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다발성 경화증 (MS)은 면역 체계가 신경을 절연하고 운동, 언어 및 기타 기능을 제어하기 위해 전기 신호를 보내는 데 도움이되는 지방 물질 인 자신의 미엘린을 잘못 공격하여 발생하는 것으로 여겨집니다.
다발성 경화증을 앓고 있거나 그 사람을 염려하는 경우 실망스럽고 예측할 수없는 상태 일 수 있음을 알고 있습니다. 무감각, 쇠약, 균형 상실 및인지 장애와 같은 증상이 언제 당신의 삶을 복잡하게하는지 말하기는 어렵습니다.
다음은 환자와 간병인이 다발성 경화증을 더 쉽게 다룰 수있는 몇 가지 팁입니다.
최적의 건강을 위해 먹습니다.
모든 사람이 좋은 식습관의 혜택을받을 수 있지만, 특히 MS와 같은 만성 질환이있는 사람들은 더욱 그렇습니다.
국립 다발성 경화증 협회는 다발성 경화증을위한 특별한 식단은 없지만 지방이 적고 비타민과 섬유질이 많은 식단을 섭취하면 기분이 나아지는 동시에 에너지를 극대화하고 건강한 방광 및 장 기능을 지원할 수 있다고 지적합니다.
좋은 식단은 더 많은 에너지, 낙관주의 및 일반적인 건강으로 간병인을 지원합니다.
더 나은 식단은 실제로 다발성 경화증 환자에게 치료법이 될 수 있습니다. 왜냐하면 대사 증후군, 고혈압, 고혈당, 고 콜레스테롤, 복부 비만 및 인슐린 저항성이 환자를 위험에 빠뜨리는 매우 흔한 별자리를 피하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 당뇨병, 심혈관 질환 및 기타 만성 질환 발생.
Johns Hopkins Hospital의 MS 전문가 인 Peter Calabresi, M.D.는 다음과 같이 말합니다.“이 시점에 대한 데이터는 정량화하기 어렵지만 우리 팀은 다발성 경화증 환자의 라이프 스타일 수정에 매우 관심이 있습니다.
MS를 합성하는 대사 증후군이 특히 치명적이라는 증거가 늘어나고 있습니다. 소위 서양 산업 생활 방식이 MS와 같은자가 면역 질환을 낳는다는 사실을 확인하고 있습니다. 바이오 마커를 얻기는 어렵지만 과도한 당분의 역할을 면밀히 살펴보고 있습니다. , 동물성 지방과 너무 많은 소금.”
규칙적인 운동을한다.
연구에 따르면 유산소 운동 프로그램에 참여하는 다발성 경화증 환자는 심혈관 건강 개선, 근력 증가, 방광 및 장 기능 개선,보다 낙관적 인 태도의 이점을 누릴 수 있습니다.
요가, 적응 태극권 및 수중 운동은 MS 환자와 스트레스 관리의 혜택을받을 수있는 바쁜 간병인을 포함하여 다른 사람에게도 훌륭한 운동입니다.
수면 문제를 해결합니다.
다발성 경화증은 불면증, 잦은 야간 배뇨, 기면증, 다리 경련 등 수면 문제를 일으킬 수 있습니다. 다발성 경화증 환자의 절반 이상이하지 불안 증후군으로 고통받습니다.
Calabresi 박사는“수면은 뇌 기능에서 매우 과소 평가됩니다. 수면 부족과 알츠하이머 및 다발성 경화증 사이에는 상관 관계가 있습니다.
“다발성 경화증 환자가 수면 패턴을 방해했기 때문에 어느 것이 먼저인지 말하기는 어렵습니다. 우울증으로 인한 이른 아침 깨어남과 과민성 방광으로 인한 야간 깨어남이있을 수 있습니다. 그러나 수면 부족은 주간인지 능력 저하와 관련이 있으며, 이는 환자의 대처 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. "
다발성 경화증을 앓고 있든, 다발성 경화증을 앓고있는 사람을 돌보고 있든 사전에 의사에게 도움을 요청하십시오. 만성 질환은 지칠 수 있으며, 다발성 경화증 환자와 간병인은 모두 가능한 한 양질의 수면을 필요로합니다.
환경을 사용자 정의하십시오.
다발성 경화증 증상은 갑자기 나타나 환자가 물리적으로 환경을 탐색하기 어렵게 만들 수 있습니다.
다발성 경화증 환자는 가정과 사무실이 효율성을 극대화하고 위험을 최소화 할 수 있도록 배치되어 있으면 생활이 더 쉬워집니다. 필수품은 손이 쉽게 닿을 수있는 곳에 보관하고, 욕조와 샤워 실에 안전 기능을 설치하고, 어수선한 부분을 줄여 낙상 위험을 줄이십시오.
손을 뻗어 참여하십시오.
자조 및 MS 지원 그룹은 다른 환자 및 간병인과 연결하고 아이디어 교환, 새로운 연구 뉴스 및 격려를위한 귀중한 네트워크를 구축하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 지역 병원 또는 치료 센터 및 MS 조직을 확인하십시오.