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허리 통증은 허리 통증을 말합니다. 등 뻣뻣함, 허리의 움직임 감소 및 똑바로서는 어려움이있을 수 있습니다.
급성 허리 통증은 며칠에서 수주 동안 지속될 수 있습니다.
원인
대부분의 사람들은 자신의 인생에서 적어도 하나의 요통을 가지고 있습니다. 이 통증이나 불편 함이 등쪽 어디에서나 발생할 수 있지만, 가장 흔한 부위는 허리입니다. 이것은 허리가 신체의 대부분의 체중을지지하기 때문입니다.
허리 통증은 미국인들이 의료 공급자를 만나는 두 번째 이유입니다. 감기와 독감에 이어 두 번째입니다.
무거운 물체를 들어 올리거나, 갑자기 움직이거나, 오랫동안 한 자세로 앉아 있거나, 부상 또는 사고를당한 직후에 처음으로 허리 통증을 느낍니다.
급성 허리 통증은 대개 근육과 인대를 지원하는 갑작스러운 부상으로 인해 발생합니다. 통증은 근육 경련이나 근육과 인대의 변형이나 찢어짐으로 인해 발생할 수 있습니다.
갑작스러운 요통의 원인은 다음과 같습니다.
- 골다공증으로 인한 척추 골절
- 척추와 관련된 암
- 척수의 골절
- 근육 경련 (매우 긴장된 근육)
- 파열되거나 탈장 된 디스크
- 좌골 신경통
- 척추 협착 (척추의 협착)
- 어린이 또는 십대에서 상속되고 볼 수있는 척추 곡률 (척추 측만증 또는 후만증과 같은)
- 뒤를 지탱하는 근육이나 인대에 변형이나 눈물
허리 통증은 다음과 같은 원인 일 수도 있습니다.
- 유출되는 복부 대 동맥류
- 골관절염, 건선 관절염 및 류마티스 관절염과 같은 관절염 상태
- 척추 감염 (골수염, 디스크 염, 농양)
- 신장 감염 또는 신장 결석
- 임신과 관련된 문제들
- 자궁 내막증, 난소 낭종, 난소 암 또는 자궁 근종을 비롯한 여성 생식 기관에 영향을 미치는 의료 조건
- 골반 또는 천장 (sacroiliac, SI) 관절 뒤쪽의 통증.
조짐
등을 상하게하면 다양한 증상을 느낄 수 있습니다. 당신은 따끔 거림이나 불타는 감각, 둔한 애 태움, 또는 날카로운 통증이있을 수 있습니다. 통증이 경미하거나 통증이 심해서 움직일 수 없습니다.
허리 통증의 원인에 따라 다리, 엉덩이 또는 발 밑에 통증이있을 수도 있습니다. 다리와 발이 약할 수도 있습니다.
시험 및 시험
처음 제공자를 볼 때 얼마나 자주 발생하고 얼마나 심한가 등 허리 통증에 대한 질문을 받게됩니다.
의사는 허리 통증의 원인과 얼음, 약한 진통제, 물리 치료 및 적절한 운동과 같은 간단한 조치로 신속하게 나아질 지 여부를 결정하려고합니다. 대부분의 경우, 허리 통증은 이러한 방법을 사용하면 더 좋아질 것입니다.
신체 검사를하는 동안 공급자는 통증의 위치를 정확히 찾아내어 통증이 환자의 운동에 어떤 영향을 미치는지 파악하려고합니다.
허리 통증을 앓고있는 대부분의 사람들은 4 ~ 6 주 내에 개선되거나 회복됩니다. 귀하가 특정 증상을 나타내지 않는 한, 귀하의 서비스 제공자는 최초 방문시 검사를 주문할 수 없습니다.
주문할 수있는 시험은 다음과 같습니다.
- 엑스레이
- 하단 척추 CT 스캔
- 하부 척추의 자기 공명 영상
치료
더 빨리 적응하려면 처음 통증을 느낄 때 적절한 조치를 취하십시오.
다음은 통증을 치료하는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다.
- 처음 며칠 동안 정상적인 신체 활동을 중단하십시오. 이렇게하면 증상을 완화하고 통증 부위의 부기를 줄일 수 있습니다.
- 통증이있는 부위에 열이나 얼음을 발라주십시오. 한 가지 좋은 방법은 처음 48 시간에서 72 시간 동안 얼음을 사용하고 열을 사용하는 것입니다.
- ibuprofen (Advil, Motrin) 또는 acetaminophen (Tylenol)과 같은 처방전없이 구입할 수있는 진통제를 복용하십시오. 얼마를 할 것인지 패키지 지침을 따르십시오. 권장 금액을 초과하지 마십시오.
잠자는 동안 다리 사이에 베개가있는 웅크 리고 태아의 자세로 누워보십시오. 평소에 등을 대면 베개를 쓰거나 무릎 아래에 수건을 두어 압력을 줄입니다.
허리 통증에 대한 흔한 불신은 오랫 동안 휴식을 취하고 활동을 피할 필요가 있다는 것입니다. 실제로, 침대 휴식은 권장되지 않습니다. 허리 통증 (장, 방광 조절 상실, 약점, 체중 감소, 발열 등)에 심각한 징후가 없다면 최대한 적극적으로 행동해야합니다.
처음 며칠 동안 만 활동을 줄이고 싶을 수도 있습니다. 그런 다음 천천히 일상적인 활동을 시작하십시오. 통증이 시작된 후 처음 6 주 동안 등이 무거워 지거나 뒤틀리는 행위는하지 마십시오. 2 ~ 3 주 후에 점차 운동을 다시 시작해야합니다.
- 가벼운 호기성 활동으로 시작하십시오. 걷기, 자전거 타기, 수영은 좋은 예입니다. 이러한 활동은 등의 혈류를 개선하고 치유를 촉진 할 수 있습니다. 그들은 또한 위장 근육을 강화시킵니다.
- 물리 치료가 도움이 될 수 있습니다. 귀하의 서비스 제공자는 귀하가 물리 치료사를 볼 필요가 있는지 여부를 결정할 것이며 귀하를 물리 치료사에게 추천 할 수 있습니다. 물리 치료사는 처음에는 고통을 줄이기위한 방법을 사용합니다. 그런 다음, 치료사는 다시 통증을 예방하는 방법을 가르쳐 줄 것입니다.
- 스트레칭과 강화 운동은 중요합니다. 그러나 부상을당한 직후에 이러한 운동을 시작하면 통증이 악화 될 수 있습니다. 물리 치료사는 스트레칭을 시작하고 운동을 강화하기 시작하는시기와 방법을 알려줄 수 있습니다.
통증이 1 개월 이상 지속되면 주 공급자가 정형 외과 의사 (뼈 전문가) 또는 신경 학자 (신경 전문의)를 만나기 위해 보낼 수 있습니다.
의약품, 물리 치료 및 기타 치료법을 사용한 후에도 통증이 호전되지 않으면 의사는 경막 외 주사를 권장 할 수 있습니다.
다음을 볼 수도 있습니다.
- 마사지 치료사
- 침술을하는 사람
- 척추 조작 (척추 교정 사, 정골 의학 의사 또는 물리 치료사)
때로는이 전문가를 몇 차례 방문하면 허리 통증을 도와 줄 수 있습니다.
전망 (예후)
많은 사람들이 1 주일 이내에 기분이 좋아집니다. 4 주에서 6 주 후에 허리 통증은 완전히 없어야합니다.
의료 전문가에게 연락해야하는 경우
다음과 같은 경우 즉시 공급자에게 전화하십시오.
- 심한 타격이나 추락 후 허리 통증
- 소변에서 배뇨 또는 혈액으로 타는 것
- 암의 병력
- 소변 또는 대변에 대한 통제력 상실 (실금)
- 다리가 무릎 아래로 내려 오는 통증
- 누울 때 더 심해지거나 야간에 당신을 깨우는 통증
- 뒤 또는 척추의 붉은 색이나 부어 오름
- 당신이 편안 해지지 못하게하는 심각한 고통
- 허리 통증과 함께 설명되지 않는 발열
- 엉덩이, 허벅지, 다리, 골반의 약점이나 무감각
다음과 같은 경우에도 전화하십시오 :
- 무의식적으로 체중 감량 중입니다.
- 스테로이드 제나 정맥 내 약물 사용
- 이전에 허리 통증이 있었지만이 에피소드는 다르고 더 나 빠졌다.
- 이 요통은 4 주 이상 지속되었습니다.
예방
고통을 회복 할 수있는 가능성을 낮추기 위해 할 수있는 많은 일이 있습니다. 운동은 허리 통증을 예방하는 데 중요합니다. 운동을 통해 다음을 할 수 있습니다.
- 자세 개선하기
- 허리를 단단히하고 유연성을 향상 시키십시오.
- 살을 빼다
- 낙하를 피하십시오
또한 들어 올리고 제대로 구부리는 것을 배우는 것이 매우 중요합니다. 다음 팁을 따르십시오.
- 물건이 너무 무겁거나 어색한 경우 도움을 받으십시오.
- 리프팅 할 때 몸을 넓은지지 기반으로 유지하려면 발을 벌리십시오.
- 들으려는 물체에 최대한 가깝게 서십시오.
- 허리가 아닌 무릎을 구부리지 마십시오.
- 물건을 들어 올리거나 내릴 때 복근을 조이십시오.
- 가능한 한 물건을 몸 가까이에서 잡으십시오.
- 다리 근육을 사용하여 들어 올리십시오.
- 당신이 물건을 들고 서서 앞으로 구부리지 마십시오.
- 물건을 구부리거나, 들어 올리거나, 운반하는 동안 구부리지 마십시오.
허리 통증을 예방하기위한 다른 조치는 다음과 같습니다.
- 오랜 기간 동안 서있는 것을 피하십시오. 당신이 일을해야한다면, 각 발을 의자에 교대로 놓으십시오.
- 하이힐을 신지 마십시오. 걸을 때 쿠션이있는 발바닥을 사용하십시오.
- 앉아있을 때, 특히 컴퓨터를 사용하는 경우, 의자에 조절 가능한 자리와 뒤, 팔걸이, 회전 좌석이있는 등받이가 있는지 확인하십시오.
- 앉는 동안 발 아래에 의자를 사용하여 무릎이 엉덩이보다 높도록하십시오.
- 앉거나 오랫동안 운전하는 동안 허리 뒤에 작은 베개 또는 구르는 타월을 놓습니다.
- 장거리를 운전하는 경우 매 시간마다 정차하고 걷습니다. 구부리지 않도록 가능한 한 앞으로 좌석을 가져 오십시오. 탈 때마다 무거운 물건을 들지 마십시오.
- 담배를 끊으.
- 살을 빼다.
- 복부 및 중추 근육을 강화하기 위해 정기적으로 운동을하십시오. 이렇게하면 부상을 입을 위험을 줄이기 위해 핵심 요소가 강화됩니다.
- 긴장을 풀어보십시오. 요가, 태극권 또는 마사지와 같은 방법을 시도하십시오.
대체 이름
요통; 허리 통증; 요추 통증; 고통 - 뒤; 급성 허리 통증; 허리 통증 - 새로운; 허리 통증 - 단기 -; 위로 긴장 - 새로운
환자 지침
- 척추 수술 - 퇴원
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요추
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참고 문헌
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검토 날짜 2010 년 3 월 20 일
업데이트 : C. 벤자민 마, MD, 교수, 스포츠 의학 및 어깨 서비스, UCSF 정형 외과학과, 샌프란시스코, 캘리포니아. David Zieve, MD, MHA, Brenda Conaway 의학 디렉터, 편집 국장, A.D.A.M. 편집 팀.