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망간

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작가: Robert Simon
창조 날짜: 15 6 월 2021
업데이트 날짜: 16 십일월 2024
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미네랄 망간이 부족하면?
동영상: 미네랄 망간이 부족하면?

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이게 뭐야?

망간은 견과류, 콩과 식물, 종자, 차, 전체 곡물 및 잎이 많은 녹색 채소 등 여러 식품에서 발견되는 광물입니다. 그것은 필수 영양소로 간주되기 때문에 신체가 제대로 작동해야합니다. 사람들은 망간을 약으로 사용합니다.

망간은 망간 결핍의 예방 및 치료를 위해 구강으로 복용되며 몸에 충분한 망간이없는 상태입니다. 또한 약한 뼈 (골다공증), 고통스러운 관절 (골관절염), 일종의 "피곤한 혈액"(빈혈), 체중 감소 및 월경 전 증후군 (PMS) 증상에도 사용됩니다.

망간은 망간 결핍, 만성 폐색 성 폐 질환 (COPD) 및 총 비경 구 영양 (TPN) 제제의 미량 원소로서 IV에서 사용됩니다.

망간은 상처 치유를 위해 피부에 적용됩니다.

일부 보충제에 "숨겨진"망간을 찾으십시오. 골 관절염에 일반적으로 사용되는 보충제 (예 : Cosamin DS)에는 망간이 들어 있습니다. 이러한 제품을 사용할 때는 레이블 지시 사항을주의 깊게 따르는 것이 중요합니다. 권장 복용량보다 약간 높은 용량의이 제품들은 성인용으로 허용 한계 (UL) 이상, 하루에 11mg의 망간을 제공합니다. 하루 11mg 이상의 망간을 섭취하면 심각하고 해로운 부작용이 발생할 수 있습니다.

얼마나 효과적입니까?

천연 약 종합 데이터베이스 효과적 일 가능성, 유효 효과, 잠재적 효과, 잠재적 비효율, 비효율적, 비효율적이며 평가할 증거가 부족한 과학적 증거에 근거하여 과학적 증거에 근거하여 효과를 평가합니다.

에 대한 유효성 평가 망간 다음과 같습니다:


효과적인 ...

  • 신체에서 망간 부족 수준 (망간 결핍). 입안으로 망간을 섭취하거나 망간을 정맥 주사로 투여하면 체내의 낮은 망간 수치를 치료하거나 예방할 수 있습니다. 또한 다른 비타민과 미네랄과 함께 망간을 입안으로 복용하면 낮은 수준의 망간을 가진 어린이의 성장을 촉진 할 수 있습니다.

효과를 평가할 증거가 충분하지 않음 ...

  • 폐 질환 (만성 폐색 성 폐 질환, COPD)의 합병증. 조기 연구는 망간, 셀레늄 및 아연을 정맥 주사 (IV)로 투여하면 COPD가 악화 된 사람들을 조기에 기계 없이도 호흡 할 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.
  • 골관절염. 망간, 글루코사민 염산염 및 콘드로이틴 황산염을 함유 한 특정 제품을 4 개월간 입안으로 복용하면 무릎 관절염 및 허리 관절염 환자에게 통증과 정상적인 활동을 할 수 있습니다. 그러나 망간 성분이없는 글루코사민과 콘드로이친을 복용하면 골관절염 치료에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 많습니다. 따라서 망간의 영향은 불분명하다.
  • 약한 뼈 (골다공증). 칼슘, 아연 및 구리와 함께 망간을 입안으로 복용하면 노인 여성의 척추 뼈 손실을 줄일 수 있습니다. 또한 망간, 칼슘, 비타민 D, 마그네슘, 아연, 구리 및 붕소를 함유 한 특정 제품을 1 년 복용하면 약한 뼈가있는 여성의 뼈 질량을 개선하는 것으로 보입니다. 그러나 망간이없는 칼슘과 비타민 D를 복용하면 골다공증 치료에 도움이된다는 연구 결과가 많습니다. 따라서 망간의 영향은 불분명하다.
  • 월경 전 증후군 (PMS). 조기 연구에 따르면 칼슘과 함께 망간을 복용하면 통증, 울음, 외로움, 불안, 불안, 과민성, 기분 변화, 우울증, 긴장 등 PMS의 증상이 개선됩니다. 연구자들은 칼슘, 망간, 또는 그 복합체로 인한 개선이 확실하지 않은 것으로 나타났습니다.
  • 체중 감량. 초기 연구 결과 망간, 7-oxo-DHEA, L-tyrosine, 아스파라거스 뿌리 추출물,과 탄수 콜린, 이노시톨, 글루 콘산 구리 및 요오드화 칼륨을 함유 한 특정 제품을 8 주간 입안으로 복용하면 과체중 인 사람의 체중을 약간 줄일 수 있다고합니다.
  • 상처 치유. 초기 연구 결과 만성 상처에 망간, 칼슘, 아연이 함유 된 드레싱을 12 주 동안 투여하면 상처 치유가 개선 될 수 있다고합니다.
  • 빈혈증.
  • 기타 조건.
이러한 용도로 망간의 효과를 평가하기 위해서는 더 많은 증거가 필요합니다.

어떻게 작동합니까?

망간은 콜레스테롤, 탄수화물 및 단백질 처리와 같은 신체의 많은 화학적 과정에 관여하는 필수 영양소입니다. 그것은 또한 뼈 형성에 관여 할 수 있습니다.

안전 문제가 있습니까?

망간은 안심할 수있는 안전 장치 대부분의 성인은 하루 11mg까지 입으로 섭취하십시오. 그러나 간 질환 환자와 같이 몸에서 망간을 제거하는 데 어려움을 겪는 사람들은 하루에 11mg 미만을 복용하면 부작용이 나타날 수 있습니다.

입에서 하루에 11mg 이상 섭취하는 것은 불안정하다 대부분의 성인들에게.

망간은 안심할 수없는 오랜 기간 동안 성인이 흡입했을 때. 체내의 과량의 망간은 떨림 (떨림)과 같은 파킨슨 병과 유사한 증상을 비롯한 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다.

특별 예방 조치 및 경고 :

어린이: 입에 망간을 복용하는 것은 안심할 수있는 안전 장치 1 세부터 3 세까지의 어린이에게는 1 일 2mg 미만의 양으로; 1 일 3mg 미만의 양으로 4 ~ 8 세 어린이; 소아에서 9 ~ 13 세, 하루 6mg 미만; 14 ~ 18 세의 소아에서는 하루 9mg 미만이다. 설명 된 것보다 많은 양의 망간은 불안정하다. 어린이에게 망간을 제공하기 전에 의료 전문가와 상담하십시오. 고용량의 망간은 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 망간은 안심할 수없는 어린이가 흡입했을 때.

임신과 모유 수유: 망간 안심할 수있는 안전 장치 19 세 이상의 임신부 또는 모유 수유중인 여성에게 하루 11mg 미만의 용량으로 입에 가져갈 때. 그러나 19 세 미만의 임신 및 수유중인 여성은 하루에 9mg 미만으로 복용량을 제한해야합니다. 망간은 불안정하다 입에서 더 많이 복용했을 때. 하루 11mg 이상의 용량은 심각한 부작용을 일으킬 가능성이 더 큽니다. 망간은 안심할 수없는 오랜 시간 동안 흡입했을 때.

장기간의 간 질환: 장기 간 질환이있는 사람들은 망간을 제거하는 데 어려움을 겪습니다. 망간은이 사람들에게 쌓여서 정신병과 같은 정신 문제 및 기타 부작용을 일으킬 수 있습니다. 간 질환이있는 경우 망간을 너무 많이 섭취하지 않도록주의하십시오.

철 결핍 성 빈혈: 철 결핍 성 빈혈 환자는 다른 사람들보다 망간을 많이 흡수하는 것으로 보입니다. 이 상태가되면 망간을 너무 많이 섭취하지 않도록주의하십시오.

정맥 주사되는 영양 (IV). 정맥 주사 (IV 투여)를받는 사람들은 망간에 의한 부작용 위험이 증가합니다.

약물과의 상호 작용이 있습니까?

보통의
이 조합은 신중해야합니다.
항생제 (Quinolone 항생제)
망간은 위장에있는 퀴놀론에 부착 할 수 있습니다. 이것은 몸에 흡수 될 수있는 퀴놀론의 양을 감소시킵니다. 일부 항생제와 함께 망간을 복용하면 일부 항생제의 효과가 감소 할 수 있습니다. 이러한 상호 작용을 피하기 위해 항생제 투여 후 최소 1 시간 후에 망간 보충제를 섭취하십시오.

망간과 상호 작용할 수있는 항생제에는 ciprofloxacin (Cipro), enoxacin (Penetrex), norfloxacin (chibroxin, Noroxin), sparfloxacin (zagam), trovafloxacin (Trovan) 및 grepafloxacin (Raxar)이 있습니다.
항생제 (테트라 사이클린 항생제)
망간은 위의 테트라 사이클린에 붙을 수 있습니다. 이것은 몸에 흡수 될 수있는 테트라 사이클린의 양을 감소시킵니다. 테트라 사이클린으로 망간을 섭취하면 테트라 사이클린의 효과가 감소 할 수 있습니다. 이러한 상호 작용을 피하려면 테트라 사이클린을 복용한지 2 시간 또는 4 시간 후에 망간을 섭취하십시오.

일부 테트라 사이클린은 데메 클로 시클린 (데 클레오 마이신), 미노사이클린 (미노 신) 및 테트라 사이클린 (아크 로모 마이신)을 포함한다.
정신병 용 약물 (정신병 치료약)
정신병 치료제는 정신병 치료제로 사용됩니다. 일부 연구자들은 마그네슘과 함께 특정 정신병 치료제를 복용하는 것이 일부 사람들에게 마그네슘의 부작용을 악화시킬 수 있다고 믿고 있습니다.

허브와 보충제와의 상호 작용이 있습니까?

칼슘, 철, 아연
이러한 미네랄과 함께 칼슘을 섭취하면 신체가 섭취 할 수있는 망간의 양을 줄일 수 있습니다.
IP-6 (피틴산)
시리얼, 견과류 및 콩과 같은 식품에서 발견되는 IP-6과 보충제는 신체가 섭취하는 망간의 양을 감소시킬 수 있습니다. IP-6를 함유 한 식품을 섭취하기 최소 2 시간 또는 2 시간 후에 망간을 섭취하십시오.

식품과의 상호 작용이 있습니까?

지방
지방량을 적게 먹으면 신체가 흡수 할 수있는 망간 량이 줄어들 수 있습니다.
우유 단백질
다이어트에 우유 단백질을 추가하면 신체가 흡수 할 수있는 망간의 양이 증가 할 수 있습니다.

어떤 복용량이 사용됩니까?

과학 연구에서 다음과 같은 선량이 연구되었습니다.

성인
입에:
  • 일반: 망간 권장식이 허용량 (RDA)이 설정되지 않았습니다. 양분에 대한 RDA가 없을 때, 적절한 섭취 (AI)가 지침으로 사용됩니다. 인공 지능은 건강한 사람들이 사용하고 적절하다고 가정 한 영양소의 예상 양입니다. 망간에 대한 적절한 일일 섭취량 (AI)은 다음과 같습니다 : 6 개월의 유아 출생, 3 mcg; 7-12 개월, 600mcg; 1 세에서 3 세까지의 어린이, 1.2 mg; 4-8 세 1.5 mg; 소년 9-13 세, 1.9 mg; 14 세 -18 세 소년, 2.2 mg; 소녀 9 ~ 18 세, 1.6 mg; 19 세 이상의 남성, 2.3 mg; 19 세 이상의 여성, 1.8 mg; 임산부는 14 ~ 50 세, 2 mg; 모유 수유 여성 2.6 mg.
  • 망간에 대해 원하지 않는 부작용이 예상되지 않는 섭취 최고 허용치 인 허용 내구 흡광도 (UL)가 설정되었습니다. 망간에 대한 일일 UL은 다음과 같습니다 : 1 세 ~ 3 세 어린이, 2 mg; 4-8 세, 3 mg; 9 ~ 13 년, 6mg; 14 ~ 18 세 (임신 및 모유 수유 여성 포함), 9 mg; 19 세 이상의 성인 (임산부 및 수유부 포함), 11mg.
바이 IV:
  • 인체 내 낮은 망간 농도 (망간 결핍)성인의 망간 결핍 예방을 위해 하루에 200mcg의 원소 망간을 함유 한 총 비경 구 영양 섭취가 사용되었습니다.
어린이
입에:
  • 일반: 망간 권장식이 허용량 (RDA)이 설정되지 않았습니다. 양분에 대한 RDA가 없을 때, 적절한 섭취 (AI)가 지침으로 사용됩니다. 인공 지능은 건강한 사람들이 사용하고 적절하다고 가정 한 영양소의 예상 양입니다. 유아와 어린이의 망간에 대한 일일 알콜 섭취량은 다음과 같습니다 : 6 개월의 유아 출생, 3 mcg; 7-12 개월, 600mcg; 1 세에서 3 세까지의 어린이, 1.2 mg; 4-8 세 1.5 mg; 소년 9-13 세, 1.9 mg; 14 세 -18 세 소년, 2.2 mg; 소녀는 9-18 세, 1.6mg. 망간에 대해 원하지 않는 부작용이 예상되지 않는 섭취 최고 허용치 인 허용 내구 흡광도 (UL)가 설정되었습니다. 어린이를위한 망간에 대한 일일 UL은 다음과 같습니다 : 1 세 ~ 3 세 어린이, 2 mg; 4-8 세, 3 mg; 9 ~ 13 년, 6mg; 14 ~ 18 세 (임산부 및 모유 수유부 포함), 9mg.
바이 IV:
  • 인체 내 낮은 망간 농도 (망간 결핍): 소아에서 망간 결핍을 예방하기 위해 하루 2 ~ 10 mcg의 원소 망간을 함유 한 총 비경 구 영양 섭취가 사용되었습니다.

다른 이름들

아미노산 de 망간, Ascorbate de 망고 네스, Chlorure de Manganse, Citrate de Manganse, Complexe Aspartate de Manganèse, Doxyxy de Manganse, Gluconate de Manganse, Manganese, Manganese Amino Acid Chelate, Manganese Aminoate, Manganese Ascorbate, Manganese Aspartate Complex, 마그네슘 글리세로 네이트, 설페이트 망간, 일 망간 황산염 일 수화물, 망간 산염, 망간, 망간, 황화수소 일 망간, 황산염 망간 등이있다.

방법론

이 기사의 작성 방법에 대한 자세한 내용은 천연 약 종합 데이터베이스 방법론.


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