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개요
다이어트에 섬유질을 첨가하면 소화가 돕고 변비를 예방할 수 있습니다. 야채, 신선한 과일 (특히 말린 과일)과 통밀, 밀기울 또는 오트밀 시리얼은 훌륭한 섬유소입니다. 섬유의 이점을 얻으려면 많은 양의 음료수를 마시는 것이 중요합니다.
검토 날짜 2010 년 8 월 5 일
업데이트 : 워싱턴 주 시애틀, 워싱톤 대학 의과 대학 소아 과학 교실 교수 인 Neil K. Kaneshiro, MD, MHA. David Zieve, MD, MHA, Brenda Conaway 의학 디렉터, 편집 국장, A.D.A.M. 편집 팀.