루는 근육 경련과는 다릅니다.

원인

근육 경련은 흔하고 흔히 근육이 과도하게 다치거나 다칠 때 발생합니다. 충분한 수분 (탈수)이 없거나 칼륨이나 칼슘과 같은 미네랄이 부족한 경우 운동하면 근육 경련을 일으킬 가능성이 높아집니다.

근육 경련은 테니스 또는 골프를 치고, 그릇에 담거나, 수영을하거나 다른 운동을 할 때 발생할 수 있습니다.

또한 다음과 같은 방법으로 트리거 할 수 있습니다.

  • 대주
  • 갑상선 기능 항진증 (갑상선 기능 저하증)
  • 신부전
  • 의약품
  • 월경
  • 임신

홈 케어

근육 경련이 있으면 운동을 중지하고 근육을 스트레칭 및 마사지 해보십시오.

경련이 시작되면 열이 근육을 진정 시키지만 통증이 호전 될 때 얼음이 도움이 될 수 있습니다.

근육이 여전히 아프다면 비 스테로이드 성 소염 진통제가 통증을 완화시켜줍니다. 근육 경련이 심하면 건강 관리사가 다른 약을 처방 할 수 있습니다.

스포츠 활동 중에 근육 경련의 가장 흔한 원인은 충분한 체액을 얻지 못하고 있습니다. 흔히 마시는 물이 경련을 덜어 줄 것입니다. 그러나 물만으로 항상 도움이되는 것은 아닙니다. 손실 된 미네랄을 보충하는 소금 정제 또는 스포츠 음료가 도움이 될 수 있습니다.


근육 경련을 완화하기위한 다른 팁 :

  • 능력을 발휘할 수 있도록 운동을 변경하십시오.
  • 운동하는 동안 체액을 충분히 마시고 칼륨 섭취를 늘리십시오 (오렌지 주스와 바나나는 칼륨의 근원입니다).
  • 유연성을 향상시키기 위해 늘이기.

의료 전문가에게 연락해야하는 경우

근육이 경련을 일으키는 경우 의사에게 전화하십시오.

  • 심한가요?
  • 단순한 스트레칭으로 벗어나지 마십시오.
  • 다시 돌아 오라.
  • 마지막으로 오랜 시간

사무실 방문시 기대할 점

진료 제공자가 진찰을 받고 증상 및 병력에 대해 다음과 같이 질문합니다.

  • 경련이 처음 시작된 때는 언제입니까?
  • 그들은 얼마나 오래 지속됩니까?
  • 얼마나 자주 근육 경련을 경험합니까?
  • 어떤 근육이 영향을 받습니까?
  • 경련은 항상 같은 위치에 있습니까?
  • 당신이 임신?
  • 설사, 과도한 발한, 과도한 소변량 또는 기타 탈수증의 원인이 있었습니까?
  • 어떤 약을 먹을 수 있습니까?
  • 무겁게 운동 했니?
  • 술을 많이 마셨습니까?

혈액 검사를 통해 다음 사항을 확인할 수 있습니다.

  • 칼슘, 칼륨 또는 마그네슘 대사
  • 신장 기능
  • 갑상선 기능

진통제는 처방 될 수 있습니다.

대체 이름

경련 - 근육

이미지


  • 가슴 스트레치



  • 사타구니 스트레칭


  • 햄스트링 스트레치


  • 엉덩이 뻗기


  • 허벅지 스트레칭


  • 삼두근 스트레치

참고 문헌

Grove AJ, Gómez J. 환경 병. 있음 : Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee와 Drez의 정형 외과 스포츠 의학. 4th ed. 필라델피아, PA : Elsevier Saunders; 2015 : chap 25.

Wang LH, Lopate G, Pestronk A. 근육통과 경련. 에서 : Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. 브레들리 임상 실습의 신경학. 7th ed. 필라델피아, PA : Elsevier; 2016 : 갈비 28.

검토 날짜 : 20/28/28

업데이트 : 워싱턴 주 시애틀 워싱톤 대학 의과 대학 의과 대학원 의학 물리학과 부교수 Linda J. Vorvick, MD. David Zieve, MD, MHA, Brenda Conaway 의학 디렉터, 편집 국장, A.D.A.M. 편집 팀.