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만성 설사는 삶을 즐기는 능력을 방해 할 수 있습니다. 때로는 간단한 식단 변경이나 일반 의약품으로 문제를 신속하게 해결할 수 있습니다. 종종 처방약과 상담을 포함 할 수있는 전략의 조합이 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 설사 우세한 과민성 대장 증후군 (IBS-D)은 만성 설사의 흔한 원인이며,이 상태를 관리하기위한 많은 전략은 다른 유형의 만성 설사에도 적용됩니다.다이어트
음식은 설사 관리에있어 큰 차이를 만들 수 있습니다. 일부 음식은 위장 (GI) 시스템에 더 친숙한 반면 다른 음식은 자극적 일 수 있습니다. 많은 사람들이 유제품을 먹은 후 배탈과 설사를합니다. 위장이 예민한 경우 과다하거나 기름진 식사로 설사를 할 수 있습니다. 그리고 글루텐은 또 다른 흔한 원인입니다.
일반적으로 설사와 관련된 모든 음식에서 설사가 발생하지 않을 가능성이 높고 다른 음식보다 일부 음식에 더 민감 할 가능성이 높습니다. 문제를 정확히 파악할 수 있도록 한 번에 한 가지 유형의 음식을 식단에서 제거하는 것이 좋습니다.
설사가 있습니까? 소화기 계통을 치유하기 위해 무엇을 먹어야할까요?설사를 앓은 후 회복하는 동안 기분이 나아지기 시작하는 동안 먹을 수있는 음식도 있습니다.
자가 관리 전략
반복적 인 설사를 경험하는 경우 일부 에피소드를 예방하고, 발생했을 때 편안함을 유지하며, 생활 방식을 수정하여 더 빨리 회복 할 수 있습니다.
설사는 탈수를 유발할 수 있습니다. 물, 차, 주스 또는 전해질 대체 음료를 마시면서 수분을 유지하십시오.
설사시자가 관리
따뜻한 팩을 바르는 것과 같은 재택 기술로 복통을 관리하면 발적을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스, 불안 및 GI 시스템 사이에 연관성이 있기 때문에 이완 기술이 도움이 될 수 있습니다.
가장 짜증나는 증상 중 하나는 즉시 가야한다는 느낌 인 긴급함입니다. 긴급 상황에 대처하기위한 기법으로는 심호흡과 정기적 인 비우기가 있습니다.
처방전없이 구입할 수있는 제품
처방전없이 살 수있는 약과 보충제는 설사 관리에 효과적 일 수 있습니다.
설사에 사용되는 몇 가지 인기있는 보충제는 칼슘과 프로바이오틱스를 포함하며, 이는 발적 예방이나 치료에 사용할 수 있습니다. 사실 미국 소화기 협회는 과민성 대장 증후군 환자를위한 프로바이오틱스 사용에 대한 2020 년 합의를 발표했습니다. . 대부분의 위장병 전문의는 증상이있는 과민성 대장 증후군 환자가 프로바이오틱스를 복용 할 때 효과가 있다는 데 동의합니다. 미끄러운 느릅 나무는 설사에 사용 된 허브입니다.
처방전없이 복용 할 수있는 약물로는 Imodium (loperamide)과 Lomotil (diphenoxylate)이 있습니다. 만성적 인 사용 (비처방 제품도)은 부작용을 일으킬 수 있으므로 반드시 의사와상의하십시오.
약물 옵션
재택 전략과 처방전없이 살 수있는 약으로 호전되지 않는 경우, 의사는 처방이 강한 약을 추천 할 수 있습니다. 만성 IBS에 사용되는 처방 옵션 중 일부에는 Xifaxan (rifaximine) 및 Viberzi (eluxadoline)가 있습니다. 만성 설사는 근육 이완제, 항우울제 및 담즙산 결합 제로 개선 될 수도 있습니다.
상담
약물 치료로 증상이 완화되지 않는 경우 (또는 부작용을 유발하는 경우) 치료와 상담이 도움이 될 수 있습니다. 설사 증상이 "머리 속에있는"것처럼 보일 것이라는 우려 때문에이 옵션을 고려하기를 꺼릴 수 있습니다. 그러나 상담과 치료는 많은 실제 질병의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
의학적 문제에 대한 상담을받는 것은식이 요법, 보충제 또는 약물과 같은 다른 치료의 보조제로 효과적 일 수 있습니다.
생리적 및 호르몬 변화에 대한 인식은 설사 증상을 조기에 감지하여 잠재적으로 설사를 악화시킬 수있는 유발 인자를 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 설사 또는 설사 예상으로 인한 불안을 낮출 수도 있습니다. 전문가들은 불안과 우울증을 줄이는 것이 일부 사람들의 설사 빈도를 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 데 동의합니다.
만성 설사 관리에 도움이 될 수있는 여러 유형의 상담 및 치료가 있습니다. 인지 행동 요법과 최면 요법도 IBS 증상의 심각성을 줄이는 것으로 밝혀졌습니다.
갓돌
설사가 자주 발생하면 인생을 즐기는 것이 어려울 수 있습니다. 외식, 여행, 일, 파티, 학교 등의 일상적인 활동은 만성 설사가있을 때 까다로울 수 있습니다.
정기적으로 설사와 같은 파괴적인 증상을 경험하면 자신의 화장실 근처에 집에 있어야한다는 느낌을받을 수 있습니다. 그러나 그것은 살 수있는 방법이 아닙니다. 약간의 계획으로 신체의 필요를 관리하고 완전하고 흥미로운 삶을 영위 할 수 있습니다.
대처의 가장 중요한 측면 중 하나는 최악의 시나리오 (화장실 사고)가 발생할 경우 어떻게 할 것인지 파악하는 것입니다. 만성 설사를 앓는 많은 사람들은 이러한 가능성에 대해 걱정하면서 많은 시간을 보냅니다. 그러나 부정적인 생각을 밀어 내고 사고가 났을 때 무엇을 할 것인지 결정하기 위해 앞으로 나아가면이 가능성을 해결책이없는 문제로 생각하는 것보다 더 많은 마음의 평화를 얻을 수 있습니다.
욕실 사고 예방화장실 응급 상황을 대비하여 생존 키트를 챙기고 화장실 사고가 발생했을 때 어떻게해야할지 계획을 세우십시오.