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뇌졸중은 심각한 사업입니다. 이는 세계에서 두 번째로 주요 사망 원인이며 미국에서는 다섯 번째입니다.
뇌졸중에서 살아남은 후에도 숲에서 벗어나지 않았습니다. 하나가 있으면 다른 뇌졸중을 가질 가능성이 훨씬 더 커지기 때문입니다. 실제로 올해 첫 번째 뇌졸중을 앓게 될 795,000 명의 미국인 중 23 %가 두 번째 뇌졸중을 겪을 것입니다.
뇌졸중 환자는 재발을 피하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
뇌졸중은 당뇨병, 심혈관 문제, 고혈압 및 기타 만성 질환과 함께 위험 측면에서 많은 공통점을 가지고 있습니다. 다음은 두 번째 스트로크를 제거하는 세 가지 방법입니다 (또는 스트로크를 완전히 피하는 것).
3 예방 팁
담배를 끊으십시오.
흡연으로 인해 야기되거나 악화되는 질병 목록은 매우 많습니다. 담배를 끊으면 뇌는 물론 심장과 다른 곳의 혈관에 가해지는 위험한 스트레스가 완화됩니다. 또한 다양한 암에 대한 위험을 낮출 수 있습니다.
약을 복용하십시오.
의사가 콜레스테롤, 혈압 또는 당뇨병을 조절하는 데 도움이되는 약을 처방했다면 여유를 가지거나 복용량을 건너 뛰지 마십시오.
약을 복용하지 않는 것은 반복되는 뇌졸중의 중요한 위험 요소입니다. 관상 동맥 질환 환자를 대상으로 한 한 연구에 따르면 처방 된 약의 75 % 이하를 복용 한 환자는 지시 된대로 정확하게 약을 복용 한 환자보다 뇌졸중 위험이 4 배 더 높았습니다.
뇌졸중에서 회복 중이고 기분이 나아지더라도 매번 처방되는 모든 약을 복용하고 의사가 처방 할 때까지 약을 중단하지 않음으로써 고혈압, 고혈당 콜레스테롤 및 당뇨병을 통제하는 것이 중요합니다. -앞으로.
처방약으로 이러한 만성 문제를 치료할 수는 없지만 뇌졸중, 2 차 뇌졸중 및 심장 마비와 같은 나쁜 결과의 위험을 낮출 수 있습니다.
지중해로 가십시오.
최근 Johns Hopkins 뇌졸중 전문가 Victor C. Urrutia가 Yale University School of Medicine의 Jennifer Dearborn과 Walter Kernan과 함께 발표 한 연구에 따르면 뇌졸중 환자는 잘 먹음으로써 또 다른 발생을 예방할 수 있다고합니다.
사람들의 장기적인 식습관에 대한 데이터를 수집하기는 어렵지만 연구진은 여러 연구 결과를 모아 과일과 채소가 풍부한 식단이 뇌졸중 위험을 21 % 낮춘다는 사실을 발견했습니다.
이 연구는“다양한 과일과 채소 [및] 통 곡물로 구성되고 가공 식품이 적고 올리브 오일과 같은 상당한 고도 불포화 지방 공급원으로 구성된 지중해를 따라 소비되는식이 패턴은 지속적으로 감소 된 비율과 관련이 있습니다. 뇌졸중."
두 번째 뇌졸중 또는 첫 번째 뇌졸중을 피하십시오.
이 세 가지 건강한 습관은 모두 심혈관 질환과 뇌졸중의 위험을 낮출 수 있습니다. 뇌졸중을 앓고 재발을 예방하고 싶은 사람과 뇌졸중이없고 그 상태를 유지하려는 사람에게도 유용합니다.