세계의 블루존에 대한 안내 및 소개

콘텐츠

• 단어에서 가장 유명한 블루존
• 다른 연구 블루존의 프로필
• 블루존의 일반적인 특성

"블루존"이라는 용어는 사람들이 정량적으로 더 오래 살고 더 건강한 삶을 사는 지역을 가리키는 이름입니다. 이러한 지리적 영역을 "장수 핫스팟"이라고도합니다. 1970 년대 초반에 지리적 국가 보고서에 따르면, 이러한 소위 블루존에 대한 많은 주장은 그 이후 크게 과장된 것으로 나타났습니다. 그러나 이러한 모든 블루존 지역에서 노인들은 미국보다 훨씬 더 활동적이고 젊으 며 활력이 넘칩니다. 아마도 가장 중요한 점은 대다수가 서양에서 우리가 단순히 노화와 관련된 만성 질환을 앓지 않는다는 것입니다. 이는 건강한 노화가 어떤 모습 일 수 있는지에 대한 새로운 빛을 비추는 발견입니다.

단어에서 가장 유명한 블루존

Dan Buettner의 책에서 블루존 : 가장 오래 산 사람들로부터 더 오래 살 수있는 교훈, 그는 그가 식별 한 블루존의 5 개 지역에 대해 지리적 국가 그리고 장수 연구원 팀. 이 지역은 Costa Rice의 Nicoya 해안에서 이탈리아의 Sardinia까지 전 세계에 걸쳐 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 이카리아 (또는 이카리아), 그리스
• Loma Linda, 캘리포니아
• 사르데냐, 이탈리아
• 일본 오키나와
• 니코 야, 코스타리카

이 5 개의 블루존은 Buettner의 작업 성공으로 인해 가장 유명해졌지만 세계에서 장수 핫스팟으로 확인 된 유일한 지역은 아닙니다.

다른 연구 블루존의 프로필

Buettner 및 지리적 국가2000 년대 초에 연구진은 세계 여러 지역의 커뮤니티와 문화에서 볼 수있는 놀라운 수명에 관심을 보였습니다.

• 오키나와 인 : 부에 트너가 일본에서이 건강하고 장수하는 사람들에게 관심을 보인 최초의 사람은 아닙니다. 사실 오키나와 인은 가장 잘 문서화되고 연구 된 100 세 인구입니다. 그들은 세상의 어떤 사람들보다 더 오래 건강하게 삽니다. 그들의 비밀 중 하나는 Hara Hachi Bu의 문화적 관습 또는 배가 80 %가 될 때까지 먹는 관습입니다.
• 파키스탄의 훈자 계곡은 장수를 기르는 곳이라고합니다. 전설에 따르면 Hunza 사람들은 일상적으로 90 세까지 건강하게 살며 많은 사람들이 120 세까지 살 수 있습니다. 전설이든 아니든 Hunza 사람들은 건강하게 노년기까지 산다고합니다. 그들은 주로 과일, 곡물 및 채소로 구성된 식단을 섭취합니다.
• 에콰도르 남부 지역의 Vilcabamba는 건강을 유지하면서 100 세 이상에 이르는 것으로보고되었습니다. 어떤 사람들은 이러한 장수를 천연 미네랄 워터에 기인하고 다른 사람들은 단순히 그들의 독특한 라이프 스타일에 기인합니다. 그러나 Vilcabamba가 120 세 이상에 이르렀다는 주장은 아마도 과장된 것 같습니다.
• 압하지야 : 소비에트 시대에 압하지야 족은 지구상에서 가장 오래 사는 사람들로 지목되었습니다. 주장이 과장되었지만, 압하지야 족이 서구를 괴롭히는 만성 질환없이 90 대 이상을 살았다는 사실을 누구도 부인할 수 없습니다.

블루존의 일반적인 특성

블루존에 대한 질문은 여전히 ​​많지만, 연구 결과에 따르면 알려진 블루존은 모두 건강하고 장수하는 사람들의 수 이상의 공통점이 있다는 것입니다. 실제로이 장소에 거주하는 사람들은 지리적으로 멀리 떨어져 있음에도 불구하고 매우 특정한 문화적,식이 요법 및 생활 방식 특성을 공유합니다.

블루존에 사는 사람들의 일반적인 특성은 다음과 같습니다.

• 전반적으로 덜 먹음 (특히 서양 음식에 비해)
• 과일과 채소를 더 많이 먹기
• 건강한 지방 섭취
• 평생 활동적 유지
• 노화에 대한 긍정적 인 태도

이러한 공유 된 특성에 대해 가장 흥미로운 점은 나머지 인류에게 도달 할 수없는 것은 없다는 것입니다. 그러나 그들은 삶에 대한 완전히 새로운 접근 방식을 필요로합니다.